Macht Klimmzüge eine gute Übung?

Pull-ups sind wichtig für die Entwicklung der Breite des Rückens (Lats), außerdem sind sie eine komplette Oberkörper-Übung, die Kraft und Funktionalität bieten, andere Übungen nicht.

Eine der besten Oberkörperübungen möglich. Es ist ein natürliches Geschenk des Menschen, das von Gott und der Natur gegeben wird, um in Bäumen oder Wänden zu klettern. Das ist eine Pull-Bewegung und somit können wir Pullups als eine der wichtigsten Übungen für die Entwicklung der Oberkörperkraft betrachten.

Das gleiche gilt für Kniebeugen, Beinheben, Laufen, Schwimmen, Liegestützen.

Schau dir dieses Video an, das ist nur ein Pullup-Workout, das ich fast täglich mache und beobachte, wie schön es meine körperliche und körperliche Stärke entwickelt hat:

JA! Sie sind.
Pullups sind ein allgemeiner Muskel- und Kraftentwickler. Es baut Griffkraft und Unterarmstärke sowie Bizeps, Trizeps und Schultern, Latissimus dorsi und Trapezius. Es gibt auch Ihre Bauchmuskeln ein gutes Training, weil Sie es verwenden, während des Hochziehens zu stabilisieren.

Klimmzüge ist eine ausgezeichnete Übung, da es zwei Dinge tut:
1. Es wirkt auf Ihre Arme, Rücken- und Seitenmuskulatur.
2. Es lehrt Sie, Ihr eigenes Körpergewicht zu leben

Jede Übung, die mit eigenen Körpergewichten durchgeführt wird, hilft, die Muskelkraft besser zu verbessern.

Klimmzüge, parallele Bar Dips und Liegestütze sind grandioses Körpergewicht Übungen; Klimmzüge geben dem Oberkörper ein tolles Training; Sie können Ihr Gewichtstraining ergänzen oder sogar wenn Sie nicht trainieren Gewicht Übungen trainieren, wenn Sie richtig gemacht können Sie sehr stark machen. Wenn Sie Klimmzüge beherrschen, können Sie ein Gewicht an Ihre Taille binden, um sie noch härter zu machen. Der richtige Weg, um sie zu tun, ist, die Handflächen nach außen zu drehen, Schulterbreite Griff, ziehen Sie stetig nach oben, bis Ihr Kinn mindestens gleichmäßig mit der Stange oder etwas darüber ist, langsam herunterkommen und wiederholen. Bewegen Sie Ihre Beine auf dem Weg nach oben mit Schwung ist nicht Pull-ups, das ist ein Rezept für Ellenbogen-Sehnenscheidenentzündung oder Schulter-Belastung. Für Abwechslung können Sie Ihre Handflächen zu Ihnen drehen, das funktioniert mehr vom Bizeps. Fertig Klimmzüge sind sehr sicher und nach einer Weile werden Sie sich stärker fühlen.

Hands down einer der besten, die Sie tun können.

Übertreibe sie nicht, du wirst mit Ellenbogenschmerzen enden.

Mach sie nicht einfach, um die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen (es sei denn, du hast einen Grund dafür). Was ich damit meine, ist, wenn Sie Klimmzüge für Größe / Stärke verwenden, nicht für immer mehr Wiederholungen.

Nicht kippen. Je.

Seine Mutter hat gute Übung.

Auch Push-Ups haben beide ihre eigenen Vorteile. aber beide arbeiten auch an verschiedenen Muskeln.

Alles Gute

Es ist gut, weil Sie es überall tun können, es konzentriert sich auf fast jeden Muskel des oberen Körpers. Es stärkt deinen Kern, was sehr wichtig ist. Für das Training