Was ist der beste Weg, um uns fit zu halten?

früh aufstehen, joggen gehen, meditieren, gesunde Ernährung folgen für spezielle Tipps siehe Gesundheitstipps in Marathi .

Übung mindestens 5 Tage Woche. Essen Sie ausgewogene Mahlzeit. Mindestens 6 Stunden lang richtig schlafen.

Wird nicht viel Platz brauchen … .1 früh aufstehen.

2 nahrhaftes Essen

3 guten und gesunden Schlaf von 7 Stunden. Wenn Sie viel spielen, kann es bis zu 8 Stunden dauern.

4 Schlaf bei 11 oder vorher.

5 versuche das universelle Spiel “Endurance run” …. “Springseil” … .. “Abnehmen” und Radfahren.

Das ist alles. Fit bleiben

Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag … ..und essen Sie gesunde Nahrung, hören Sie auf, nach Geschmack zu essen … .halten Sie für gesundes Essen wählerisch.

Nach einem gesunden und organisierten Lebensstil bleiben Sie lange fit.