Was ist der beste Weg für einen dünnen Jungen, einen guten Körper zu haben?

Hier finden Sie einige meiner Vorher / Nachher Bilder.
Zu Ihrer Antwort, harte Arbeit, Konsequenz, Hingabe und Fokus. Dies sind die besten Möglichkeiten.

Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie meine Antwort überprüfen: Deepak Bishts Antwort auf Was ist die beste Diät und Trainingsplan für jemanden, der ein Anfänger im Fitnessstudio ist?
Tipps für den Massengewinn:

  1. Iss mehr, iss sauber. Essen Sie kalorienreiche Nahrungsmittel wie Erdnussbutter, machen Sie kalorienreiche Shakes (Rezepte sind auf YouTube verfügbar)
  2. Wenn Sie bereits trainieren, reduzieren Sie Ihr Cardio.
  3. Begrenzen Sie die Aufwärmzeit 5 bis 10 Minuten und auch das spezifische Aufwärmen.
  4. Die Trainingsdauer sollte 45-60 Minuten betragen. MAX.
  5. Versuchen Sie, 3000 Kilo Kalorien am Tag des Trainings und 2000 kcal an Ruhetagen zu nehmen.
  6. Schlafe 7-8 Stunden.
  7. Bleib Fröhlich. 🙂

Sie können diesen Kanal von mir überprüfen. Es hat andere nützliche Tipps.
DP Fitness

Trainiere schwer und esse mehr, iss sauber. (hauptsächlich Protein)

Und sei nur konsequent. Ich war auch ein dünner Kerl und in nur sechs Monaten habe ich 7 kg reinen Muskel gewonnen.

Krafttraining
Iss mehr als du verbrennst