Wird beim Schneiden von Zucker auch Obst geschnitten?

Ja. Zucker ist Zucker, Zeitraum. Es gibt keinen guten Zucker und keinen schlechten Zucker. Wenn Sie Zucker von Ihrer Diät schneiden möchten, müssen Sie aufhören, Früchte auch zu essen. Alle Früchte enthalten Zucker, und die, die wir heute essen, sind speziell gezüchtet worden, um viel mehr Zucker zu haben als ihre wilden Vorfahren.

Das heißt, wenn Sie die Menge an Zucker in Ihrer Diät reduzieren möchten, aber nicht vollständig ausschneiden, dann sind Sie am besten ausgeschnitten andere Quellen von Zucker und noch etwas Obst zu essen. Dies liegt daran, dass Früchte neben Zucker andere Nährstoffe enthalten, wie Vitamin C, Lycopene, Ballaststoffe usw.

Ich würde weiter empfehlen, nur ganze Früchte zu essen und keinen Fruchtsaft oder Fertiggerichte, die mit Fruchtsaft gesüßt sind. Fruchtsaft enthält nur Zucker und ein wenig Vitamin C, und nicht viel anderes. Wenn du ganze Früchte isst, erhältst du auch etwas Ballaststoffe, was dir selbst gut tut und die Aufnahme von Zucker in dein System verlangsamt, und du erhältst auch andere Nährstoffe, die die Frucht enthalten kann.

Das Schneiden von ZUCKER in der Nahrung bedeutet speziell ZUSÄTZLICHES ZUCKER ZU SÄGEN (siehe AMA Status Report im Internet).

Es enthält keine Zucker, die in Früchten als natürliche und normale Bestandteile vorkommen, wie in Trauben oder Mangos.

Allerdings sollte man auf die Menge achten, selbst auf Früchte und feststellen: egal woher ein Zucker kommt, beim Verzehr liefert jedes Gramm 4 Kalorien.

Und erkennen Sie: Dosis macht ein Ding Gift (oder nicht Gift).

Es kann.

Hier ein paar Gründe, warum man beim Schneiden von Zucker keine Früchte schneiden sollte:

  1. Frucht kommt mit Ballaststoffen, und zu den Vorteilen von Ballaststoffen gehört eine langsame Freisetzung von Zucker in Früchten.
  2. Komplexe Kohlenhydrate zerfallen ohnehin in Zucker. Wenn Sie also Früchte aussortieren, müssen Sie aus demselben Grund auch eine ganze Nahrungsgruppe namens Körner ausschneiden.
  3. Obst enthält Mineralien wie Chrom, die Sie vor den schädlichen Auswirkungen von Weißzucker schützen .

Mach dir keine Sorgen darüber.

Viele Menschen versuchen Zucker zu reduzieren oder zu eliminieren. Raffinierter Zucker verursacht einen schnellen Anstieg und dann einen Rückgang des Blutzuckerspiegels, von dem die Forscher vermuten, dass er zu vielen Krankheiten beiträgt, wie Diabetes, Hypoglykämie, Morbus Meniere, sogar Krebs. Früchte enthalten viel Zucker, besonders Fructose. Aber glücklicherweise hat die Natur Früchte mit etwas bereitgestellt, das den Zuckerweg in Ihre Blutbahn verlangsamt – Faser! Die einzige Ausnahme sind Trauben, die wenig Ballaststoffe enthalten, aber die gute Nachricht ist, dass ihr Zucker hauptsächlich Glukose ist, die von Ihrem Körper besser vertragen wird, ganz zu schweigen davon, dass Glukose der Zucker ist, auf dem Ihr Gehirn läuft. Also reduzieren Sie die Früchte, wenn Sie Zucker reduzieren wollen? Sicher. Aber besser, die Quellen von verarbeitetem Zucker zu reduzieren.

Zucker ist eine Notwendigkeit für unseren Körper, nehmen Sie sie besser aus Früchten als diejenigen aus anderen Lebensmitteln, Cuz Früchte geben uns auch Vitamin. Aber wir müssen wissen, wie viel Zucker in einer bestimmten Frucht und Selbstkontrolle enthalten ist, wie viel wir nehmen.