Was verursacht Hunger?

Es ist möglich, dass das Essen etwas mit Süßstoffen anstelle von echten Zuckern kann Sie wieder hungrig machen, früher.

Die Wissenschaft arbeitet so:

Die Verdauung beginnt im Mund, mit den Geschmacksknospen – Geschmacksgefäßen auf der Zunge. Sie sagen dem Gehirn, was zu erwarten ist, um eine Verdauung im Rest des Verdauungstraktes zu erreichen. Damit…

Sie essen diese 5-Kalorien-Diät-Schokoriegel und Ihre Geschmacksnerven senden ein Signal an Ihr Gehirn sagen “Sweeeeeeet! Kalorien kommen direkt!” und Ihr Gehirn bereitet Ihren Verdauungstrakt vor, um einen Bolus mit leichten Kalorien abzulegen. Und dann…

Keine Kalorien.

Ihr Gehirn sendet ein Signal an den Verdauungstrakt und sagt: “Wo sind die Kalorien?” und dein Verdauungstrakt schickt einen zurück und sagt: “Ich weiß nicht – sie sind nie hier angekommen!” und dein Gehirn beginnt diese Kalorien zu fordern, du bekommst die Munchies und du gehst mehr Junk Food essen.

Gleiches mit einem Salat von meist Eisbergsalat. Ihr Gehirn baut Ihren Verdauungstrakt für komplexe Kohlenhydrate auf, und was der Verdauungstrakt hauptsächlich bekommt, ist Wasser. Wieder ausgeraubt! Mit wenig Ballaststoffen, mit denen der Verdauungstrakt arbeiten kann (was die Sättigung erhöhen würde), fängt das ganze System an, wieder nach Kalorien zu schreien, und du gehst in Versuchung und isst den letzten, einsamen Donut im Pausenraum.

Am besten ist es, sechs kleine Mahlzeiten pro Tag aus einer Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Hält Ihren Blutzucker vor Stacheln, hält Ihren Verdauungstrakt beschäftigt und Sie fühlen sich nicht hungrig.