Muss ich 10000 Schritte gehen, um gesund zu sein?

Ey,

Geh nicht nach Nummer. Dann wird es Ihnen in Erinnerung bleiben, dass 10000 Ihre Grenze ist.

Beginnen Sie langsam und klein, aber machen Sie weiter und seien Sie hartnäckig und engagiert. Solange Sie es regelmäßig tun, können Sie die Verbesserung selbst sehen. Und was Sie schließlich wollen, ist, schlank zu werden, wie wichtig es ist, ob es mit 10000 Schritten oder einem kleinen Lauf kommt.

Versuchen Sie, sich in allen möglichen Aktivitäten zu ergehen und machen Sie mehr Spaß als eine Strafe für das Zählen der Schritte.

Viel Glück.

Auf keinen Fall.

Ich habe das 2015 versucht. Es gab keinen Vorteil. Eher fühlte ich, dass meine Gesundheit sank.

Endlich ging ich 5 Minuten zu Fuß, gefolgt von 10 Minuten Bettruhe.

Es gibt eine Verbesserung der Gesundheit einschließlich Herzfunktion, Gehirnfunktion und Ausdauer.

Ich habe auch durch das oben genannte Gewicht abgenommen. Ich heilte meine Migräneschmerzen mit diesem Gehen und Ausruhen.

Dies spart auch Zeit. Ich laufe frühmorgens zu Hause oder wenn ich Quora Antworten schreibe oder bevor ich ins Bett gehe. Es muss kein flotter Spaziergang sein. Nur ein normaler friedlicher Spaziergang.

Für die meisten Menschen ergeben sich täglich etwa fünf Meilen, was ungefähr 30 Minuten täglichen Trainings entspricht – was die Empfehlung des CDC von mindestens 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche erfüllt. Die Sache ist, 10.000 Schritte pro Tag könnten für Sie keinen Sinn ergeben. Sie müssen möglicherweise mehr abtasten, wenn Sie eine bestimmte Menge an Gewicht verlieren möchten, oder weniger Schritte ausführen, wenn Sie neu in der Fitness sind oder sich von einer Verletzung erholen. Ihr Schrittziel kann je nach Bedarf variieren und sich im Laufe der Zeit ändern.

http://www.kolorshealthcare.com/

Ich habe das über ein Jahr lang religiös getan, und ich habe gesehen und gespürt, wie nützlich es ist, so viele Schritte zu gehen. Ich habe ein wenig abgespeckt und fühle mich besser. Ich würde es empfehlen. Es ist ein leichtes Ziel zu erreichen.

Ich glaube nicht an Körpergewicht-Bewegungen, nur zu Fuß wirst du dünn Ich persönlich bevorzuge Buff-Looks hängt von der Wahl für Anfänger ab 10000 Schritte sind in Ordnung