Meine Träume wecken mich auf. Ich träume die ganze Nacht. Ich wache müde auf. Wie vermeide ich es, schlechte Träume zu haben?

Übermäßiges Träumen wird oft in Depression gesehen und kann auch mit Angst einhergehen. Sie geben keine Details an, daher ist es schwierig zu sagen, was das Problem sein könnte.

Ein weiterer häufiger Grund für übermäßige und lebhafte Träume ist nicht tief schlafen. Dies kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter:

  • Probleme mit der Schlafumgebung Dein Schlafzimmer sollte kühl, dunkel und ruhig sein.
  • Medikamente (verschrieben und OTC) und Substanzen wie Rauchen und Koffein.
  • Schmerzen.
  • RLS und / oder periodische Gliederbewegungsstörung. Dies kann dazu führen, dass Ihre Beine treten und Sie kurz aus dem Schlaf aufwecken, aber häufig während der ganzen Nacht.
  • Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom.

Ich empfehle, meine Checkliste zur Schlafhygiene zu befolgen. Stelle sicher, dass du jede Nacht vor dem Schlafengehen in das Tagebuch schreibst. Es könnte auch helfen, ein Traumtagebuch zu führen, das du morgens als erstes schreibst (bevor du überhaupt aufstehst). Insomnia Insanity Schlaf Hygiene muss

Sie sollten mit Ihrem Arzt über eine Schlafstudie sprechen.

Für eine genauere Antwort können Sie diese Fragen beantworten:

  1. Wie alt sind Sie?
  2. Wie lange geht das schon?
  3. Waren Sie depressiv, ängstlich oder hatten ungewöhnlich viel Stress?
  4. Sind die Träume meist positiv, negativ, beides oder neutral?
  5. Wie viele Stunden Schlaf bekommst du pro Nacht?
  6. Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie vollständig ausgeruht?
  7. Haben Sie andere gesundheitliche Probleme?

Eine Person kann viele Male eine Nacht träumen. Persönlich nehme ich regelmäßig 4 Träume in einer Nacht auf, und ich weiß, dass es mehr gibt. Ich liebe meine Träume. Sie sind immer informativ, interessant, aufregend, voller Abenteuer und ich kann nicht ohne sie leben.

In der Tat kann keiner von uns ohne sie leben. Wenn die Wissenschaft sagt: “Wenn wir unseren Körper schlafen, dann reparieren wir uns selbst.” RE PAIR. Hmmm. Wir …. re- pair …. mit unserem höheren Selbst. Wie in, erhalten wir eine Gelegenheit, uns mit unserem höheren Selbst wieder zu verbinden, Informationen von anderen Ebenen unserer selbst in multidimensionalen Realitäten zu erhalten, mit galaktischen Unternehmen in Verbindung zu treten und vor allem Erfahrungen zu sammeln, die uns in diesem Leben leiten, wir sind mehr als das Körper hier und jetzt. Wir brauchen und wollen diese Wiederverbindung.

Träume leiten uns und bieten einen symbolischen Blick darauf, wie wir gerade navigieren. Sie sind von uns selbst, zu uns selbst, von uns selbst. Die Idee ist, zuzuhören, was du dir selbst in diesem Traumzustand des Bewusstseins bietest, wenn du wachsen und aufsteigen willst. Wenn eine Person viele Träume hat und dann aufwacht …. sie machen es. Wie in, bist du aufgewacht. Wenn du deinen Träumen nicht Beachtung schenkst und du generell in guter körperlicher und geistiger Gesundheit bist und ein Punkt durch den wissenden Teil von dir selbst gemacht werden muss, kann ein Alptraum kommen, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. In diesem Fall ist es das Aufwachen, das anfangs versucht, dich zum Zuhören zu bringen.

Ich nehme meine Träume auf einem Audiogerät auf. Ich bin so aufgeregt, das zu tun, mein Traumabenteuer zu hören, dass ich mich jetzt natürlich wecke, um den Traum aufzunehmen und dann wieder einzuschlafen. Ich wache auch mehrmals in der Nacht auf und träume so oft. Und ich liebe diesen Aspekt von mir selbst, es ist wie viele Leben zu leben.

Wenn Sie diesen Aspekt von sich selbst genießen, finden Sie einen kreativen Weg, um ihn zu umarmen. Gönnen Sie sich mehr Schlafstunden zum Ausgleich. Und achten Sie definitiv auf die Träume, Sie versuchen sich etwas zu sagen.

Wenn Sie diese Art von Dingen nicht bevorzugen, nehmen Sie dennoch einige Maßnahmen vor, um den Traum aufzuzeichnen, und dann sagen Sie sich, dass Sie die Träume lieben, und dass Sie versuchen werden, sich am Morgen nach einer guten Nacht zu erinnern und dann zu bleiben treu dazu. Biete dir etwas Liebe in jede Richtung dar und sage dir dann klar das Ergebnis, das du haben möchtest.

Du wirst geliebt.

Muhammed, wie bei der eigentlichen Traumanalyse, ist es nicht möglich, deine Frage zu beantworten, ohne eine Menge Informationen über dich zu wissen. Ich würde jedoch vermuten, dass eine Fülle von Träumen bedeutet, dass du die Bilder, Symbole und Emotionen, die die Träume in deinem wachen Leben manifestieren, nicht verarbeitest oder anerkennst. Vielleicht verwarfen Sie Träume als Ärger. Wie jedes andere fühlende Leben (Katzen, Hunde oder Kinder), wenn Sie sie ignorieren, werden sie zurückkommen, um Sie mit einer Rache zu nerven! Behandle dein Unbewusstes als Zwillingsschwester (unser Unbewusstes ist konsexual). Schließlich ist unser Unterbewusstsein empfindungsfähig und Sie ignorieren wahrscheinlich, was es Ihnen mitzuteilen versucht.

Meine Empfehlung wäre, sich geistig zu sagen, dass Sie sich vor dem Schlaf an Ihre Träume erinnern werden, und wenn Sie aufwachen, nehmen Sie sich die Zeit, einige kurze Notizen zu notieren, die Sie später ausfüllen können . Wenn du am Morgen Zeit hast, schreibe die Träume auf und vergiss nicht zu merken, was du in jeder Traumsequenz fühlst.

Die Aufnahme von Träumen beginnt einen Prozess, bei dem das Material in assimilierbarem Grad in Bewusstsein versetzt wird. Sie erweitern Ihr Bewusstsein, indem Sie Raum für das Traummaterial schaffen und diese Unterkunft kann Ihnen mehr traumlosen Delta-Wellenschlaf zwischen REM-Staaten ermöglichen, so dass Sie nicht erwachen, als wären Sie die ganze Nacht auf Abenteuer gewesen. Wenn du deine Träume besser verstehen willst, empfehle ich dieses Buch, aber selbst wenn du dies nicht verfolgst, kann die Aufnahme zu einem psychischen Gleichgewicht für dich führen.

Innere Arbeit: Träume und aktive Phantasie für persönliches Wachstum: Robert A. Johnson: 9780062504319: Amazon.com: Bücher

Es tut mir leid, das zu hören. Aber die gute Nachricht ist – du kannst schlechte Träume verhindern oder vermeiden.

Um das zu tun, ist es gut zu verstehen, wie schlecht Träume sind.

Schlechte Träume hängen meist mit zu hohen Noradrenalinspiegeln zusammen – einem Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, in Stresssituationen aktiv zu werden. Normalerweise gibt es nur einmal am Tag, wenn Noradrenalin in unseren Systemen fehlt, und das ist REM-Schlaf. Es passiert so, weil unsere Erinnerungen während der REM entemotionalisiert werden. Denken Sie einen Moment an Ihre vergangenen Erinnerungen, sie sind wahrscheinlich nicht alle Kätzchen und Rosen. In all unseren Leben passieren manchmal schlechte, traurige oder bittere Dinge. Aber mit der Zeit (und dem Schlaf) verlieren selbst die schmerzhaftesten Erinnerungen ihre emotionale Ladung.

Sie wissen, wie sie sagen “die Zeit heilt alle Wunden”? Nun, es ist nicht nur Zeit , es ist Zeit und REM-Schlaf kombiniert.

Aber manchmal, wenn Sie gestresst sind und Ihre Noradrenalinspiegel höher als normal sind, kann es passieren, dass sogar in REM ein Teil des Noradrenalins in Ihrem System ist. Dann werden Träume zu Albträumen .

Hier ist ein großartiges Stück über Chemie der Albträume, es erklärt den Prozess im Detail.

Wie kannst du Albträume verhindern? Durch Senkung der Noradrenalinspiegel. Sie können dies entweder durch pharmakologische oder nicht-pharmakologische Behandlungen tun.

Pharmakologisch – ein Arzt muss Ihnen relevante Medikamente verschreiben.

Nicht-pharmakologisch – Musik hat beruhigende Eigenschaften gekannt. Die richtige Musik zur richtigen Zeit kann sogar Albträume verhindern. Das war die Grundlage von Nightly (der Firma, in der ich arbeite). Wir haben eine App entwickelt, mit der Sie nicht nur einfach einschlafen, sondern auch schlechte Träume begrenzen und die Wahrscheinlichkeit von nächtlichen Erweckungen reduzieren können. Alles basiert auf Wissenschaft und klinischer Forschung.

Die meisten Menschen haben jede Nacht eine Reihe von Träumen. Die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie in den frühen Morgenstunden halb aufwachen oder intensive Träume erleben, was Sie glauben lässt, dass Sie stundenlang aufgestanden sind, bevor Sie tatsächlich aufstehen. Wahrscheinlich wäre die beste Lösung, später am Abend die Meditation aufzunehmen, das beruhigt den Geist. Es gibt oft eine Periode oder einen Moment, in dem Ängste und Sorgen völlige Entspannung verhindern, und diese behindern manchmal guten Schlaf, wenn sie bereits (wie in der Meditation oder vor) erfahren, dass sie besser schlafen können. Es gibt physikalische Überlegungen, die es wert sind, betrachtet zu werden. zu spät zu essen hält den Körper in einer unnatürlichen Position für die Verdauung. Giftig zu sein oder mehr Flüssigkeit zu trinken usw. können uns alle ziemlich nah an der Oberfläche halten und diesen schönen tiefen regenerierenden Schlaf verhindern. Scheitern all diese Hypnotherapie ist fantastisch für das Schlafen gesund, so dass Sie erfrischt aufwachen. https://dorothyholder.com/hypnot

Die folgenden Hinweise könnten hilfreich sein, um ruhig schlafen zu können.

  1. Essen Sie (leicht und einfach) zwei Stunden bevor Sie schlafen.
  2. Schalten Sie alle elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafen ab.
  3. Haben Sie bequeme Nachtwäsche und legen Sie einige schöne aromatische Öle, die Sie mögen können.
  4. während du schläfst, versuche immer ein Mantra in deinem Geist zu singen.
  5. Sie könnten guten Schlaf bekommen, indem Sie dem oben genannten folgen.

Wenn Sie viel Stress haben, gehen Sie zur Ursache des Stresses. Versuchen Sie, diese Probleme zu lösen.

Intensive körperliche Aktivität wäre auch oft hilfreich, um Stress zu reduzieren.

Klassische Musik zu hören, ein Hobby zu entwickeln, ist hilfreich, um viele Probleme im Zusammenhang mit Schlaf zu lösen und Stress abzubauen.

Ich hoffe, das wäre hilfreich.

Nachdem ich die Antwort anderer gesehen habe, möchte ich etwas anderes aufzeigen.

Du könntest schlechten Schlaf haben, da du erwähnt hast, dass du nachts aufwachst.

Gründe für schlechten Schlaf: schlechte Ernährung, Mangel an körperlicher Aktivität, Mangel an Sonneneinstrahlung (regelt Schlafhormone, Depressionen, Albträume (störende Gedanken), schlechte Umwelt, Telefon, TV, Bildschirme vor dem Schlafengehen, Caffine.

Ich schlage vor, dass Sie aufzeichnen, wie viel Sie schlafen, wenn Sie mindestens 7 Stunden hohen Qualitätsschlafes anstreben sollten. Dein Körper ist schlecht darin zu beurteilen, ob es sich gut / schlecht anfühlt. Beispiel: Eine Person, die immer schlafarm ist, sagt, dass sie sich gut fühlt, weil der Körper sich anpassen und gute Hormone für eine optimale Leistung produzieren muss, ohne jedoch zu bemerken, dass Schlafmangel die tägliche Leistung verringert. Mentale Aufgaben wie Reaktionszeit, Kreativität, Stimmung. Körperliche Aufgaben wie Kraft, Ausdauer, Immunsystem.

3 Tipps für einen besseren Schlaf

  1. Gesund ernähren
  2. Trainiere und gehe ins Freie
  3. Keine Belichtung mit blauem Licht (Smartphone, Fernseher, Computerbildschirm) 2 Stunden vor dem Schlafengehen

~ Danzel

Wir können den Verstand in zwei Teile teilen. Der eine ist bewusster Geist und der andere ist der Unterbewußtsein. Neunzig Prozent der menschlichen Daten sind im Unterbewußtsein gespeichert. Unser Unterbewußtsein ist der Teil, der uns indirekt mit dem Universum verbindet. Der bewusste Geist ist in der ganzen Zeit aktiv Unterbewusstsein aktiv nur in der Morgen- oder Nachtzeit.

Wenn jemand etwas in seinem Bewusstsein denkt, dann geht es auch unbewusst ins Unterbewusstsein und speichert es für eine lange Zeit, auch wenn wir diese Dinge nicht mehr denken und es nach einiger Zeit wieder in Form von Traum erscheinen kann.

Um diese Art von Problem loszuwerden, müssen wir unser Unterbewusstsein neu programmieren. Wir müssen positive Dinge mehr und mehr in unser Unterbewusstsein füllen und es kann möglich sein, wenn sogar ein einziger Gedanke nicht negativ sein sollte. Eine andere Sache versuchen Sie früh zu schlafen und wache vor Sonnenaufgang auf.

Nach langem Üben dieser Gewohnheiten kann man von BAD DREAMS reiten.

Ein Faktor kann zu früh essen vor dem Essen sein, ein anderer Faktor kann Dinge wie Pizza essen. Aber in der spirituellen Dimension, versuche dieses Gebet.

Manchmal sind die einzigen Träume, an die wir uns erinnern, diejenigen, die wir gerne vergessen könnten. Einige Psychologen denken, dass sie gesund sind, aber wenn Sie von ihnen geplagt werden, versuchen Sie, einige der folgenden Tipps zu befolgen:

Geh nicht wütend ins Bett. Dies ist sehr wichtig, um schlechte / stressige Träume zu vermeiden.

Schlafen Sie nicht auf dem Rücken, wenn Sie Schlaflähmung erleben . Viele Menschen haben sie dort, wo du fühlst, dass du wach bist und schreckliche Dinge siehst, aber du kannst dich nicht bewegen. Dies dauert nur wenige Augenblicke, kann aber extrem schlimm sein.

Schlafmuster. Entwickeln Sie ein bestimmtes Schlafmuster

Vermeiden Sie Horrorfilme aus offensichtlichen Gründen.

Fang an, Yoga zu praktizieren. Es hilft.

Traumzeitschrift. Sie können ein Traumtagebuch führen. Es hilft manchmal.

Liebe dich selbst mehr . Sie können sich auf jeden Fall aufmunternde Gespräche geben.

Einer meiner engen Freunde hatte ein ähnliches Problem und ich listete nur auf, was ihm dabei geholfen hat. Ich hoffe es hilft .

Nun, diese Dinge werden meistens von einem Psychologen behandelt, was ich nicht bin. Ich kann einfach meine Erfahrung teilen. Träumt es nicht ein ernstes Problem, aber wenn das richtigen Schlaf tötet, dann ist es … wir glauben oft, dass unsere täglichen Aktivitäten unsere Träume beeinflussen, was sehr wahr ist. Leider haben wir manchmal keine Kontrolle über unser Unterbewusstsein, wo Ereignisse in unserem Leben eine Wunde oder ein Zeichen hinterlassen. Aufgrund dessen wir träumen.

Als Kind habe ich oft sowohl gut als auch schlecht geträumt. Aber ich war zu klein, um überhaupt zu erkennen, ob es mich beeinflussen würde oder nicht. Meine Mutter hatte jeden Tag den gleichen Traum, als sie jung war und es war beängstigend. Jemand hat sie gejagt, könnte töten …

Damals bat meine Oma, die geistig meine Natur war, sie, ihren Kopf zu leeren, bevor sie schlief. Als ob der Kopf völlig leer wäre und keine Ideen hineinsehen könnten. Und denke an das göttliche Selbst und versuche, dich mit den Allmächtigen zu verbinden. Der andere Weg war nach dem Entleeren des Hauptgesangs das Mantra om namah shivaya. Glaub mir, es hat funktioniert. Später hat mir meine Mutter das beigebracht.

Jetzt ist die Frage, ob deine Träume gut oder schlecht sind. Wenn es schlecht ist, muss es repariert werden, wenn es gut ist, dann ist es in Ordnung, manchmal zu träumen. Nur sollte es nicht dein Leben beeinflussen. Wie manchmal Träume unsere Zukunft weben.

Ja, es passiert, ich kann deine Probleme verstehen. Aber lassen Sie mich Ihnen eine kurze Erleichterung geben. Wenn wir wirklich sitzen und über unsere Träume nachdenken, werden wir verstehen, dass unsere Träume tatsächlich nur 15-20 Minuten dauern. Und ja, es passiert so. Wir haben das Gefühl, wir träumen die ganze Nacht, aber das passiert nicht.

Ich würde dir einige Vorschläge machen, um diese Träume zu vermeiden.

Hören Sie im Schlaf leise Musik oder Musik, die Ihre Stimmung glücklich macht.

Bete oder meditiere 5 Minuten vor dem Schlaf.

Denke über gute Dinge, Situationen, Menschen oder letztendlich Gott nach (Wenn du kein Atheist bist)

Versuche es. Gott segne!!

Vermeiden Sie schlechte Gedanken, bevor Sie schlafen gehen. Denken Sie nicht an eine stressige Situation, die Sie in Ihrem Leben haben könnten.

Denk an gute Dinge. Denk positiv. Deine Träume werden positiv sein.

Nur positives Denken und weniger Stress können dir helfen, schlechte Träume loszuwerden.

Hinweis: – Auch ich habe dieses Problem, aber ich habe mich dadurch sehr verbessert.

Ich möchte das ohne Wissenschaft schlafen. So habe ich es herausgefunden. Ich schaue mir normalerweise Zombie-Filme an, ich denke sukzessive für einen ganzen Monat, weil es mir langweilig war, alleine zu arbeiten und niemand zu reden. Also, das Zombie-Ding gab mir einige Action-Imagination.

In der Nacht, oh mein Gott, rannte ich so schnell, weil Zombies und Hexen hinter mir her waren. Wenn ich aufwache, schmerze ich überall. Stell dir einfach die laufende Episode vor.

Wenn ich gestresst bin und viel darüber nachgedacht habe, was mich beunruhigt, dann kann ich auch etwas damit anfangen.

Wie auch immer, wenn du meditierst und Antworten auf eine Frage findest, bekommst du irgendwie auch deine Träume. Ich bin mir nicht sicher, ob du das glaubst.

Finde es heraus. Was du tust und was du denkst und was du träumst. Schätze, sie alle beziehen sich darauf.

Träumen ist für alle normal. Leute, die sagen, dass sie nicht träumen, träumen, sie erinnern sich einfach nicht an sie. Träume können durch Dinge verursacht werden, über die man sich Sorgen machte, durch Verdauungsstörungen, durch Essen vor dem Schlafengehen. Blut wird von deinem Gehirn zu deinem Magen abgelenkt, um das Essen zu verdauen. Das kann auch zum Träumen führen. Es ist also nicht zu sagen, warum du träumst, wahrscheinlich nur etwas gestresster als sonst, wenn du schlafen gehst. Mach dir keine Sorgen darüber. Du kannst ein Notizbuch neben deinem Bett aufbewahren und bist bald wach, wenn du an alles denkst, was du an deine Träume erinnerst. Es kann zeigen, ob es ein allgemeines Thema von Dingen gibt, um die du dir Sorgen machst, aber mehr als wahrscheinlich ist es nur ein interessanter Unsinn 🙂

Wenn du träumst, erlebst du es tatsächlich. es ist nicht mehr ein “Traum” an diesem Punkt, es ist real! . ich bin aufgewacht, davon zu träumen, vom Himmel zu fallen, schwitzend und erschöpft. Für diese paar Minuten fühle ich mich tatsächlich genauso wie ein Astronaut. Es ist wunderschön, genießen Sie einfach die Fahrt, Sie bekommen Träume, weil Ihr Gehirn sehr aktiv funktioniert. Etwas bewegt sich in dir. Nimm es nicht als schlechten Traum wahr, es ist ein Erlebnis. Genieß es!!!!! es wird dir gut gehen.

Traum-Problem kommen wegen 2 Dinge.
Viel mentaler Druck.
Schlechte Essgewohnheiten.

Wenn Sie viel Stress haben oder überlastet sind, versuchen Sie regelmäßig während der Arbeit Pausen einzulegen.
Und mache körperliche Übungen.
Waschen Sie Ihre Füße vor dem Schlafen.

Wenn du schlechte Essgewohnheiten hast, dann versuch mal etwas Gemüse zu essen. Versuchen Sie etwas von Ihrem Menü zu ändern. Es gibt keine feste Regel, aber einige Nahrungsmittel können Ihnen besseren Schlaf geben.

Es passiert, wenn jemand älter wird oder Frauen und Kinder, die viel von Yin-negativer Energie haben. Der Traum ist das, was unsere Seele / Geist in der spirituellen Welt reist / erlebt, so dass man sich so real fühlt.

Wenn man den Buddhismus oder die spirituelle Praxis nicht ablehnt, kann man solche Symptome pro Publikationen in Guanyincitta / en unter Resource Center üben.

Spirituell – ich hatte schlechte Träume, wenn ich nach Norden, Süden, Eingang des Zimmers (gegenüber der Tür) schaute. Jetzt schlafe ich in östlicher oder westlicher Richtung und meide meinen Kopf zur Tür oder zum Eingang und ich habe keine schlechten Träume.

Wissenschaftlich Träume sind eine Reflexion Ihrer Gedanken, Arbeitsumgebung. Ich hatte nie einen Traum, Leute zu behandeln oder zu studieren, obwohl ich es jeden Tag tue, auch schwere Denker bekommen vielfältige Auswahl an Träumen, die meist nicht mit ihrer Arbeit, ihren Gedanken zusammenhängen.

Medizinisch ist es ratsam, sicherzustellen, dass Sie körperlich durch die Zeit angespannt werden, die Sie schlafen, wie Sie einen gesunden Schlaf ohne Träume haben können.

Ich denke, ich höre, dass du in einem Zustand bist, in dem du sehr träumst. Es wäre die Mühe wert, deine Träume festzuhalten und Tagebuch zu führen. Wenn Sie sich nicht an die Details der träumenden Bilder erinnern, notieren Sie, wo in Ihrem Körper Sie einen gefühlten Sinn haben und warum dies der Fall sein könnte. In der Regel zeigt das Träumen im Wiederholungsmodus an, dass der Träumer Probleme abstreitet, die eine bestimmte dringende Aufmerksamkeit benötigen. Eine Möglichkeit, es auszudrücken, ist, dass es Psyches Art ist, die Aufmerksamkeit des Träumers einzufangen, indem er wiederholt Botschaften von seinem inneren Selbst und Sein sendet. Es ist etwas, das sich vom Unbewussten zum Bewusstsein bewegt. Der Träumer mag hartnäckig sein, Teile seines Selbst zu leugnen und mit Reflexionen zu ringen; häufige Erweckungen deuten auf einen Durchbruch hin.