Sind vier Stunden Schlaf ausreichend für die Jugend?

Ich würde sagen, dass es vorübergehend reicht. Aber auf lange Sicht wirkt sich das negativ auf Ihre Gesundheit aus. 7-9 Stunden Schlaf ist ideal für eine normale Person. Es gab viele Untersuchungen, die durchgeführt wurden, um die Auswirkungen von Schlafentzug auf einen normalen Menschen zu verstehen, und jedes Mal, wenn festgestellt wurde, dass Schlafmangel die Leistung stark beeinträchtigte.

“Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit mehr als 3.000 Menschen in Finnland ergab, dass die Schlafdauer, die mit den wenigsten Krankheitstagen korrelierte, 7,63 Stunden pro Nacht für Frauen und 7,76 Stunden für Männer betrug. Entweder das ist die Menge an Schlaf, die die Menschen gut hält, oder das ist die Menge, die sie am wenigsten dazu bringt, darüber zu lügen, krank zu sein, wenn sie die Arbeit überspringen wollen. ”

“Im Jahr 2013 starb eine 24 Jahre alte Werbetexterin in Indonesien nach längerem Schlafentzug und brach ein paar Stunden nach dem Zwitschern von” 30 Stunden Arbeit und immer noch Straubing “zusammen. Sie ging ins Koma und starb am nächsten Morgen. Ein Familienfreund schrieb auf Facebook: “Sie ist gestorben, weil zu viele Überstunden arbeiten und zu viel Kratingdaeng ihr Herz angreift.” Kratingdaeng ist der thailändische Name für das Produkt, das anderswo als Red Bull bekannt ist. ”

Die oben genannten Fakten stammen aus diesem Artikel: Wie man schläft

Nein, es ist nicht .get maximalen Schlaf für 7-8 Stunden.