Was sind die Hauptnahrungsgruppierungen von Gemüse, Früchten und Hülsenfrüchten, wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden?

Gut und schlecht.

Sie können sie nach Geschmack, Farbe und Pflanzenteil gruppieren. Beginne mit ihnen in einer Schüssel. Zerschneide sie, wie du willst. Iss sie in einem Salat. Legen Sie, was auch immer aussieht, es wird schnell im Kühlschrank faulenzen. Seien Sie wachsam mit Ihrem Kühlschrank. Produzieren Sie die Beute auch im Kühlschrank, also sollten Sie sie schnell einfrieren oder essen oder kochen, wenn das anfängt.

Saat? Leg sie in Schüsseln um das Haus herum, sie brauchen Monate, um sie zu verderben.

Sie rationalisieren zu viel. Es gibt einen viel einfacheren Weg, eine ausgewogene Ernährung zu essen, wenn es um Gemüse geht: Kaufen Sie, was auch immer in der Saison ist, essen Sie mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag und stellen Sie sicher, dass sie unterschiedliche Farben haben. Das ist es. So einfach.

Einkaufen für Vollwertkost ist nur der erste Schritt. Es ist sehr wichtig, jeden Tag Obst und Gemüse zu essen. Lass sie nicht in deiner Küche verrotten. Kaufen Sie nur, was Sie wissen, dass Sie in den nächsten Tagen essen werden.

Ich stimme zu; eine abwechslungsreiche Ernährung ist sehr gut und versuchen, modische Lebensmittel zu vermeiden; Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese “Superfoods” für dich besser sind als gewöhnliche.