Was sind gute Übungen oder eine Therapie zur Stärkung der Bänder?

Bänder wo? Meine Antwort würde von Ihrem Übungsverlauf, Ihrer Gesundheit, Verletzungen in der Vergangenheit, Ihrem Alter, Gliedmaßenlänge usw. abhängen. Es wäre mir unwissend, Übungen zu empfehlen, die Ihnen möglicherweise mehr Schaden als Nutzen zufügen könnten.

Im Allgemeinen konzentrieren Sie sich auf Übungen in einem komfortablen Bewegungsbereich. Isometrische Übungen können auch helfen.

Sie können mich gerne unter chris@imperiumathletics.net kontaktieren, wenn Sie möchten.

Sehen Sie sich auch meinen YouTube-Kanal an, auf dem Sie einige Übungstutorials finden, mit denen Sie Ihre Übungen richtig ausführen können: Muscle Minute

Hoffe das hilft!

Die Bewegung stärkt Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder in den großen Muskelgruppen in Ihrem Körper. Integrieren Sie dies in Ihr Training, um die Bänder im ganzen Körper zu stärken. Stellen Sie sich vor eine Langhantel mit schulterbreiten Füßen. Bücken Sie sich und fassen Sie die Stange etwa schulterbreit auseinander. Erhöhen Sie die Wiederholungen langsam und Sie werden sehen, Verbesserung und Stärke in Ihren Gelenken. Dies wird auch einfache Kniebeugen genannt. Eine Person jeden Alters kann dies versuchen. Seit ich mit Kniebeugen angefangen habe, kann ich beim Laufen, Laufen oder Springen die Kraft in meinen Beinmuskeln und Bändern spüren. Ich fühle mich in dieser Phase ziemlich schnell. Versuch es.!! Prost!

Wenn Sie über Knie Bänder sprechen, gibt es keine Übung, die Bänder stärken kann. Bänder sind erstaunliche Strukturen, die von Gott erschaffen wurden, die im heutigen Leben ohne eine Verletzung nie nachlassen.

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