Was ist die effektivste Diät für Asiaten?

Sie können durch Radfahren, Laufen, Gehen, Schwimmen, Seilspringen, Springen und jede Art von Cardio viel Gewicht verlieren.

Ich schlage vor, dass Sie 3 Mal pro Woche Cardio machen und Sie werden großartige Ergebnisse sehen.
Meine persönlichen Lieblingsübungen sind Radfahren, Seilspringen und Laufen.
Sie sollten auch High Intensity Interval Training (HIIT) versuchen
Denk nicht mal an Fast Food und all den Müll. Vermeiden Sie Junk Food um jeden Preis.
Tragen Sie stets bequeme Kleidung und besonders während der Übungen.
Treten Sie einem Fitnessstudio bei und machen Sie Krafttraining, damit Sie nicht viel Muskeln verlieren.
Trainiere hart und denke während des Trainings nicht an jemanden oder irgendetwas.
Nehmen Sie eine ausreichende Menge an Protein und schneiden Sie Mengen von Kohlenhydraten.

Ihr Ziel kann leicht erreicht werden.

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Nun, es hängt vom Lebensstil ab, den du führst.

Wenn Sie einen aktiveren Lebensstil führen oder eine körperlichere Arbeit haben, dann werden Sie offensichtlich mehr Kohlenhydrate brauchen als jemand, der einen Bürojob hat.

Es gibt keine “Asiaten sind genetisch entworfen, um mehr Reis und Nudeln zu essen, und weniger Steak” Theorie, wenn das, was Sie für die Frage waren.

es hängt von Ihrem täglichen Lebensstil ab .. wenn Ihre Arbeit nur mit Ihrem Telefon spielt, PC, sitzen und gehen Sie nicht mehr als eine Stunde pro Tag, als die effektivste Diät ist nicht essen Reis .. die meisten von meinem Freund aufhören Reis zu nehmen und verlor viel an Gewicht.

Aber das wichtigste ist, dass Sie gesund, wenig Zucker essen sollten, trinken Sie 3 in 1 Kaffees, essen Sie weniger öliges Essen, keine ungesunde Fertigkost, hören Sie auf, Nahrungsmittel zu essen und lernen Sie, gesund zu kochen und zu essen. Wir alle wissen asiatische Liebe Fast Food und der wichtigste Teil ist mehr Gemüse essen. Es wird Ihnen helfen, langsam zu altern. Es ist mein ernst.