Was ist der beste Weg, Schlaftabletten zu überwinden?

Nun, es hängt von deinem jetzigen Alter ab … bis zu einem gewissen Grad. Wenn Sie jung sind, müssen Sie mehr als nur Ruhe arbeiten. Noch ein paar Punkte:

  1. Beginnen Sie mindestens 30 Minuten mit Laufen oder Joggen zweimal am Tag.
  2. 3 normale Mahlzeiten einschließlich Gemüse, Salat und Salate.
  3. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas voll lauwarmer Milch.
  4. Pinkeln, bevor du endlich schläfst.
  5. Steigen Sie früh auf, nachdem Sie 7 Stunden gesund geschlafen haben.
  6. Spielen Sie ein Puzzle-Spiel oder Sudoku vor dem Schlafengehen.

Versuchen Sie mindestens 3 Tage, um die Ergebnisse zu sehen. Sicherlich hilft es im Schlaf und im gesamten Stoffwechsel.

Alles Gute!

Frage ist warum nehmen Sie die Schlaftabletten an erster Stelle? Es gibt natürliche Möglichkeiten, Schlaf zu induzieren:

1. Übung

2. Versuchen Sie, ein warmes Bad vor dem Schlafengehen zu nehmen

3. Vermeiden Sie Koffein Stunden bevor Sie schlafen gehen

4. Probieren Sie Yoga aus. Es gibt Asanas, die bei der Heilung von Schlafstörungen helfen

5. Ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen trinken

6. Declutter oder beruhigen Sie Ihren Geist mit etwas Musik in der Nacht

7. Wechseln Sie zu natürlichen Ersatzstoffen anstelle von Pillen. Ayurveda hat Medikamente für Schlaflosigkeit, die völlig natürlich und ohne Nebenwirkungen sind. Einer von ihnen ist Dr. Vaidya Unmadvati (24 Pillen x 3 Pakete)