Hat jemand versucht oder weiß, ob die ursprüngliche Blaupausen-Diät nachhaltig ist?

Ich bin seit etwas über einem Jahr auf einer ursprünglichen Blaupause Diät. In dieser Zeit verlor ich 90+ Pfund und schaffte es nur 12-15 wieder zu gewinnen, während ich noch eine ursprüngliche Diät zu mir nahm. Ich werde nicht sagen, dass es für jeden funktionieren würde, ich werde auch nicht sagen, dass es exklusiv funktioniert hat. Weil ich eine Keto-Diät begann, ging ich dann zu intermittierendem Fasten (1 Mahlzeit in 24 Stunden) und dann vergaß ich eines Tages zu essen und 24 wurde 48 Stunden, und dann versuchte ich 3, 5 und weiter, bis ich einen 20-Tage-Fasten hatte. In 90 Tagen habe ich 70 Pfund verloren. Dann ging ich mit einigen Hinzufügungen und Subtraktionen zur ursprünglichen Diät zurück.