Was ist die ideale Diät für einen 6-jährigen indischen Jungen (vegetarisch und nicht-veg enthalten)?

Spiel nicht mit dem Leben von Kindern. Viele Gemüse und unverarbeitete Protein / Fettquellen. Es spielt keine Rolle, ob sie tierisch oder pflanzlich sind, solange Sie sicher sind, dass Sie Vitamin B12 benötigen (nur auf Fleisch oder ergänzt).

Ich habe keine Kinder, aber ich weiß, wie wichtig es ist, ihnen die Nahrung zu geben, die sie in ihren Ausbildungsjahren brauchen. Sie können einem Kind eine vegetarische oder vegane Ernährung geben und genauso viel (wenn nicht sogar mehr) lebenswichtige Nährstoffe in ihre Ernährung aufnehmen, aber es bedarf einiger Planung und Forschung. Achten Sie darauf, dem Kind viel Abwechslung in seiner Ernährung zu geben. Eine Diät, die Tierprodukte ausschließt, lässt mehr Platz für Obst und Gemüse. Wenn Sie mehr Eisen in die Ernährung des Kindes aufnehmen wollen, füttern Sie ihn mit Spinat, Linsen, Bohnen usw. Wenn Sie möchten, dass das Kind mehr Protein in seiner Ernährung hat, füttern Sie es mit Tofu, Nüssen, Brokkoli.

Kinder neigen dazu, zögerlich zu sein, ihre Früchte und Gemüse zu essen, aber eine große Weise, sie zu überzeugen, ist, indem sie sie in den Mahlzeitherstellungsvorgang einschließen. Kinder essen eher etwas, von dem sie denken, dass es gut gemacht ist. Stellen Sie sicher, ihnen viele positive Bemerkungen zu geben und es lustig zu machen. Indem Sie dem Kind erlauben, in den Kochprozess einbezogen zu werden, erleichtern Sie es ihm, zu wissen, wie man mit pflanzlichen Nahrungsmitteln kocht, und es ist wahrscheinlicher, dass sie diese Diät fortsetzen, wenn sie älter werden.

Du hast in die Frage aufgenommen, dass der Junge ein Inder ist. Wenn du dir also Sorgen machst, gesunde, vegetarische / vegane und kulturell inklusiv Mahlzeiten zu kochen, dann ist Pinterest ein großartiger Ort. Sie können viele Rezepte auf gesunden veganen und vegetarischen indischen Gerichten finden. Ich habe auch einen YouTube-Kanal, auf dem ich zeige, wie man einfache und leckere vegane Mahlzeiten zubereitet. Diesen Sonntag werde ich mein nächstes Video veröffentlichen, bei dem es sich um ein Gericht aus Samosas und indischem Reis handelt. Bitte überprüfen Sie es und lassen Sie mich einen Kommentar, wenn Sie Fragen haben 🙂

Marias Suche nach Glück