Was ist die beste Diät, um weiter zu machen?

Sie sollten nicht auf einer bestimmten Diät, aber einem spezifischen Lebensstil stehen. Der Begriff Diät hat eine Art von Hunger oder Kalorienrestriktion Konnotation zu ihm. Eine Diät, die Ihnen ein gesundes Gewicht (und niedrige Krankheitsrate) geben kann, ohne zu verhungern oder Kalorien zu zählen, ist die beste Diät. Auf lange Sicht hat sich gezeigt, dass nur eine Diät, die auf pflanzlichen Nahrungsmitteln basiert, einen gesunden BMI ergibt. Bitte sehen Sie das Video unten.

Nicht nur, dass die Ernährung auf der Basis von Nahrungspflanzen viele chronische Krankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Arthritis etc.) verhindert und rückgängig gemacht hat. Weitere Informationen hierzu finden Sie in meiner Antwort zu einer ähnlichen Frage. Quora User’s Antwort auf Was ist der Effekt einer überwiegend pflanzlichen Ernährung auf die Gesundheit?

Das Folgende ist ein Beispiel für die Umkehrung der Koronararterienplaque, die durch Ernährung auf der Basis von ganzen pflanzlichen Nahrungsmitteln hervorgerufen wird, aus einer Präsentation von Dr. Caldwell Esselstyn, Leiter des Programms zur Vorbeugung und Umkehrung kardiovaskulärer Erkrankungen an der Cleveland Clinic. (Siehe das Bild am Ende dieses Absatzes) Bild A ist vorher (1987) und Bild B (1992) ist nach der Vollnahrung (keine raffinierten Körner, keine Junkfood) pflanzliche Diät mit sehr wenig Öl. Sie sehen, dass die Plaque tatsächlich verschwunden ist, nachdem sie auf einer Diät auf der Basis von Vollwertkost war. Es hat 5 Jahre gedauert, weil wir im Laufe unseres Lebens kontinuierlich Plaque aufgrund unserer Ernährungsgewohnheiten bauen und es braucht Zeit, um es umzukehren. Die meisten Ärzte denken nicht, dass arterielle Plaque umgekehrt werden kann und die einzige Option ist eine chirurgische Bypassoperation. Aber dieses Beispiel zeigt, dass die Ernährung Amerikas Todesursache Nummer eins rückgängig machen kann (sie hat auch gezeigt, dass sie andere Krankheiten wie Typ-II-Erkrankungen, rheumatoide Arthritis usw. rückgängig macht).

Ich glaube nicht, dass eine Diät besser ist als eine andere. Diäten sind da, um einem zu helfen, Gewicht zu verlieren. Fast jede Änderung in der Art, wie Sie essen – mit der Beseitigung von einem Essen – kann dazu führen, dass Sie abnehmen. Ich erspare Ihnen die Spannung, Frustration und Dollars: DIETS DIE. Sie sind kurzlebig und jede Diät braucht Sie für mehr zurück.

Jetzt ändert sich der Lebensstil, das dauert. Der Nebeneffekt: Gewichtsverlust.

Diäten berauben dich. Sie fühlen sich tugendhaft und Sie werden wahrscheinlich ein paar Pfunde verlieren. Leider verlieren Sie am wahrscheinlichsten Wassergewicht und Muskelmasse. Du hast deinen Körper nicht in einen Fett verbrennenden Körper verwandelt. Sie sind sozusagen aktuell. Sie adressieren eine Schicht der Gewichtsabnahme, wenn viele Faktoren, wie Insulin, Hormone und Zellengesundheit in die Gleichung eingreifen.

Oder du änderst deinen Lebensstil. Sie schneiden Alkohol, Zucker und stark reduzieren Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr zu meist veggie basiert (niedriger glykämischer Index). Sehen Sie, welche dauert. Sich veräppelnd fühlen, Kalorien zählen, Geld ausgeben, um sicherzustellen, dass das Gewicht ausbleibt, nur um zu plateauieren? Oder um lang anhaltende Veränderungen zu machen, mit einer zweiwöchigen Periode vor der Schwierigkeit.

Die “essen Sie richtig und bewegen Sie Ihren Esel” Diät. Diäten sind kurzfristige Fixes, Sie brauchen eine Änderung des Lebensstils. Essen Sie gesund, variieren Sie Ihre Aufnahme, erhalten Sie Ihre Proteine, Obst, Gemüse, Kalzium, Ballaststoffe und Kohlenhydrate … ..balancieren Sie es aus, erhalten Sie einen Lebensmittelkartenteller, wenn Sie müssen, damit anzufangen! Bewegen Sie mehr, wenn Sie nicht gewohnt sind, trainieren Sie nicht im Fitnessstudio, tauschen Sie das Auto gegen Füße, gehen Sie dorthin, wo Sie Räder benutzen würden oder tauschen Sie Räder gegen Fahrradräder, bauen Sie diese in eine Routine, die für Sie funktioniert, wechseln Sie sie regelmäßig STAY CONSISTENT … .eat Mist hin und wieder, aber in Maßen, VERDIENEN Sie diese Süßigkeiten, Crips oder Burger, verleugnen Sie sich nie oder Sie werden die Motivation verlieren … Schau dir deine Ernährung jetzt an und sei ehrlich zu dir selbst, ich bin sicher, viel von deiner Aufnahme könnte reduziert, verändert oder getauscht werden …. Beginnen Sie mit all diesen Zeigern und Sie können nicht scheitern. Geben Sie nicht bei der ersten Hürde auf und erwarten Sie keine massiven Veränderungen über Nacht. Ihr Körper wird Zeit brauchen, um sich anzupassen, wie auch Ihre Geschmacksknospen. Viel Glück

Whole30 ist bei weitem die beste Diät, die ich jemals versucht habe! Es gibt viele Einkaufslisten und Regeln für diese Diät im Internet. Gesunde Ernährungsumstellungen, wie mehr Blattgemüse und weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen, haben jedoch tendenziell länger anhaltende Ergebnisse als eine traditionelle “Diät”.

Die Militärdiät ist wirklich gut, ich war 200 Pfund, jetzt bin ich bei 125 nicht verlieren Fett oder Durchhängen der Haut, erfordert minimale Übung, noch besser, Sie erhalten 4 Tage von der Diät. Sie werden keine Ergebnisse über Nacht sehen, wie jede Diät, die Sie dazu verpflichtet sind. Die Idee dieser Diät ist es, die Kohlenhydrate und Fett in Ihrem täglichen Essen zu begrenzen, auch gibt es einen Speiseplan und es ist nicht teuer, Sie gehen nur in den Laden, um die Dinge auf dem Speiseplan aufgeführt zu kaufen. Sie müssen nicht einmal die Diät lang dauern, ich war für zwei Jahre darauf, dann bin ich davon gegangen und ich bin immer noch 125 Jahre alt. Ich war ein Jahr lang nicht auf der Diät Ihr werdet hungrig sein, aber es ist das Beste, nicht nachzugeben.

Der dreitägige Militärdiätplan mit Bildern und Informationen

Es unterscheidet sich von Person zu Person und die Diät, die mir hilft, muss nicht notwendigerweise an anderen arbeiten.

Aber die Diät kann zwei Dinge bedeuten: (1) um bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden oder (2) um Gewicht zu verlieren.

Ich habe viele Diäten ausprobiert, um Gewicht zu verlieren, aber die einzige, die funktioniert, ist Reis zu überspringen und gekochtes / gedünstetes Gemüse zu essen und man kann so viel essen wie möglich, weil alles leicht verdaut werden kann.

Versuchen Sie dies für 1 Monat und Sie werden die Art lieben, wie Ihr Körper Giftstoffe ausspült.

Kein Reis, keine Zucker, kein Öl oder fettiges Essen.

Sie können viele Diäten finden, aber diese ist gesund und funktioniert perfekt.

PS: Wenn Sie eine Anamnese haben, wäre die Einnahme von Ärzten ein guter Anfang für eine Diät!

Diät ist deine Essgewohnheit. Wenn Sie essen, haben Sie eine Diät. Sie können Ihre Diät verbessern, indem Sie mehr Nahrung von Grund auf neu produzieren, mehr Gemüse und Obst, weniger Fleisch etc. Aber die beste Diät ist die, die Sie zufriedenstellt, ist ausgeglichen und variiert, was auch immer Sie essen.

Jetzt denken die meisten Leute, dass Diät eine außergewöhnliche Essensroutine ist, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren. Gehen Sie nie auf eine solche Art von Diät, es sei denn, es wurde Ihnen speziell nach Besuchen und gründlichen Untersuchungen von einem Ernährungsberater verschrieben. Jede andere Lösung ist ungesund und sogar gefährlich.

Hi, weißt du nicht, dass die Paleo- und ketogenen Diäten wirklich ähnlich sind, sogar Atkins ist ähnlich, wenn du ihre Prinzipien betrachtest? Ja, es gibt kleine Unterschiede, die wichtig sind, weil sie sehr unterschiedliche Ziele erreichen. Dieses Video Paleo vs Atkins vs Ketogenic Diät erklärt diese Unterschiede am besten und welche man je nach Ihrem Lebensstil und Ziele zu wählen.

Ich behaupte nicht, Ihnen den “besten” Ansatz anzubieten, da dies sehr subjektiv ist. Sie können sich nur meinen Blog TURN anschauen. Auf dieser Plattform finden Sie die Grundlagen der Ernährung und bald die Übungsbasics-Serie (vor kurzem begonnen, alle zwei Wochen am Freitag aktualisiert) für Fettabbau, Körperverbesserung und Körpertransformation. Ich würde mich freuen, wenn Sie das suchen und es Ihnen hilft.

Misserfolge von Diäten nachschlagen. es ist über 90%. Menschen gewinnen ihr Gewicht zurück und mehr. Schau “What the Health”. Sie müssen gesund essen als Lebensstil ändern. Wenn Sie richtig essen, können Sie essen, was Sie wollen, und Ihr Körper wird sein normales Gewicht erreichen. Ich war 300 Pfund jetzt 160 Pfund. Ich esse die ganze Zeit. Meine Frau stieg aus 5 Medikamenten aus und ihr Körper reparierte sich, zwei Freunde bei der Arbeit, Diabetes 2 ging weg und sie gingen von dort Medikamente.

In Bezug auf Gesundheit und Ethik sind vegane Diäten überlegen.