Wie lange sollen wir an einem Tag schlafen?

Eine gute Menge Schlaf ist wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Es wird empfohlen, mindestens 6 bis 8 Stunden zu schlafen, um fit zu sein. Und es gibt mehrere Möglichkeiten, die sicherstellen, dass Sie täglich gut schlafen. Fünf Dinge für einen besseren Schlaf – Top 5 Leben: Aspekte des Lebens

Verschlafen ist jedoch auch sehr gefährlich und hat große Auswirkungen auf die Gesundheit. Over Sleeping bringt eine Menge Gesundheitsrisiken – Top 5 Life: Aspekte des Lebens

Regelmäßiges Verschlafen wirkt sich stark auf die Gesundheit aus und es ist wichtig, rechtzeitig auf sie aufzupassen, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.

Dies hängt vollständig von der Menge der Aktivität, und Diät / Gesundheit sowie von was Sie im Wachzustand tun müssen ab. Wenn Sie mit schwerem Gerät in Ihrem Büro arbeiten, würde ich erwarten, dass Sie mindestens 6 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht bekommen.

Ein Soldat braucht nur 4 Stunden Schlaf in einem Kampf oder einer intensiven Trainingsumgebung. Zumindest was sie uns sagen …

Ich habe 5 Tage hintereinander mit 4 Stunden Schlaf pro Tag und am 6. Tag war ich nicht gerade klar, aber ich war nicht ungesund … Ich war in Herz-Kreislauf- und psychische Belastungen für manchmal 5 Stunden gerade so wie ich sagte

Alles basiert auf Ihrer Aktivität während des Tages. Sowie Ihre körperliche Gesundheit .. diejenigen mit einer gesünderen Ernährung und Körper brauchen nicht so viel Ruhe, um aktiv zu sein … Wenn Sie nicht viel tun, als zu Fuß vom Bett in das Wohnzimmer oder Küche 4 Stunden ist nicht ungesund aber andere Tätigkeiten, die eine gute Menge an Energie erfordern, können Sie in Betracht ziehen, medizinische Schlafhilfen oder mindestens ein über den Ladentisch Schlafprodukt wie Advil oder Tylenol PM suchen, um mit Ihrem Schlaf zu unterstützen

Die meisten Ärzte sagen, dass 6-8 am gesündesten ist, aber ich schlafe normalerweise 4-8 und ich bin gut in Form

Vielen Dank.

Wenn Sie eine normale Person sind, die gerne schläft, würde ich vorschlagen, 7-8 Stunden Schlaf, nicht mehr.

Aber wenn Sie eine produktive Person sein wollen, dann ist es am besten, 5-6 Stunden Schlaf zu bekommen. Dies ist die minimale Menge an Schlaf, die Sie täglich erhalten können. Menschen wie Tesla bekommen jeden Tag so viel Schlaf. Sie erhalten die maximale Arbeitszeit und die minimale Menge an Schlaf und Sie werden eingestellt.

Hoffe das hilft!

Veni, Vidi, Vici

Ich bin gespannt, ob meine Infografik in die zusammengefallenen Antworten passt. Ich meine, ich habe etwas Arbeit hineingesteckt, verstecke es nicht Quora!

Es hängt also davon ab, wie du “wir” definierst, bist du ein Kind mit erstaunlichen Schreibfähigkeiten oder ein Erwachsener?

Wir sollten jeden Tag mindestens 7-8 Stunden schlafen. Dies stellt sicher, dass alle unsere Organe genügend Ruhe haben, bevor sie am nächsten Tag beginnen. Wenn du nicht genug Schlaf hast, fühlt sich der nächste Tag faul und komisch an.

Schlafen und pünktlich aufwachen ist auch ein wichtiger Aspekt, den Menschen völlig ignorieren. Wir haben eine Biouhr, die sich an unsere Schlafzeit anpasst. Aber wenn wir es ständig ändern … dann versagt es mit unserem gesamten System und führt zu Ineffizienz auf einer ganzheitlichen Ebene.

Der durchschnittliche Bedarf für einen Erwachsenen beträgt 7-9 Stunden. Empfohlener Schlaf ist ca. 8 Stunden.

Es gibt jedoch Menschen, die weniger benötigen und einige, die mehr Schlaf benötigen. Ich benötige zum Beispiel 9 Stunden pro Tag oder ich werde schläfrig und / oder launisch. Ich habe auch einen tiefen Schlaf, das ist ein Vorteil.

Sechs bis acht Stunden pro Nacht gelten als normal. Alles, was weniger als sechs ist, kann den Körper müde machen und der Geist reagiert langsam. Guter Schlaf ist wichtig für eine gute Gesundheit. Wenn Sie weniger als sechs Stunden schlafen oder mehrmals in der Nacht aufwachen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Das gleiche gilt, wenn Sie länger als acht Stunden schlafen und / oder während der Tageszeit nicht wach bleiben können.

8 Stunden pro Tag … wenn du duschst, bevor der Schlaf geht, wirst du ein ruhiges Nickerchen bekommen