Was mache ich, wenn ich mich während des Unterrichts schläfrig fühle?

Es gibt äußere und innere Gründe, sich im Klassenraum schläfrig zu fühlen.

Extern: Verstopfter Raum ohne ausreichende Belüftung und Frischluft. Der Fachunterricht oder die Art, wie er unterrichtet wird, kann uninteressant sein und sogar die Studien mögen nicht gemocht werden.

Intern: Mangel an richtigem Schlaf während der Nacht, schwere ölige Pause schnell, unzulängliche Wasseraufnahme, Verdauungsprobleme und Verstopfung, falsche Ernährung, Probleme der Sinnesorgane, neurologische, familiäre oder persönliche Probleme und andere Probleme.

Wahrscheinliche Abhilfemaßnahmen, rechtzeitiger guter Schlaf, frühes Aufwachen, ein paar Gläser lauwarmes Wasser und milde Dehnübungen, Pranayama und Meditations- und Erfrischungsbad, leichtere nahrhafte Nahrung, meist bestehend aus Obst- und Gemüsesalaten und Trockenfrüchten. Selbstvorbereitung des Unterrichtsstoffes im Vorhinein und Vermerken der verstandenen und notwendigen Klärung, niemals Schande über die Fächer oder die Lehrer, Schreiben von Laufschriften, Halten einer Flasche relativ lauwarmen Wassers und Nippen alle fünf bis zehn Minuten und Gesicht waschen, machen eine Gewohnheit, bewusst tiefe Atemzüge zu nehmen, die keiner von uns tut, Kardamom, Nelken, Zimt usw. zu kauen, grünen Tee usw. zu nehmen ist hilfreich. Alles Gute für dich.

Bitte erfüllen Sie die grundlegenden Anforderungen des Schlafes für den Körper (6 bis 7 Stunden) während der Nacht.

Einige der Gründe, warum wir uns müde fühlen, sind nicht interessant. Die Belüftung des Klassenzimmers ist nicht ausreichend. Brennen der Augen durch Licht, um dies wieder zu erleben, schließen wir die Augen und fühlen uns schläfrig. Wenn Sie in Gedanken verloren sind, verlangsamt sich die Atemfrequenz. Schlafgedanken können den Schlaf manifestieren.

Stellen Sie dem Lehrer eine Frage, um wachsam zu bleiben, und bitten Sie den Lehrer, den Vortrag interaktiv zu gestalten.

Wenn möglich, wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser.

Eine alternative Nasenatmung kann den für das Gehirn benötigten Sauerstoff verbessern.

Schlaf einfach……

Um die ganze Klasse mit dem Schwindel zu verschwenden, können Sie für 5 Minuten ein kurzes Nickerchen machen und dann mit der Klasse fortfahren. Auf diese Weise könntest du dich konzentrieren. Aber stellen Sie sicher, dass Ihr Lehrer Sie nicht findet. Wenn es mit deinem Lehrer schwierig ist, dann probiere ein paar alte Techniken aus: dich kneifen, Wasser trinken, deinen Freund bitten, dich zu kneifen, wenn du einschläfst, ein paar Bonbons kauen, auf Papier schreiben, dich an dein Lieblingsvideo erinnern etc…

Hoffe es ist nützlich

  • Wenn der Lehrer ziemlich cool ist, fragen Sie einfach nach einer Ausrede und schlafen Sie.
  • Wenn nicht, dann lasst mich ein paar Tipps erzählen, denen ich täglich gefolgt bin
  • Halten Sie eine Flasche Wasser in Ihrer Nähe. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, trinken Sie etwas Wasser, damit Sie sich erfrischt fühlen.
  • Fragen Sie nach Entschuldigung und gehen Sie zum Waschraum und spritzen Sie etwas Wasser auf Ihr Gesicht.
  • Wenn du dich schläfrig fühlst, schnapp dir 😉 😉 … (Es funktioniert yaar).
  • Auch wenn du dich schläfrig fühlst, solltest du in die ersten Reihen gehen und an der letzten Ecke sitzen, damit du die Aufmerksamkeit deines Instruktors vermeiden kannst (weil sie sich hauptsächlich auf die hinteren Reihen konzentrieren) und mit dem Sleeeepinggg beginne 🙂 🙂

Wenn wir uns während der Unterrichtsstunden schläfrig fühlen und nicht schlafen können, weil Sie erwischt werden, wenn Sie schlafen, dann benutzen wir in dieser Situation einfache und alberne geschriebene Spiele wie Bingo, SOS … etc.Es werden auch nie Lehrer erfahren, dass wir spielen weil wir so tun, als würden wir ihrer Klasse zuhören und spielen, nennt man das “Multitasking”. Dadurch kommen wir aus dem Schlaf und atleast hören etwas beim Spielen.

Ich schlafe mit offenen Augen.

College lehrt Sie viele Dinge und Gähnen mit geschlossenen Mund, schlafen mit offenen Augen, etc. sind die häufigsten.

Denken Sie nur an einige gute Dinge, die dem Salabus entsprechen.