Wie man während des Schlafes bewusst bleibt oder im Schlaf meditiert

Es gibt 3 Bewusstseinszustände.

  1. Aufwachen ( Jagrit)
  2. Träumen ( Swapna)
  3. Schlaf ( Susupti)

Es gibt noch einen weiteren Zustand voller Bewusstheit und Bewusstsein. Erleuchteter Staat bekannt als Turiya. Dies soll der letzte und wahre Zustand sein, der den dreien zugrunde liegt.

Die drei Bewusstseinszustände beinhalten Veränderung, so wie ein Zustand durch einen anderen ersetzt wird. Eine Veränderung des Bewusstseins kann nur gemäß Advaita durch etwas selbst wahrgenommen werden, das keiner solchen Veränderung unterliegt, die von dieser Veränderung zeugen kann. Diese Advaita identifiziert sich als das wahre Subjekt, das oft als das Selbst bezeichnet wird, das selbst nicht in der üblichen empirischen Weise bekannt sein kann, denn dann würde es ein Objekt werden und aufhören, das Subjekt zu sein. “Das Selbst ist nie bekannt. Es weiß nur. Es beleuchtet alle Dinge, einschließlich der Zustände von Tiefschlaf, Traum und Wachheit.

Was passiert wirklich, wenn man schläft?

Es scheint intermittierende Perioden zu geben, in denen man völlig bewusstlos wird. Hätte der Bewusstseinsfluss unterbrochen, könnte man die Fäden der persönlichen Identität nicht wieder aufleben lassen. Beim Aufwachen sagt man “Ich habe gut geschlafen, ich wusste gar nichts”. Paradoxerweise ist dieses Nichtwissen von irgendetwas selbst bekannt. Das Bewusstsein bleibt nicht unwissend über seine eigene Unwissenheit. Das schlafende Selbst wird so offenbart, als ob es die Dunkelheit enthüllt, die eine Art lockere Verkörperung für das Selbst ist und die Matrix aller Unterscheidungen und Ausdifferenzierungen des wachen Lebens ist. Daher ist Offenbarung absolut und zeitlos, abhängig von der zufälligen Tatsache, dass etwas offenbart werden muss.

Jetzt ist die Meditation im Schlaf oder Schlaf mit Selbst Yoganidra. Der Unterschied zwischen normalem Schlaf und Yoga Nidra ist, dass wenn du schläfst, dein Bewusstsein ruht und nicht arbeitet, während dein Unterbewusstsein übernimmt. Das Unterbewusstsein lässt die Belastungen oder Schmerzen, denen Sie während des Tages ausgesetzt waren, nicht hinter sich. Yoga Nidra macht genau das Gegenteil. Wenn Sie Yoga Nidra durchführen, ist Ihr Bewusstsein noch wach und entspannt Körper und Geist vollständig, ohne Sie an Ihre Sorgen zu erinnern.

Yoganidra

Entspannen Sie Ihren Körper in Savaasaan. Gib dich völlig hin, deine Gedanken, deinen Geist, deinen Körper. Wenn dir Gedanken in den Sinn kommen, kontrolliere sie nicht, beobachte sie einfach. Sei ein Beobachter dieser Zeit, geh nicht mit dem Gedanken davon, beobachte sie. Sei dir deines Gefühls von “Ich-Sein” oder Persönlichkeit bewusst. Beachten Sie dieses Gefühl der Identität, wenn Sie sagen “Ich bin hungrig”, “Ich bin wütend” oder “Ich bin glücklich”. Dann erfahre dich selbst als beobachtender Zeuge oder Bewusstsein, der sich dieser Gefühle bewusst ist. Lass das Denken beiseite und löse dich in das Gewahrsein auf, wache und bewahre das Selbst. Atme langsam und tief durch die Nasenlöcher, zähle ‘ AUM’ beim Einatmen und 1 beim Ausatmen, führe diesen Vorgang durch. Am Anfang musst du es von 1 bis 100 zählen. Langsam, nach dem Üben wirst du es ohne Zählung machen. Sei dir deiner selbst bewusst. Dort wird diese Phase ankommen, wenn Sie den Übergang vom Wachzustand zum Schlaf sehen werden und diese Phase oder dieser Übergang würde nicht von 4-5 Sekunden andauern. Du wirst einschlafen.

Wenn du aufwachst, dann gibt es auch einen Übergang vom Schlaf zum Wachzustand. Wache nicht einfach auf. Beobachten Sie den Übergang und versuchen Sie, diese Phase so weit wie möglich zu verlängern. Tu es nicht. Lass es geschehen. Dies ist das wahre Stadium der Meditation. Es ist diese Phase, in der du dem höchsten Bewusstsein nahe bist.