Wie man sofort Schlaf bekommt und weiter denkt

Trinken Sie täglich mehr Wasser (Ihr Gewicht wird durch 20 geteilt). Haben Sie eine Routinezeit zum Schlafen (6-7 Stunden). Halten Sie Ihr Mobiltelefon und Ihren Laptop von Ihrem Schlafplatz fern. Denk nicht an etwas, bevor du schlafen gehst, auch wenn es an diesem Tag gut oder schlecht ist.

Wann immer du fühlst, dass dein Verstand sich aufregt und du nicht schlafen kannst, versuche dich auf deinen kürzlichen Schwarm zu konzentrieren, besonders auf denjenigen aus deiner Liga: p. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie ihn / sie davon überzeugt haben, dass es keine bessere Übereinstimmung für Sie / ihn gibt als Sie, und Sie beide sich verzweifelt verliebt haben. Stellen Sie es sich so graphisch wie möglich vor. Sobald du das tust, vergisst dein Verstand die Spannung, die vorher in deinem Kopf herrschte, und nach einiger Zeit hörst du eine Stimme von innen, die wie folgt lautet: “Warum schneiden wir nicht den Mist und gehen schlafen?”

Hoffe das hilft. 🙂

Gehe ins Fitnessstudio und dann kommt auch das Problem auf, zwei mal am Tag zu gehen und das auch in einem Fitnessstudio, wo Mädchen und Jungen zusammen trainieren und man auch meditieren kann. Erhöhen Sie Ihre Lebensqualität Schlaf wird automatisch perfekt sein

Beschäftige dich mit etwas wie Arbeit usw. Das ist der beste und einfachste Weg, um über das Denken zu vermeiden. Um zu schlafen, nehmen Sie ein Bad. Geh ins Bett. Halte dein Telefon fern. Schließen Sie die Lichter, Türen, um Lärm zu vermeiden. Schließen Sie Ihre Augen und nur für ein paar Minuten auf dem Bett, ohne etwas zu denken. In den Gebühren Minuten wirst du einschlafen.