Welches ist das effektivste Hausmittel zur Gewichtsreduktion?

Am effektivsten natürliche Hausmittel für die Gewichtsabnahme?

1: Honig und Ingwer Feuchtigkeit:

Die Kombination von Honig und Ingwer ist das perfekte Hausmittel für den Fettabbau. Wenn Sie diese Mischung zweimal täglich einnehmen, verringert sich Ihr Gewicht. Honig ist hoch mit Fructose, die für einen Treibstoff für die Leber arbeitet, um Glukose zu liefern und folglich die Freisetzung von Fettverlusthormonen signalisiert, die Körperfett vom Körper verbrennen. Ingwer dagegen erhöht das Sättigungsgefühl, so dass das Verlangen nach raffinierter Nahrung reduziert wird und es als gesunder Appetitzügler wirkt. Es erhöht auch die Temperatur im Körper und steigert die Kalorienverbrennung, die hilft, Gewicht mit einer höheren Geschwindigkeit zu verlieren.
Zutaten:
3 EL Sweetie, 2 EL Ingwer
Verarbeiten:
Den Saft mit Ingwer extrahieren und 2 EL in eine Schüssel geben. Fügen Sie 3 Esslöffel Honig zu Ihrem Saft hinzu. Mischen Sie es gut und trinken Sie es zweimal täglich. Beachten Sie die Veränderung des männlichen Körpers in einem Monat Zeitraum.

2: Honig und Zimt:

Honig ist besonders erfolgreich bei der Behandlung von trockener Haut und die Verwendung von Honig auf rissige Lippen kann ein bekanntes Heilmittel sein. Die Kombination von Honig und Zimt gehört zu den bewährtesten Hausmitteln zur Gewichtsabnahme, die leicht zu Ergebnissen führen. Die Vorteile mit Honig und Zimt sind in der Regel endlos. Obwohl Honig einen hervorragenden Geschmack hat, hat er einen guten glykämischen Index, daher wird dieser nicht gleichzeitig in den Körper aufgenommen wie Zucker.

Zimt ist wunderbar, um den hohen Kreislaufdruck zu stabilisieren und die Insulinfunktion zu verbessern. Zimt kann ein warmes Gewürz sein, das den Stoffwechsel unterstützt, das Energieniveau in Ihrem Körper erhöht und den Körper entgiftet – diese Faktoren helfen beim Fettabbau. Es verbessert auch das Sättigungsgefühl und bekämpft die Insulinresistenz. Folglich verlieren Sie Gewicht.
Substanzen:
Honig 1 EL, Zimt 1 EL
Verarbeiten:
Den Zimt für eine Viertelstunde in Wasser kochen. Entfernen Sie es vom Ofen und lassen Sie es unnötig abkühlen. Fügen Sie Honig Ihrem Wasser hinzu und trinken Sie diese Mischung täglich. Honig wird seine Enzyme verlieren, wenn es zu heißem Mineralwasser hinzugefügt wird, also mischen Sie Honig mit dem abgekühlten Zimtwasser.

3: Pfeffer und Zitronensaft

Pfeffer und Zitronensaft ist ein wirklich guter Verbündeter in Ihrem Gewicht-Verlust-Kampf. Studien zeigen, dass Piperin, eine natürlich vorkommende chemische Verbindung in schwarzem Pfeffer, die Gene beeinflussen kann, die die Bildung von Fettzellen steuern.
Prozess:
Drücken Sie eine Zitrone und mischen Sie den Saft mit Wasser. Dann etwas Pfeffer hinzufügen. Trinken Sie einmal täglich nach dem Mittagessen. Es kann Ihre Verdauung verbessern und die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen aus Lebensmitteln verbessern.

4: Grüner Tee

Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das die starren Fette verbrennt. Wenn Sie maximale Vorteile daraus haben möchten, sollten Sie es ohne Zucker trinken, oder verwenden Sie optional Honig. Trinken Sie 2 bis 2 Tassen täglich vor den Mahlzeiten.

5: Apfelessig und Wasser

Apfelessig ist weder gefiltert noch kondensiert und behält daher die natürlichen Rückstände und die Güte der Essigmutter. Angereichert mit Nährstoffen hilft es bei saurem Reflux, arthritischen Schmerzen und vielen anderen häufigen Problemen. Es ist weit reichende Vorteile sprechen von seiner heilenden Bedeutung, die von der großen Verfügbarkeit von Nährstoffen kommt, wie es reich an Mineralien, Vitamine (einschließlich Kalium, Kalzium und Beta-Carotin), komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, Pektin, Aminosäuren und nützliche Enzyme ist.
Eigenschaften:
Advance Körperreinigungsformel unterstützt die Säure-Basen-Balance des Körpers, hilft bei der Gewichtsabnahme, bekämpft Alterungsprozesse, bekämpft den Säurereflux, bekämpft die Erschöpfung, enthält keine Konservierungsstoffe.
Zutaten :
Reiner Apfelsaft vergoren bis 5% Säure.
Serviervorschläge:
Fügen Sie 1 bis 2 Teelöffel Apfelweinessig mit einer Tasse warmem Wasser hinzu

6: Wasser

Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Wasser hat Elektrolyte, die helfen, Gewicht zu reduzieren.

7: Fenchelsamen und Wasser

Fenchelsamen sind sehr gute natürliche Heilmittel zur Gewichtsreduktion. Machen Sie einen Tee von Fenchelsamen Tee und trinken Sie es 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Es wird helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken.
Verfahren: Zuerst machen Sie einen Tee mit Fenchelsamen und trinken Sie 2-3 mal am Tag vor den Mahlzeiten.

Neben der Verwendung von natürlichen Hausmittel zur Gewichtsreduktion. Verpassen Sie nicht, Training & Übung täglich zu tun. Hier habe ich einige davon erwähnt:

1: HIIT Training

Oberkörper- und Unterkörperübungen mit hoher Intensität und ausreichender Ruhe sind eine hervorragende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die aerobe Kondition zu verbessern.
Wie macht man:
– Führen Sie acht bis zwölf Wiederholungen in dieser Reihenfolge durch: Liegestütze, Boxsprünge, Klimmzüge und Ausfallschritte
– Nehmen Sie zwischen jeder Bewegung eine Pause von 10 bis 15 Sekunden ein.
-Wiederholen Sie vier bis fünf Mal.
– Versuchen Sie es mit einer 90-prozentigen Anstrengung.

2: HIBT Training

Hochintensives Training ist in den letzten Jahren zu einem großen Trend in der Fitnesswelt geworden. IBT-basiertes Training ermöglicht es Ihnen, mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen und es kann praktisch für jedes Workout-Training verwendet werden, einschließlich Heimtrainer und Fahrrad-Workout.
HIBT Workout hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, erhöht Ihre Ausdauer und hilft, gesundes Leben usw. aufzubauen.

3: Laufen

Laufen verbrennt etwa 500 Kalorien / Stunde, hilft beim Aufbau intensiver Knochen und kämpferischen Gewebes und bringt Ihr Herz mit einer gesunden Rate Pumpen Herzkrankheit, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten zu verhindern.Es gibt nur gute Paar Schuhe erfordert, die hilft, Ihre Gelenke zu schützen und wenn es dir hilft, das Tempo zu halten und Ermutigung aufrechtzuerhalten.

4: Kesselglocken

Kettle-Bells sorgen für ein hartes Training, das nicht nur in nur 25 Minuten bis zu 400 Kalorien verbrennt, sondern auch den Rumpf, die Balance und die Körperhaltung stärkt und alle wichtigen Muskelgruppen sowie die ausgleichenden Muskeln anspricht.

Natürliche Hausmittel, Gewicht zu verlieren – Gewichtsverlust von der Küche

Ob Sie ein Jugendlicher, ein Jugendlicher, ein Elternteil oder eine Arbeitskraft sind, sind Sie über Ihr unerwünschtes Gewicht besorgt. Es ist aufgrund Ihrer Art von Lebensmitteln, denen wir gegenüberstehen. Den Drang zu kontrollieren, dieses leckere Schokoladeneis zu verschlingen, ist eine Herausforderung! Ölige und frittierte Speisen und Desserts sind in der Regel die besten leckeren, bestimmten Speisen. Es ist nutzlos, wenn man ein übermäßiges Gebäck oder ein Hühnchenprodukt isst oder dem nächtlichen Heißhunger erliegt. Versuchen Sie, diesen Drang zu kontrollieren, bevor Sie sich entscheiden, etwas in den Mundbereich zu stecken. Machen Sie sich keine Sorgen und Stress über Ihr unerwünschtes Gewicht, jede zweite Person behält einen Pool des gleichen Problems. Allerdings können Sie testen, um einige Hausmittel zur Gewichtsabnahme zu verwenden, die Ihnen helfen können, den überschüssigen Fett zu reduzieren.

Übergewicht wirkt sich positiv auf das Selbstwertgefühl aus und schädigt das Wohlbefinden. Das zusätzliche Fett im männlichen Körper kann Sie leicht von Krankheiten gefährden. Hoher Kreislaufdruck, Diabetes und Herzinfarkt sind nur einige Beispiele in der Liste der Krankheiten. Adipositas oder Gewichtsprobleme werden aufgrund von Langeweile, Depression, Wut, zu wenig Bewegung, Mangel an Mehrheit, falschem Lebensstil, falschem Essverhalten und Hypothyreose verursacht. Versuchen Sie diese natürlichen Heilmittel dies kann die Antwort auf die Frage der Möglichkeiten, Fettleibigkeit zu überwinden und ein krankheitsfreies Leben zu bleiben.

Do-it-yourself-Lösungen zum Abnehmen

Dennoch gibt es eine breite Palette von Diät-Pillen und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie kaufen können, versprechen schnelle Kalorienentzug, aber diese Pillen zusammen mit Ergänzungen verursachen mehr Schaden als gut auf der Straße und daher ist es perfekt auf Home Kuren zum Abnehmen zu verlassen mit organischen Zutaten, die keine unbeabsichtigten Nebenwirkungen haben.

Honig und Ingwer Feuchtigkeit:

Die Kombination von Honig und Ingwer ist das perfekte Hausmittel für den Fettabbau. Wenn Sie diese Mischung zweimal täglich einnehmen, verringert sich Ihr Gewicht. Honig ist hoch mit Fructose, die für einen Treibstoff für die Leber arbeitet, um Glukose zu liefern und folglich die Freisetzung von Fettverlusthormonen signalisiert, die Körperfett vom Körper verbrennen. Ingwer dagegen erhöht das Sättigungsgefühl, so dass das Verlangen nach raffinierter Nahrung reduziert wird und es als gesunder Appetitzügler wirkt. Es erhöht auch die Temperatur im Körper und steigert die Kalorienverbrennung, die hilft, Gewicht mit einer höheren Geschwindigkeit zu verlieren.

Honig und Ingwer Feuchtigkeit

Zutaten:

3 EL Süßer

2 EL Ingwer

Verarbeiten:

Den Saft mit Ingwer extrahieren und 2 EL in eine Schüssel geben. Fügen Sie 3 Esslöffel Honig zu Ihrem Saft hinzu. Mischen Sie es gut und trinken Sie es zweimal täglich. Beachten Sie die Veränderung des männlichen Körpers in einem Monat Zeitraum.

Honig und Zimt:

Honig ist besonders erfolgreich bei der Behandlung von trockener Haut und die Verwendung von Honig auf aufgesprungenen Lippen kann ein bekanntes Heilmittel sein. Die Kombination von Honig und Zimt gehört zu den bewährtesten Hausmitteln zur Gewichtsabnahme, die leicht zu Ergebnissen führen. Die Vorteile mit Honig und Zimt sind in der Regel endlos. Obwohl Honig einen hervorragenden Geschmack hat, hat er einen guten glykämischen Index, daher wird dieser nicht gleichzeitig in den Körper aufgenommen wie Zucker.

Zimt ist wunderbar, um den hohen Kreislaufdruck zu stabilisieren und die Insulinfunktion zu verbessern. Zimt kann ein warmes Gewürz sein, das den Stoffwechsel unterstützt, das Energieniveau in Ihrem Körper erhöht und den Körper entgiftet – diese Faktoren helfen beim Fettabbau. Es verbessert auch das Sättigungsgefühl und bekämpft die Insulinresistenz. Folglich verlieren Sie Gewicht.

Substanzen:

Honig 1 EL

Zimt 1 EL

Verarbeiten:

Den Zimt für eine Viertelstunde in Wasser kochen. Entfernen Sie es vom Ofen und lassen Sie es unnötig abkühlen. Fügen Sie Honig Ihrem Wasser hinzu und trinken Sie diese Mischung täglich. Honig wird seine Enzyme verlieren, wenn es zu heißem Mineralwasser hinzugefügt wird, also mischen Sie Honig mit dem abgekühlten Zimtwasser.

Nicht überspringen: Top 5 vegetarische Diäten, um Gewicht zu verlieren

Zitrone, Honig zusammen mit schwarzem Pfeffer:

Die mächtige Aktion mit Zitronentee zur Gewichtsreduktion etablierte sich. Die Kombination aus Orange, Honig und schwarzem Pfeffer gehört zu den funktionalsten indischen Hausheilmitteln zur Gewichtsreduktion, und es ist ratsam, dass alle Zutaten oft in Ihrer Küche erhältlich sind. Zitronen enthalten Pektin-Ballaststoffe, die helfen, Heißhunger zu verhindern und Sie länger satt zu halten, so dass Sie nicht auf ungesunde Snacks kauen. Dies hilft auch bei der Aufrechterhaltung des pH-Wertes im Körper in einem alkalischen Stadium, das verhindert, dass Ihr System Fett speichert. Die Hauptsubstanz Piperin in schwarzem Pfeffer verhindert die Bildung neuer Fettzellen in Ihrem Körper und reduziert auch die fetten Linsen im Blutkreislauf. Zitrone und Honig können eine berühmte Kombination sein, um Gewicht zu verlieren. Hinzufügen von schwarzem Pfeffer für ihn gibt es nicht nur einen viel besseren Geschmack, sondern auch verstärkt und macht Ihren Körper insgesamt Licht.

Hier sind die Top 8 Hausmittel für die Gewichtsabnahme –

1. Zitronensaft

Zitronensaft ist eines der besten Hausmittel gegen Fettleibigkeit. Es hilft, die Verdauung zu verbessern und hilft bei der Entgiftung. Es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen.

  1. Mischen Sie drei Teelöffel Zitronensaft, einen Teelöffel Honig und einen halben Teelöffel schwarzen Pfeffer Pulver in einem Glas Wasser.
  2. Trinken Sie es morgens auf nüchternen Magen.
  3. Mach dies täglich für mindestens drei Monate.

Alternativ können Sie auch einfach eine Tasse warmes Wasser mit einem Teelöffel Zitronensaft mischen.

2. Apfelessig

Rohe, ungefilterte Apfelessig ist ein weiteres beliebtes Hausmittel, um Übergewicht zu reduzieren. Es hilft Fettabbau und verhindert somit die Ansammlung von Körperfett.

  • Mischen Sie zwei Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein Glas Wasser. Trinken Sie es täglich morgens und vorzugsweise vor den Mahlzeiten.
  • Sie können auch ein Glas Wasser mit einem Teelöffel rohem, ungefilterten Apfelessig und Zitronensaft mischen.

Sie können bis zu zwei Esslöffel Apfelessig an einem Tag haben. Überschreiten Sie diese Menge nicht, da dies den Kaliumspiegel im Blut im Laufe der Zeit verringern und die Knochenmineraldichte verringern kann.

3. Aloe Vera

Aloe Vera ist nützlich bei der Behandlung von Fettleibigkeit, weil es den Stoffwechsel anregt, erhöht den Energieverbrauch und mobilisiert ungenutztes Fett im Körper.

Es enthält natürliche Kollagenproteine, die den Körper härter arbeiten lassen, um die Proteine ​​zu absorbieren. Darüber hinaus hilft es, Giftstoffe aus dem Verdauungssystem und Dickdarm zu entfernen.

  1. Nehmen Sie zwei frische Aloe Vera Blätter, schälen Sie sie und schöpfen Sie das Fruchtfleisch aus.
  2. Geben Sie es in einen Mixer zusammen mit einer Tasse Zitrussaft, wie Orangen- oder Grapefruitsaft oder einfach Wasser. Mischen Sie es für zwei vor drei Minuten.
  3. Trinken Sie dies täglich für mindestens einen Monat.

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein weiteres beliebtes natürliches Heilmittel zur Gewichtsabnahme zu fördern. Es hilft, die Gewichtszunahme zu verlangsamen, indem es die Fettaufnahme begrenzt und die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verwenden, erhöht.

Trinken Sie täglich drei bis vier Tassen grünen Tee gegen Fettleibigkeit. Sie können es auch mit Ingwertee oder Cayennepfeffer kombinieren.

5. Curryblätter

Das tägliche Essen von 10 frischen Curry-Blättern am Morgen ist ein großartiges ayurvedisches Mittel gegen Fettsucht und Diabetes. Setzen Sie diese Behandlung regelmäßig für mindestens drei bis vier Monate fort.

6. Tomaten

Essen Sie ein paar Tomaten jeden Morgen auf nüchternen Magen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schalen und Samen essen, weil sie Ballaststoffe enthalten. Tomaten enthalten Verbindungen, die dazu neigen, die Spiegel von Hormonen zu verändern, die Ihren Appetit beeinflussen. Sie sind auch mit Antioxidantien gepackt, die gegen Krebs schützen.

7. Kohl

Machen Sie rohen oder gekochten Kohl zu einem integralen Bestandteil Ihrer Diät. Es enthält Weinsäure, die die Umwandlung von Zucker und anderen Kohlenhydraten in Fett hemmt. Darüber hinaus ist es reich an Vitamin C und wenig Kalorien, aber reich an Ballaststoffen und Wasser. Andere Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl sind auch vorteilhaft für die Gewichtsabnahme.

8. Honig und Zimt

Fügen Sie Honig und Zimt Tee in Ihre Ernährung ein, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihre Energie zu steigern und Ihren Körper zu entgiften. Alle diese Effekte unterstützen den Gewichtsverlust. Honig bekämpft Fettleibigkeit durch Förderung des Fettstoffwechsels. Zimt hilft Ihnen, übermäßiges Essen zu vermeiden, indem es die Insulinresistenz bekämpft und auch den mit dem metabolischen Syndrom verbundenen oxidativen Stress reduziert.

  1. Gießen Sie eine Tasse heißes Wasser über einen halben Teelöffel Zimtpulver (Sie können auch Zimtstangen verwenden). Lass es eine halbe Stunde ziehen.
  2. Mischen Sie einen Teelöffel Bio-Honig.
  3. Trinken Sie die Hälfte davon morgens auf nüchternen Magen, etwa eine halbe Stunde vor dem Frühstück. Bewahren Sie den Rest im Kühlschrank auf und trinken Sie ihn abends vor dem Schlafengehen.

■ Zusammen mit diesen Mitteln, achten Sie darauf, dass Sie acht Gläser Wasser den ganzen Tag trinken, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.

■ Studien haben gezeigt, dass pflanzliche Nahrungsmittel bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen können. Also, entscheiden Sie sich für mehr pflanzliche Lebensmittel als verarbeitet, Fastfood. Plus, schließen Sie Trauben, Pfirsiche, Feigen, Karotten und Blaubeeren in Ihrer Diät mit ein.

■ Ein weiterer sehr wichtiger, aber ignorierter Tipp gegen Fettleibigkeit ist ein gutes Frühstück. Forschung zeigt, dass diejenigen, die ein großes Frühstück haben, eher abnehmen und sogar ein paar Zentimeter von ihrer Taille im Vergleich zu denen, die ein großes Abendessen essen.

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Ich kenne wenige, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.

Diese Nahrungsmittel sind kein Ersatz für Mahlzeiten, aber sie können den Stoffwechsel ankurbeln und helfen, die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.

Hier können Sie einige Home Weight Loss Heilmittel sehen:

Pfeffer und Zitronensaft

Schwarzer Pfeffer und Zitronensaft ist ein wirklich guter Verbündeter in Ihrem Gewichtsverlust Kampf.

Studien zeigen, dass Piperin, eine natürlich vorkommende chemische Verbindung in schwarzem Pfeffer, die Gene beeinflussen kann, die die Bildung von Fettzellen kontrollieren.

Gemischt mit Zitronensaft kann es Ihre Verdauung verbessern und die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen aus der Nahrung verbessern.

Rezept : Drücken Sie eine Zitrone und mischen Sie den Saft mit Wasser. Dann etwas Pfeffer hinzufügen. Trinken Sie einmal täglich nach dem Mittagessen.

Grüner Tee

Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das die starren Fette verbrennt.

Wenn Sie maximalen Nutzen daraus ziehen wollen, sollten Sie es ohne Zucker trinken oder wahlweise Honig verwenden.

Trinken Sie 1-2 Tassen täglich vor den Mahlzeiten.

Wasser

Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Wasser hat Elektrolyte, die helfen, Gewicht zu reduzieren.

Fenchelsamen

Fenchelsamen sind sehr gute natürliche Heilmittel zur Gewichtsreduktion.

Machen Sie einen Tee von Fenchelsamen Tee und trinken Sie es 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Es wird helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken.

Honig und Zimt

Die Kombination von Honig und Zimt ist eines der besten hausgemachten Heilmittel zur Gewichtsreduktion.

Zimt ist großartig, um hohen Blutdruck zu stabilisieren und die Funktion von Insulin zu verbessern. Es ist auch ein großer Stoffwechsel-Booster.

Honig ist eine große Energiequelle.

Mischen Sie 1 EL Honig und 1 EL Zimt und essen Sie es jeden Morgen vor dem Frühstück.

Akupressur Punkte zur Gewichtsreduktion:

Kannst du raten, was eines der schwierigsten Dinge der Welt ist? Ein gesundes Gewicht zu halten ist etwas wirklich hartes, aber Gewicht zu verlieren kann sogar härter sein. Und, wahrscheinlich, versuchen, Gewicht zu verlieren, könnte wahrscheinlich das härteste Ding der Welt sein. Erfolgreiches Verwalten Ihres Gewichts führt zu einer sehr einfachen Gleichung – wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrennen können, nehmen Sie an Gewicht zu und umgekehrt. Während die Formel einfach klingen mag, kann es wirklich schwer sein, Gewicht zu verlieren. Viele Menschen werden depressiv und fühlen sich immensen Stress ausgesetzt, weil sie die Herkulesaufgabe, an Gewicht zu verlieren, nicht erreichen können. In diesem Tag des harten Wettbewerbs nimmt der Stress, Gewicht zu verlieren, von Tag zu Tag zu und belastet die Köpfe dieser Menschen schwer.

Was ist das Konzept des Akupressur, um Gewicht zu verlieren ?

Was könnte der einfachste und einfachste Weg sein, Gewicht zu verlieren und es unter Kontrolle zu halten? Es wurde festgestellt, dass Akupressur vielleicht der einfachste Weg ist, Gewicht zu verlieren, was durch Stimulieren von Akupressurpunkten erreicht wird. Wenn Sie einige Akupressurpunkte massieren, kann jeder leicht abnehmen. Akupressur hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch das Verdauungssystem.

Wie Kurkuma zur Gewichtsreduktion verwenden :

Wer hat nicht schon einmal von Kurkuma gehört oder gehört? Dieses wundervolle Gewürz, das in den meisten asiatischen Ländern einen wesentlichen Teil des Kochens ausmacht? Aber wer könnte erahnen, dass dieses magische Kraut so viele medizinische und antiseptische Eigenschaften besitzen könnte, dass man es fast für sich hält? göttliches Kraut? Aber das magische Kraut besitzt nicht nur medizinische Eigenschaften – in der Tat ist Kurkuma zur Gewichtsreduktion der Slogan.

Kurkuma, das Hauptgewürz in Curry, ist definitiv das mächtigste Kraut auf diesem Planeten, das dafür bekannt ist, potentiell gefährliche und unheilbare Krankheiten zu bekämpfen. Dies ist möglich, da Kurkuma enorme heilende Eigenschaften hat. Das Kraut, das aus der Wurzel der Curcuma longa-Pflanze stammt, wird seit langem als Medizin und als starkes entzündungshemmendes Mittel sowohl im chinesischen als auch im indischen Medizinsystem verwendet. Traditionell bekannt als der “indische Safran” wegen seiner tiefen gelb-orange Farbe, ist als Würze, Heilmittel, antiseptisch und Textilfarbstoff verwendet worden. Kurkuma ist eines der am häufigsten genannten Heilkräuter in der Wissenschaft und eines der am häufigsten verwendeten. Aber Kurkuma und Gewichtsverlust sind seit langer Zeit verbunden.

Amla-Saft zur Gewichtsreduktion:

Manchmal erkennen die Menschen nicht einmal, dass sie auf die Natur zurückgreifen müssen, um sich von verschiedenen Krankheiten und Gesundheitsrisiken zu befreien. Fettleibigkeit ist eine große Gefahr für die Gesundheit, die Sie besser bekämpfen können, indem Sie auf bestimmte Arten von natürlichen Extrakten und Kräutern zurückgreifen. Amla, die als indische Stachelbeere bekannt ist, ist eine solche Frucht. Amla ist in Indien und anderen Ländern seit Jahrhunderten für Praktiker des alten Ayurveda bekannt. Das Gute ist, dass Sie Amla für die Bekämpfung von überschüssigem Körperfett verwenden können. Es kann auf viele Arten konsumiert werden, aber trinken Amla-Saft könnte die einfachste Option für übergewichtige Menschen sein.

Wie bei der Einnahme von Amla Juice hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Es gibt viele Gründe, warum Sie amla Saft trinken sollten, um überschüssiges Körpergewicht zu verlieren. Lesen Sie weiter, um die wichtigsten Vorteile von Amla-Saft für die Gewichtsabnahme zu erfahren:

Gibt dem allgemeinen Stoffwechsel einen Schub:

Es ist allgemein bekannt, dass der natürliche Stoffwechsel des Körpers auf dem Höchststand sein muss, um schnell Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit beschleunigt sich, wenn der Stoffwechsel des Körpers nicht auf dem gewünschten Niveau funktioniert. Sie können jedoch helfen, den Stoffwechsel im Körper durch die Einnahme von Amla-Saft zu fördern. Es unterstützt auch den Verdauungsprozess im menschlichen Körper.

Homöopathie zum Abnehmen:

Erhöhung der Taille und Gewichtszunahme zusammen mit Fettleibigkeit ist eine der größten Epidemie der modernen Zeit und eine Nebenwirkung unseres modernen Lebensstils. Dank unserer sesshaften Arbeitsstile und mangelnder körperlicher Aktivität werden immer mehr Menschen über das gesunde Gewicht ihres Körpers hinaus belastet. Da die Fettablagerung unter den Leichen stattfindet, ist dieses Problem heute ein Problem für viele Jugendliche. Mit leichtem Zugang zu Nahrungsmitteln sind lange Arbeitszeiten, verminderte körperliche Aktivität und mangelnde Bewegung auf täglicher Basis die Ursache des Problems im Allgemeinen. Manchmal kann das Gewicht jedoch auf ein zugrunde liegendes medizinisches Problem oder auf einige Nebenwirkungen eines anderen Medikaments zurückgeführt werden.

Was kann Fettleibigkeit verursachen?

Bevor der Arzt oder Ihre homöopathische Behandlung beginnen kann, muss die Ursache der Gewichtszunahme vom behandelnden Arzt festgestellt werden. Die Gewichtszunahme und Fettleibigkeit kann entweder zurückzuführen sein auf:

1. Übermäßige und zu viel essen, Aufnahme von mehr Kalorien als diejenigen, die verbrannt werden

2. Wegen Mangel an Metabolismus im Körper oder reduzierten metabolischen Niveaus, die eine Folge der verringerten körperlichen Aktivität sind

3. Genetische Probleme oder gesundheitsbedingte Fettleibigkeit wie bei Diabetikern erhöht Insulin das Gewicht

Lesen Sie weiter über Hausmittel zur Gewichtsreduktion.

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Ohne jede Verwirrung ist das Hinzufügen von Joghurt zu Ihrer Diät eine gute Idee, wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren möchten.

Was sagen Forscher?

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Joghurt ein Lebensmittel ist, um Gewicht zu verlieren. Laut einer Studie veröffentlicht in Ernährung, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen der Universität von Navarrah in Spanien zeigt, dass der Verbrauch einer bestimmten Menge von Joghurt in regelmäßigen Abständen kann Übergewicht um 20 Prozent und fettleibig um 38 Prozent reduzieren.

Wie hilft Joghurt bei der Gewichtskontrolle?

  • Joghurt verbrennt Fett:

Vielleicht wissen Sie nicht, dass Joghurt eine hervorragende Fähigkeit zur Fettverbrennung hat und Gewichtsverlust erleichtern kann. Laut einer neuen Studie kann das Hinzufügen von Joghurt zu Ihrer Ernährung beschleunigen die Fettverbrennung Mechanismen Ihres Körpers und richten Sie Ihre Gewichtsabnahme. Die Forscher zeigten auch, dass übergewichtige Personen, die drei Portionen Joghurt pro Tag konsumierten, 22 Prozent mehr Gewicht und 61 Prozent mehr Körperfett reduzierten. Darüber hinaus verloren Joghurtesser 81 Prozent Fett um ihren Magen als die Personen, die keinen Joghurt zu sich nahmen.

  • Probiotische Aktion:

Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika. Probiotika sind körpereigene Mikroorganismen. Die Probiotika von Bakterien haben einen ausgezeichneten Mechanismus zur Gewichtskontrolle. Darüber hinaus helfen Probiotika, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten, indem sie die Darmmikroorganismen ausgleichen und die Entwicklung von schädlichen Bakterien unterdrücken.

  • Proteinfunktion:

Joghurt ist eine gute Quelle für Protein und der Anteil an Protein in Joghurt hilft auch, Gewicht zu reduzieren. Das Hinzufügen von genügend Protein zu Ihrer Mahlzeit wird Ihnen Fülle geben und Ihnen auch helfen, weniger für die nächste Mahlzeit zu essen.

  • Aktion der Faser:

Eine Studie zeigt, dass das Fehlen von ausreichend Ballaststoffen in Lebensmitteln das Risiko für mehrere Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Übergewicht etc. erhöht. Daher ist auch die Zugabe einer ausreichenden Menge an Ballaststoffen in der Ernährung wichtig.

Abnehmen zu Hause kann nur wirksam sein, wenn Sie die richtige Anleitung befolgen. Die grundlegende Sache, die Leute vergessen, ist, dem Zeitplan zu folgen.

Wir haben jede Übung aufgelistet, die die Frage beantwortet, wie man zu Hause Gewicht verlieren kann . Hier ist die Liste der Top 14 Übungen, die Sie zu Hause machen können.

1. Leg Lift Sprung

Übung zum Fettabbau mit Leg Lift Jump, Dies ist eine der effektiven Übungen, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren schnell zu Hause. Es hilft beim Abnehmen und strafft auch Ihren Körper.

2. Knie Push-up-Übung

Heben Sie Ihren Körper an und balancieren Sie ihn mit Ihren Armen und Beinen aus. Langsam auf und ab gehen, um einen einzigen Liegestütz zu absolvieren. Heben Sie während des Liegestützes das rechte Knie zum rechten Ellenbogen und umgekehrt.

Lesen Sie diesen Prozess im Detail:

3. Bein rotierende Übung

So können Sie sich stark fühlen und sich auf Ihre Beine konzentrieren.

  1. Heben Sie Ihr rechtes Bein und beugen Sie Ihr Bein am Knie. Drehen Sie nun das Bein 30 Sekunden lang im und gegen den Uhrzeigersinn.
  2. Sobald Sie mit dem rechten Bein fertig sind, heben Sie Ihr linkes Bein hoch und beugen Sie es am Knie.
  3. Drehen Sie nun Ihre andere Beinuhr und gegen den Uhrzeigersinn. Das macht Beine und Oberschenkel stark und hilft gleichzeitig, das Gewicht zu reduzieren.

Hoffe, diese Techniken werden Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu Hause zu verlieren. Sie können auch andere 4 geheime Techniken zum Abnehmen zu Hause lesen

Hallo,

Für verlieren Sie Ihr Gewicht so viele Optionen in der Hand, aber hier beschreibe ich einige wichtige Funktionen, die Sie tun müssen, um schnell Gewicht zu verlieren.
Hier sind 3 grundlegende Schritte, um Ihr Gewicht schnell zu verlieren:
1. Schneiden Sie zurück auf Zucker und Stärke
2. Essen Sie Protein, Fett und Gemüse
3. Heben Sie Gewichte dreimal pro Woche
Es ist sehr wichtig, sich an die drei Regeln zu halten, aber es gibt ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um die Dinge zu beschleunigen.

Hier sind weitere optionale Tipps, um noch schneller Gewicht zu verlieren:
Essen Sie ein proteinreiches Frühstück.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte.
Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser.
Wählen Sie gewichtsverlustfreundliche Lebensmittel (siehe Liste). Bestimmte Nahrungsmittel sind sehr nützlich, um Fett zu verlieren.
Iss lösliche Ballaststoffe.
Trinke Kaffee oder Tee. Wenn Sie ein Kaffee oder ein Teetrinker sind, dann trinken Sie so viel wie Sie wollen, da das Koffein in ihnen den Stoffwechsel um 3-11% steigern kann
Essen Sie meistens ganze, unverarbeitete Nahrungsmittel. Basieren Sie die meisten Ihrer Ernährung auf Vollwertkost.
Iss dein Essen langsam. Schnelle Esser gewinnen mit der Zeit an Gewicht
Verwenden Sie kleinere Platten.
Schlafen Sie jede Nacht. Schlechter Schlaf ist einer der stärksten Risikofaktoren für Gewichtszunahme.

Um alle Ihre Gewichtsabnahme Probleme zu adressieren, bringt Kolors Ihnen die einfachsten und effektivsten Therapien und Lösungen, um Ihnen 100% Gewichtsverlust Ergebnisse zu geben. Kolors bietet umfassende Unterstützung und bietet unübertroffene Pflege und Komfort.

Sie überwinden Fettleibigkeit, indem Sie die Giftstoffe aus Ihrem Körper eliminieren und den Stoffwechsel und die Blutzirkulation verbessern. Kolors Healthcare befindet sich im Herzen von Hyderabad mit einem perfekten Ambiente, das für seine Kunden am angenehmsten und beruhigendsten ist.

Die Behandlung bei Kolors ist absolut nicht-chirurgisch , ohne Crash-Diäten angepasst und Sie erhalten vollständige Pflege und Aufmerksamkeit.

Also, verlieren Sie schnell Ihr Gewicht, erhalten Sie eine komplette Körperumwandlung und erhalten Sie ein neues Aussehen. Um mehr zu erfahren, melden Sie sich an: http://www.kolorshealthcare.com

Sie können mit einer richtigen Ernährung abnehmen. Hier ist eine Liste der wenigen Home Remedies, die Ihnen sehr hilft.

Haupthilfsmittel für Gewicht-Verlust

• Grüner Tee.

• Wasser.

• Kohl.

• Zitronensaft, Honig, schwarzer Pfeffer und Wasser.

• Apfelessig und Wasser.

• Fenchelsamen und Wasser.

• Honig und Wasser.

• Zeit

• Ingwer, Honig, Zitrone und Wasser.

• Curryblätter.

Weitere Informationen zur Verwendung dieser Dinge finden Sie im folgenden Video.

Hallo. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, die Ihnen helfen, wieder in Form zu kommen.

  1. Stehen Sie früh auf und gehen Sie laufen oder spazieren.
  2. Trinken Sie Luke warmes Wasser mit Honig und Zitrone am Morgen.
  3. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ein. Klicken Sie auf den unten stehenden Link, um zu wissen, WAS ESSEN MUSS, UM GEWICHT ZU VERLIEREN?
  4. Fügen Sie mehr Protein in Ihre Diät ein. Lesen Sie mehr darüber – WIE PROTEIN IHNEN BEI GEWICHTSVERLUST helfen kann
  5. Trinke viel Wasser.
  6. Sitz gerade.
  7. Trinken Sie täglich mindestens zwei Tassen grünen Tee. Lesen Sie mehr GESUNDHEITSVORTEILE GRÜNER TEE
  8. Tun Sie einige Yoga-Übungen, Atmung und entspannende Übung. Hier ist ein Ganzkörper-Yoga-Training, das Ihnen helfen wird, einige Pfund zu vergießen. Klicken Sie auf den unten stehenden Link, um mehr Ganzkörper Yoga-Training-International YOGA DAY zu entdecken Gesundheit & Schönheit

Einige weitere Tipps, um schnell Gewicht zu verlieren – SCHNELLE GEWICHTSVERLUST TIPPS

Hoffe, diese Tipps werden dir helfen.

Alles Gute

Grüße

chetna tripathi_Health & Schönheit | Inspirierendes gesundes Leben

Wir sind jetzt sehr bewusst und sensationell beim Schutz der Gesundheit. Adipositas oder Adipositas werden als gesundheitliche Probleme immer wichtiger als soziale Probleme.

Adipositas: Übergewicht und übermäßiger Fettgehalt gelten im Allgemeinen als Fettleibigkeit. Messung des Körper-Monats-Index oder kurz BMI. Es ist bevorzugt oder ideal für BMI 18,5 bis 22,9. Diejenigen, die BMI bei 27,5 haben, sind fettleibig / fettleibig. Auf der anderen Seite, unter diesen BMI 23-27.4, haben sie zusätzliches Gewicht oder Übergewicht. Mit anderen Worten, nach dem 100 Prozent wiegenden Standardgewicht, das 101 bis 119 Prozent des 100 Prozent wiegenden Gewichts wiegt, haben sie ein “Übergewicht” und diejenigen von über 120 Prozent sind fettleibig. Im Allgemeinen werden zwei Arten von Fettstoffen im menschlichen Körper gespeichert. Zuerst wird das Fett im Gesäß und in den Oberschenkeln abgelagert. Dies wird “guinea-some distribution” genannt. Die Form des Körpers ist wie eine Perle. Es passiert normalerweise bei Frauen. Zweitens werden zusätzliche Fette im Magen gespeichert, die Körperform wie Apfel geben. Das heißt, der Bauch ist geschwollen. Dies wird “Android Distribution” genannt. Im Grunde ist es sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu sehen, und die Ersparnisse dieser Faser tragen das Risiko unserer Krankheit.

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Einige der effektivsten Hausmittel zur Gewichtsreduktion sind:

– Teil Kontrolle

Eine große / große Portion des gleichen Essens wird immer mehr Kalorien haben als eine kleinere Portion. Und so glaube ich fest daran, dass Lebensmittel in Maßen gegessen werden sollten, und dies gilt sowohl für gesunde als auch für ungesunde Lebensmittel.

Manchmal werden Menschen zu viel essen und natürlich zunehmen. Sie müssen daran denken, dass gesunde Lebensmittel auch Kalorien haben, aber die gute Sache mit gesunden Lebensmitteln ist, dass Sie manchmal viel mehr davon essen können, sagen wir 200 Kalorien und weniger der ungesunden, um die gleichen Kalorien zu bekommen. Also, Sie haben mehr Nahrung zu essen, wenn Sie gesunde Lebensmittel wie Gemüse (ich liebe das) wählen.

– Beobachten Sie, was Sie essen und konsumieren Sie mehr gesunde Lebensmittel

Essen weit über Ihren Kalorienbedarf wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren, stattdessen wird es Sie an Gewicht zunehmen. Daher ist es sehr wichtig, sich bewusst zu werden, was und wie viel Sie essen.

Lebensmittel zu vermeiden:

Vermeiden Sie zu viel gebratene, zuckerhaltige, extra salzige und verarbeitete Lebensmittel. Außerdem sollten Sie vermeiden, zu viele zuckerhaltige Getränke wie Soda und Fruchtsäfte zu trinken. Sie können Ihren süßen Zahn zufriedenstellen, indem Sie Früchte stattdessen essen, um verarbeitete zuckerhaltige Nahrungsmittel zu vermeiden.

Also konsumiere mehr gesunde Lebensmittel wie:

  • gesunde Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI)
  • frisches Obst und Gemüse
  • gesunde Fette stattdessen
  • Pfeffer in / auf Ihrem Essen
  • Wasser vor oder zu den Mahlzeiten (Sie essen weniger, indem Sie dies tun, weil es Sie auf eine bestimmte Weise erfüllt)
  • Protein (gut für Gewichtsverlust) und so weiter.

– Plane deine Mahlzeiten

Machen Sie Mahlzeiten vor der Zeit, so dass Sie immer gesunde Mahlzeiten zu Hause haben werden und dies verhindert, dass Sie essen oder ungesunde Lebensmittel essen. Suchen Sie nach gesunden Rezepten und fangen Sie an, sie zu machen. Machen Sie auch einfache gesunde Rezepte (um genauer zu sein), also geben Sie nicht auf, weil es zu hart ist.

– Essen Sie langsamer

Langsameres Essen (egal wo) sorgt dafür, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, weil Sie weniger essen.

Zum Beispiel, Essen.

Essen wird Sie beim Essen verlangsamen und Sie neigen dazu, weniger zu essen. Versuchen Sie dies mit einer guten Gesellschaft und Sie werden einen Unterschied in der Menge sehen, die Sie essen.

Diese funktionieren, weil es etwas Zeit braucht, bis Ihr Gehirn weiß, dass Sie genug gegessen haben.

– Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel

Dadurch fühlen Sie sich schneller und länger satt.

Mögen:

  • Hülsenfrüchte
  • Feigen
  • Avocado
  • Rosenkohl
  • Nüsse
  • Haferflocken
  • Andenhirse
  • Chiasamen usw.

Lesen Sie mehr: Die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wie man Bauchfett zu verlieren

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Ich habe viele Menschen sowohl in Fitness als auch in Ernährung geschult. Meine Erfahrung ist, dass die meisten Menschen, die abnehmen wollen, einfach nur gut aussehen (nackt, wenn möglich), sich gut fühlen und gesund sein wollen. Dies kann ohne spezifischen Bezug auf Gewicht erreicht werden. Sie werden wahrscheinlich abnehmen, aber das muss nicht Ihr Fokus sein, noch ist es der beste Indikator für Ihren Fortschritt. Denken Sie stattdessen an Körperfett.

– Zweitens, es gibt ein großartiges Zitat von dem legendären Heber und Trainer Dan John am Anfang von Cosgroves Stück. Es beginnt:

Fettabbau ist ein totaler Krieg … Greife ihn mit allem an, was du hast.

Der Grund für diese Einstellung ist, dass sich Ihr Körper mit Anpassung beschäftigt. Sie können durch moderate Veränderungen kein bedeutendes Körperfett überwinden, Sie müssen echte Ungleichgewichte zwischen Ihrer Energieaufnahme und -ausgabe schaffen und das Verhältnis von Muskelmasse zum Gesamtgewicht (magere Körpermasse) deutlich verbessern. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, wird die Aufrechterhaltung dieses Fettverlustes viel einfacher, vorausgesetzt, Sie sind fleißig und konsequent.

– Die Hierarchie:

1. Richtige Ernährung

2. Siehe # 1

3. Aktivitäten, die Kalorien verbrennen, Muskelmasse erhalten und fördern und den Stoffwechsel erhöhen

4. Aktivitäten, die Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel erhöhen

5. Aktivitäten, die Kalorien verbrennen, aber nicht unbedingt Muskeln halten oder den Stoffwechsel erhöhen

– Warum gibt es eine Hierarchie? Der Grund liegt in der Zeit. Abhängig davon, wie viel Zeit Sie dem Fettabbau widmen müssen, gibt Ihnen die Hierarchie die Reihenfolge an, in der Sie diese Zeit am effizientesten verbringen.

Wenn Sie zum Beispiel wenig oder keine Zeit haben, sich Ihrem Ziel zu widmen (kein guter Ausgangspunkt, aber manchmal ist es das, was es ist), können Sie sich am besten dazu verpflichten, Ihre Diät zu bereinigen (mehr zu dies in einer Sekunde). Je mehr Zeit Sie haben, desto mehr Hierarchie sollten Sie in Ihre Bemühungen einbeziehen.

– Das wichtigste, was man über die Hierarchie bemerken kann, sind # 1 und # 2. Ernährung ist bei weitem der wichtigste Faktor bei der Arbeit im Fettabbau. Also, was solltest du essen? Leider gibt es keine Antwort, aber wie viele andere Antworten hier erwähnt, gibt es sicherlich grundlegende Elemente, die nicht verhandelbar sind:

Beseitigen Sie Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln. Eat real, ganze, nährstoffreiche Lebensmittel, insbesondere Gemüse und etwas Obst.

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Protein erhalten (wie viel hängt davon ab, wie viel Sie trainieren und Ihr Geschlecht)

Reduzieren Sie deutlich Ihren Verbrauch von komplexen Kohlenhydraten (im Wesentlichen, um Fett zu verlieren, Sie möchten, dass Ihr Körper es für Energie verwendet, ist dies viel weniger wahrscheinlich passieren, wenn es reichlich verfügbare Energie in Form von Kohlenhydraten immer in Ihrem Körper ist).

Schneiden Sie überschüssigen Zucker aus Ihrer Ernährung aus (es gibt keinen ernährungsphysiologischen Grund, überschüssigen Zucker zu sich zu nehmen, er kann sogar giftig für Ihren Körper sein).

– Werfen wir einen Blick auf die Arten der körperlichen Aktivitäten, die, # 3, 4 und 5 bilden:

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1. Metabolisches Widerstandstraining (dh Ganzkörper-Widerstandstraining – dies erzeugt den größten metabolischen Bedarf während des Trainings, baut Muskelmasse auf, die den Stoffwechsel im Ruhezustand erhöht, und hilft Ihnen, schlank und gesund auszusehen, unabhängig vom Gewicht)

2. Hochintensives anaerobes Intervalltraining (dh intensive anaerobe Komplexe und Intervalle – hochintensives Intervalltraining, oder HIIT, erzeugt größere metabolische Anforderungen an Ihren Körper als Steady-State-Cardio, und es dauert weniger Zeit, daher ist es eine effizientere Komponente zu ergänzen Ihr Programm)

3. Aerobic Interval Training mit hoher Intensität (dh intensive aerobe Intervalle)

4. Steady State High Intensity Aerobic Training (zB intensives Cardiotraining)

5. Steady State Aerobic Training mit geringer Intensität (dh herumlaufen)

Also, was ist der effizienteste Weg, um Fett zu verlieren?

Beginnen Sie damit, Ihre Ernährung zu ändern.

3 Stunden (eine Woche) haben? Fügen Sie etwas Ganzkörper-Widerstandstraining hinzu.

5 Stunden haben? Fügen Sie ein Intervalltraining mit hoher Intensität hinzu.

Haben Sie 8 Stunden? Fügen Sie Steady-State-Cardio hinzu

Haben Sie mehr als 8 Stunden? Nutze die zusätzliche Zeit, um dich zu bewegen.

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Viel Glück!

Laut Dr. Khader sind alle heutigen Beschwerden wegen des Essens, was wir essen und um gesund zu leben, sollten wir unter fünf Lebensmitteln meiden.

  1. Weizen / Maida- in irgendeiner Form
  2. Weißer Reis (Paddy-Reis) in irgendeiner Form
  3. Zucker – in irgendeiner Form
  4. Milch- (Quark / Buttermilch ist in Ordnung)
  5. Fleisch und Eier

Was sollte nun die ideale Diät sein?

Reich an Ballaststoffen und Mikronährstoffen.

Siri Dhanya / Millets

Siridhanya / Millet Namen in allen indischen Sprachen

Nährwerte:

Es gibt 6.000 verschiedene wundervolle Körner, die als ” Siri Dhanya ” / Millets bezeichnet werden. Laut Dr. Khaders Forschung war Siri Dhanya / Millets das Essen, das von unserer älteren Generation verwendet wurde.

Auf YouTube gibt es einen ausführlichen Vortrag zum Thema von Dr. Khader in Englisch. und es gibt viele Videos in Kannada und Telugu mit englischen Untertiteln.

Was ist siridhanya | Arten von Hirse | Verschiedene Millet Typen und Namen

Millets Market Intelligence Report bietet Wachstumsperspektiven 2016 – 2026

Hinweis: Da es faserreiche Millets gibt, ist es besser, etwa 1 Stunde vor der Zubereitung des Reises zu trinken.

Bildquelle: Internet

Sehen Sie, Gewichtsverlust ist etwas, das Sie an einem Tag nicht erreichen können, müssen Sie auf bestimmte Dinge achten, wie:

  1. Richtige Ernährung (weniger Kohlenhydrate mit hohem Proteingehalt)
  2. Habe richtigen Schlaf (Atleast 7-8 Stunden Schlaf)
  3. Trinke genug
  4. Konzentriert bleiben
  5. Dein Training

All diese Dinge, um die Sie kümmern müssen, zusammen mit all diesen Fokus auf Ihre Ernährung, spielt Ihre Ernährung die Schlüsselrolle bei Ihrer Gewichtsabnahme. Fügen Sie diese Dinge in Ihre Ernährung ein.

  1. Verbrauchen Vollkornbrot statt Norml eins
  2. Verbrauchen Sie Honigwasser
  3. Salate
  4. Eier und Fisch
  5. Vollkornhaferflocken

Dies sind einige Diät-Optionen, die Sie zu Ihrer Diät für die Gewichtsabnahme hinzufügen können. Sie müssen richtige Balance in Ihrem Lebensstil für die richtige Gewichtsabnahme, dass Ihre Workout-Routine und Ernährung sollte sauber und richtig sein und viel harte Arbeit, es gibt nichts ohne harte Arbeit bedeutet.

Sie müssen hart für die Gewichtsabnahme arbeiten. Werden Sie nicht leicht deprimiert, wenn Sie denken, dass nichts funktioniert, alle Dinge auf ihre Zeit abgestimmt sind, ist die Sache, die für 100% Erfolg erforderlich ist, Ihre Hingabe. Ihre Hingabe ist die stärkste Sache, die Sie vom Verlierer zum Gewinner macht. [1]

Fußnoten

[1] Acht erfolgreiche Tipps zur Vermeidung von Gewichtsverlust

Kalorien zu verbrennen ist der Schlüssel zur Reduzierung Ihres gesamten Körperfettanteils, und herzpumpendes Cardio wird dies ermöglichen. Abnehmen an den Oberschenkeln ist keine leichte Aufgabe und erfordert hohe Hingabe. Menschen, die übergewichtig sind, neigen dazu, Fett in niedrigeren Anteilen schneller anzusammeln. In der Tat sind Körper unterschiedlich und so ist der Stoffwechsel und Fettverbrennung.

Oberschenkel, in Bezug auf Frauen, müssen gut geformt sein, wobei sie proportional zum oberen Teil des Körpers bleiben. Sie haben vielleicht bemerkt, dass manche Frauen schlanke Arme und flache Bauchmuskeln haben, aber da sie riesige Oberschenkel haben, sehen sie sehr seltsam aus, sogar wenn sie ein einfaches Paar Jeans tragen.

Lange Beine zu haben, um zu sterben, kostet einen, bei dem man sich an die Regeln halten und eine strenge Diät einhalten muss.

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Effektive Home Remedies, um Bauchfett zu reduzieren

Schwimmen gehen

Ob Sie es glauben oder nicht, aber regelmäßig schwimmen können Sie gut geformte Beine wie nie zuvor geben. Sie können mit zweimal in der Woche beginnen und dann so viel wie möglich erhöhen. Beobachten Sie Ihre Beine, wann immer Sie im Wasser paddeln und stellen Sie sicher, dass Sie mehr vom Unterkörper verwenden. Und wenn du regelmäßig bist, brich nicht den Rhythmus, außer wenn du krank bist. Frauen können das Schwimmen in den Perioden überspringen.

Top 6 Früchte zu essen, um schnell Gewicht zu verlieren

Geh Radfahren und Laufen

Radfahren und Joggen sind zwei Übungen, die absolut perfekt sind, um Fette an den Oberschenkeln zu verlieren. In diesen beiden Übungen benutzen die Menschen am meisten ihre Schenkel, dehnen die Fette und verbrennen dabei Kalorien. Sie können trainieren, indem Sie zweimal oder dreimal laufen und den abwechselnden Tagen mit Radfahren folgen.

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Sie können einige Hausmittel versuchen, um Gewicht zu reduzieren.

Mischen Sie Zitronensaft mit lauwarmem Wasser und trinken Sie auf nüchternen Magen am Morgen.

Essen Gurke, Wassermelone, Karotte, Zwiebel, Kohl, Rote Beete, etc.

Ingwer oder Zimt Tee trinken.

Mache einige Übungen wie Laufen oder Joggen.

Reduziere Lebensmittel wie Kartoffeln, Bananen, Reis, rotes Fleisch usw.

Vermeiden Sie Fruchtsäfte und alkoholfreie Getränke.

Iss mehr Obst und Gemüse.

Kochen Sie das Essen in Olivenöl.

Grind Stachelbeere mit Ingwer und Zitrone. Mischen Sie es mit einer Tasse Wasser. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen.

Weitere Tipps ansehen:

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Sieh dir weitere Gesundheits- und Schönheitsvideos an: Sooraj Mohan

Hallo,

Ich freue mich, Ihnen zu sagen, dass hier einige bewährte bewährte Hausmittel für das Gewicht lose sind. Sie können jeden folgen in der richtigen Weise.

  • Grüner Tee trinken
  • Trinken Sie Zitrone Luke warmes Wasser am Morgen
  • Trinken Sie Kreuzkümmelwasser

Um mehr zu wissen, können Sie sich an Dr.Susan Stukes, Sevalife-Ein ganzer Praktiker und Inner Smile Health Coach in Philadelphia und Southern New Jersey für weitere Hausmittel wenden, um Gewicht zu verlieren.

Joghurt ist eines der besten Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren magisch. Joghurt bietet alle Vorteile von Milchprodukten ohne das zusätzliche Fett oder Kalorien, und enthält tatsächlich mehr Kalzium und Protein als andere Milchprodukte wegen der Art, wie es gemacht wird. Seine antibakterielle Formel gibt viele gesundheitliche Vorteile.

Es ist eines der kalziumreichen Lebensmittel, das hilft Fett zu verbrennen und fördert den Gewichtsverlust.

Hier sind einige andere hausgemachten Heilmittel, die Ihnen helfen könnten:

Wenn Sie abnehmen, sollten Sie zusammen trainieren und Diät halten.
Wenn Sie ohne Diät trainieren, bekommen Sie einen größeren Appetit, was
wird zu Gewichtszunahme oder Muskelwachstum führen
unter der Fettschicht, und machen Sie sperriger. Wenn Sie ohne Diät essen
Trainieren, werden Sie schlaff und haben überschüssige Haut. Zum
Diät, gehen Weizen frei. Keine Pasta, Pizza, Brot und so weiter. Und kein Essen
nach 19 Uhr

Die Leute erreichen wunderbare Ergebnisse damit. Es hängt davon ab
Ihr Anfangsgewicht können Sie ab 20 Pfund pro Monat nach oben fallen. Ob
du isst keinen Weizen, dann isst du nicht all diese klebrigen, fetten Goey
Kuchen, du isst keine Junkfood und du isst keine Kekse. Aber dein
Diät ist immer noch ausgewogen. Es kostet nichts, und Sie müssen nicht
Punkte berechnen oder spezielle Mahlzeiten oder Pläne kaufen. Für das Training,
Beginnen Sie mit dem Gehen und wechseln Sie dann zum Laufen / Joggen. Laufen ist das
effizienteste und kalorienarme Übung aller Zeiten. Wenn Sie übergewichtig sind a
viel, gehen Sie zuerst oder Sie haben gesundheitliche Komplikationen (Herzinfarkt,
unzusammenhängende Knochen und so weiter). Gewichtheben ist ein gutes Mittel zum Ziel
Ihre Problemzonen für Männer und Frauen. Es muss nicht unbedingt ein
Bodybuilder oder sogar ein Fitnessstudio – ein paar Hanteln werden Ihnen helfen
um Ihre Problembereiche (Bauch, Po, Beine, Arme, Brust) anzusprechen.

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