Was können wir tun, um unsere körperliche Gesundheit zu verbessern?

Interessanterweise kann Veränderung in nur zwei Wochen passieren.

Sie müssen nicht alle super fit werden, es sei denn, Sie wollen es, damit Sie besser in Form kommen.

  1. Hauptsächlich täglich Wasser trinken
  2. Steigern Sie Ihre Aufnahme von frischem Obst und Gemüse, reduzieren Sie verarbeitet (Fastfood, Brot, Produkte mit mehr als einer Zutat, die keine echte Nahrung ist) Lebensmittel und rotes Fleisch. Essen Sie nicht zu viel, essen Sie hauptsächlich Pflanzen. Sie sind grundsätzlich die Reinigungsmittel.
  3. Übung. Laufen, rennen, Gewichte heben, Fahrrad fahren, Yoga machen; Finde etwas, das du gerne tun würdest und tu es.

  1. Holen Sie sich in einem gesunden Körperfettbereich, wenn Sie nicht bereits sind
  2. Gewichte heben und stärker werden
  3. Beginnen Sie mit Cardio (Radfahren, Schwimmen)
  4. Trinken Sie weniger Alkohol und hören Sie auf zu rauchen
  5. Essen Sie mehr Pflanzen (Reis, Obst, Gemüse)

Weitere Fragen oder Coaching mailen Sie mir:

Offizielledaltonbeauregard@gmail.com

Der übliche Lebensstil, über den alle Menschen Bescheid wissen, aber nicht viele sind bereit sich daran zu halten. Sieh die Antwort von Liang-Hai Sie auf Wie soll ich mich um meine Gesundheit kümmern?

“Was können wir tun, um unsere körperliche Gesundheit zu verbessern?”

A2A

Es gibt keinen Zaubertrick oder Gimmick dazu. Was Sie tun müssen, ist, was Ihre Eltern Ihnen sagten, als Sie klein waren: essen Sie Ihr Gemüse, machen Sie Ihre Hausaufgaben (dh nehmen Sie an bedeutungsvollen Aktivitäten teil), spielen Sie (dh trainieren Sie, entspannen Sie, verwalten Sie Ihren Stress) und schlafen Sie gut.

Sie können Ihren Körper jeden Tag verbessern, Gymnasium, gute Arbeit, mehr Arbeit und viel Spaß.

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Es gibt viele Routen, die Sie nehmen können. Aber am Ende des Tages müssen Sie sicherstellen, dass Sie es wollen genug und motiviert genug, um fortzufahren.

Bedienen Sie Ihre Einstellung dazu, lernen Sie Ihr Verhalten kennen, um zu verstehen, welche Ablenkung Sie normalerweise haben, und versuchen Sie, dies zu beseitigen.

Nehmen Sie eine Atemübung und Dehnung auf.

Sobald Sie dies haben, können Sie es langsam aufbauen, je nachdem, was Ihnen besser passt.

Viel Glück.

Ich finde, Laufen ist eine der erstaunlichsten Sportarten, die nicht nur die physische, sondern auch die psychische Gesundheit verbessern kann. Was ich gesagt habe, ist zu 100% aus Erfahrung, nicht aus Formartikeln oder ausgefallenen Vorträgen. Revving die Herzfrequenz tut erstaunliche Dinge für Körper und Geist.

  1. Trinken Sie jeden Morgen bitteren Kürbissaft.
  2. Meditation und Yoga.
  3. Verbringen Sie Zeit in der Natur.

Übung für mindestens 150 Minuten pro Woche. Das ist wie eine halbe Stunde, fünf Tage die Woche.

Meditieren / Yoga,

ESSEN SIE FRÜHSTÜCK und essen Sie rechtzeitig. Sehr wichtig!