Hat jemand ungewöhnliche Methoden zum Einschlafen? Ich habe alle üblichen ohne Erfolg versucht.

Hallo,

  • Sobald Sie sich hinlegen, Blinzeln Sie Ihre Augen kontinuierlich für 30 bis 40 Sekunden und schließen Sie die Augen. Das hat viele Male für mich funktioniert.
  • Iss gut, damit du besser schlafen kannst.
  • Vermeiden Sie es, Ihre Handys zum Zeitpunkt des Schlafens anzusehen. Betrachte Apps wie Twilight, falls du es brauchst.
  • Betrachten Sie Noisly App.
  • Hören Sie Barockmusik.

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Bedecke Deine Augen. Die komplette Dunkelheit hilft. Versuch es.

Greifen Sie einfach ein T-Shirt oder ein kleines Handtuch, falten Sie es und legen Sie es über Ihre Augen, stellen Sie sicher, dass es das Atmen nicht behindert.

UPDATE: Eine andere Sache ist, dass wenn dein Körper übermäßig sauer ist, würde es Problem schlafend verursachen. Wenn ja, müssen Sie sicherstellen, dass Sie viel mehr Gemüse essen (am besten, um Grünkohl zu schütteln)

Eine andere Sache ist, ein Stück Zitrone zu allem Wasser hinzuzufügen, das du trinkst. Es ist einer der besten Wege, alkalisches Wasser zu haben.

Alle Methoden ohne Erfolg versuchen? Du musst jetzt sehr müde sein.

Warum nicht einfach aufhören, so hart zu versuchen. Lassen Sie es sein, wachen Sie früh auf, genießen Sie Ihren Tag in vollen Zügen, und wenn es Nacht ist, nehmen Sie ein Bad und ruhen Sie sich im Bett aus. Es spielt keine Rolle, wenn du nicht schlafen kannst, du musst deinem Gehirn erlauben aufzuhören zu denken, warum ich nicht schlafen kann und was ich nicht richtig mache.