Wie arbeite ich daran, zwei neue Gewohnheiten hinzuzufügen, wie zum Beispiel früher zu Bett gehen oder am Morgen trainieren, ohne an beiden zu scheitern

Wenn es so einfach wäre, würde jeder es tun.

Meine Tipps wären, Koffein am Abend zu vermeiden.

Verwenden Sie keine elektronischen Geräte vor dem Zubettgehen, ich weiß, dass es schwer ist.

Verwenden Sie Apps wie alarmy, die nicht aufhören zu klingeln, bis Sie die Mathe-Fragen beendet haben (können andere Wege wählen, um auch abzuschalten). Diese App hilft sehr.

Über das Training, aus meiner Erfahrung, ich begann Fitness-Studio dieses Jahr im Januar. Ich bin ein bisschen fitter als vorher aber nichts Major. Die Entschlossenheit ist, was wichtig ist. Sie haben es an einigen Tagen aber an den Tagen, die Sie nicht. Sei nicht unten.

Denken Sie daran, dass das Trainieren von wenigen Tagen pro Woche besser ist als überhaupt keine Übung.

Wenn Sie ein paar Monate weitermachen, wird es meistens zur Gewohnheit.

Viel Glück!

Diese zwei besonderen Gewohnheiten – früher zu Bett gehen und am Morgen trainieren – werden wahrscheinlich Hand in Hand gehen. Ich würde mich darauf konzentrieren, früher am Morgen aufzustehen, um zu trainieren, und bis es Abend wird, sollte man bereit sein, früher zu Bett zu gehen