Schön, dass Sie den ersten Schritt in Richtung Fitness machen. 🙂
Ein paar Dinge, um damit anzufangen:
- Wie oft sollte ich Ausdauertraining machen?
- Ist es gefährlich oder ungesund, gleichzeitig zu fasten und zu arbeiten?
- Wie effektiv ist P90X für dünne Menschen?
- Ich trainiere jetzt seit einer Woche. Soll ich meine Fatburner nehmen?
- Solltest du Sport vermeiden, wenn du krank bist?
- Beginnen Sie mit 5 Minuten Training und erhöhen Sie die Dauer allmählich auf 10-15-30 Minuten.
- Vergiss nicht zu atmen. Übung setzt unseren Körper unter Stress und die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress ist das Atmen aufzuhören. Aber mit Übung, wenn es keinen Atem gibt, wird es keine Energie geben. Machen Sie also eine bewusste Anstrengung, um während des Trainings ein- und auszuatmen, bis er unbewusst zu einem Teil Ihres Systems wird.
- Es ist in Ordnung zu schwitzen und es ist in Ordnung, aufhören zu wollen. Nach 30 Sekunden in der Übung wirst du es sofort bereuen und du würdest aufgeben wollen. Aber nicht.
- Wenn Sie lange Zeit seßhaft waren, könnte es am nächsten Morgen weh tun. Der beste Weg, diese Muskelkater loszuwerden, ist, am nächsten Tag wieder zu trainieren.
- Hier ist ein 5-Minuten-Körpergewicht Training zu beginnen. Jede Übung hat auch eine Anfängerversion, so dass es dir leicht fällt, dem Training zu folgen und dich mit ihm vertraut zu machen.
- Wenn Sie sich etwas Trainingsmotivation und Gyaan ansehen, ist dies ein guter Platz:
6. Und zu guter Letzt, denken Sie daran, Spaß zu haben! 🙂
PS: Wenn dir meine Antwort gefällt, wirst du wahrscheinlich auch meinen YouTube-Kanal “ The Urban Fight” mögen. Ich mache jeden Freitag Videos, also abonniere meinen Kanal, wenn du meine Arbeit magst! Ich hoffe dich dort zu sehen! 🙂
