Welche Diät empfehlen Sie einem indischen Jungen / Mädchen in den 20ern, um fit in den 50ern oder länger zu bleiben?

Wenn du in deinen 20ern bist, bist du ein Teenager. Sie sollten gekeimte Körner essen, da es Protein enthält. Proteine, die man sonst Bodybuilder nennt, helfen einem zu wachsen. Nimm frischen Saft, esse Gemüse.

Eine sehr normale Ernährung, die Sie zu Hause gegessen haben. Sie sind zu jung, um sich um Ihre Ernährung zu sorgen. Dein Körper ist sehr belastbar.

Fitness hängt mehr vom Lebensstil ab als was man isst. Wenn man einen ausgewogenen, aktiven Lebensstil hat, muss man sich erst in den 70ern sorgen oder etwas Besonderes machen. Regelmäßiges Training, rechtzeitiges Essen, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sind das Geheimnis. Es gibt keine speziellen Nahrungsmittel, die man essen muss – sie sind nur Modeerscheinungen.

Wenn man fit ist, passt sich der Körper dem gelegentlichen Genuss an. Vermeiden Sie nur häufige Exzesse. Vermeiden Sie die Abhängigkeit von Zucker. Nehmen Sie lange Spaziergänge und frische Luft. Vermeiden Sie psychische Belastungen, wie sie beim irregulären Essen und Schlafen auftreten.