Warum ist es gesund, das Herz durch Bewegung zu beschleunigen und gleichzeitig mit Stimulanzien ungesund?

Übung ist ein “kontrollierter” Stress, der den Blutdruck, das Schlagvolumen, das Herzzeitvolumen und die Atemfrequenz erhöht und die sympathische Reaktion erhöht, was bedeutet, dass Ihr Körper bereit für Kampf / Flucht ist. In dem Moment, in dem die Übungsherausforderung erfolgt, tendiert der Körper dazu, das Gleichgewicht zu halten, indem er den Blutdruck aufgrund der atrialen Dehnung (ANP-Hormon) und der parasympathischen Reaktion senkt.

Natürlich kann Sport zu weit getrieben werden und kann sehr negative Auswirkungen auf das Herz oder das endokrine System haben (man denke an das chronische Müdigkeitssyndrom). Aber im Allgemeinen ist das Herz ein Muskel, der für die Arbeit bestimmt ist, und wenn die Übung in Maßen oder mit der Zeit summiert wird, passt sich das Herz an. Auch Ihre Muskel-Sauerstoffaufnahme Kapazität / Ausdauer wird begrenzen, was Sie können.

Stimulanzien wie Koffein verursachen eine erhöhte Herzfrequenz, die 5 Stunden anhalten kann. Wie würdest du dich fühlen, wenn du 5 Stunden Cardiotraining machst? Wund. Tatsächlich würde dein Körper dir sagen, dass du aufhören sollst, wenn die Muskeln ermüdet sind. Man bekommt also nicht das Muskeltraining, das das Herzmuskeltraining für 5 Stunden Cardiotraining durch die Einnahme von Koffein begleiten würde, und somit belasten Stimulanzien das Herz unkontrolliert. Koffein ist auch mit der Entstehung von Vorhofflimmern verbunden, das zu einer Ansammlung im Herzen und damit zu potenziellen Blutgerinnseln führen kann, die zu einem Herzinfarkt führen können.

Das Herz ist ein Muskel wie jeder andere Muskel, aber es wird im Allgemeinen nicht respektiert, weshalb wir mehr Herzprobleme sehen, weil die Menschen ihr Herz nicht trainieren. Herztraining wird durch kontrollierte Übung in einem aeroben Zustand für lange Grundzeiten durchgeführt. Das Problem ist, dass wir die Gesundheit unseres Herzens nicht sehen können, aber wir können sagen, ob wir wenig Energie haben, also nehmen wir ein Stimulans. Die Forschung an Energy-Drinks ist sehr negativ für die Gesundheit des Herzens.

Denn wenn Sie Sport treiben, geben Sie eine Menge Katecholamine und andere Stresshormone frei. Sie sind gut in kurzen Ausbrüchen und sie desensibilisieren tatsächlich Ihren Körper (in diesem Fall sind die Rezeptoren im Herzen gesenkt) für sie im Laufe der Zeit; Wenn Sie nicht trainieren, sind Sie tatsächlich auf einem niedrigeren “Stimulationsniveau” als diejenigen, die nicht trainieren.

Durch diesen Desensibilisierungsmechanismus sind die Blutgefäße (hauptsächlich Arteriolen) tatsächlich viel entspannter und Ihr Blutdruck ist als solcher geringer als bei Personen, die nicht trainieren. Es gibt andere Muskel- und Citokin-bezogene Mechanismen, durch die dies auch geschieht.

Aber Katecholamine sind auf lange Sicht eigentlich schlecht. Sie fördern einen allgemeinen Entzündungszustand (das ist gut für kurze Ausbrüche; es hilft, die Muskeln danach zu reparieren), die, wenn sie konstant gehalten werden, wie wenn Sie Stimulanzien nehmen (und in geringerem Maße, wenn Sie daran gewöhnt werden, unter unmanaged Stress zu leben), die Verschlechterung Prozesse von Blutgefäßen und die Bildung von Atherosklerose. Ständig höherer Blutdruck (was auch bei der Einnahme von Stimulanzien der Fall ist), tut dies auch als völlig unabhängigen, aber verwandten Mechanismus; es “härtet” die Arterien aus, weil sie elastische Schläuche sind, die dies tun müssen, um sich an konstant höhere BP anzupassen. Auch hier spielen Citokine eine Rolle.

Auch Übung macht Muskeln durchlässiger für Glukose unabhängig von Insulin (durch die Erhöhung der Zahl einer Art von Transporter über eine andere), so hilft es, einen stabileren Glukosespiegel im Laufe des Tages zu senken und beizubehalten, während Stimulanzien Blutzuckerspiegel erhöhen. Dies spielt auch eine enorme Rolle in der Atherosklerogenese.

Es gibt viele andere Mechanismen, an die ich mich nicht gut erinnere, um sie hier zu erklären, und andere, die noch nicht entdeckt wurden

Übung initiiert erhöhte Aktion im Herzen, weil es einen Bedarf für erhöhten Blutfluss gibt, Sauerstofffluss und Blutvolumen, das gepumpt wird, wird erhöht, wie das Herz es aufnimmt. Also im Grunde genommen in einfachen Worten, es ist vorteilhaft, weil alle oben genannten Vorstufen des Herzens sind, die stärker werden, da es ein Muskel ist. Auch sind die Arterien erweitert, um den Blutfluss aufzunehmen, während das Herz anschwillt und härter arbeitet, um das Blut stärker und effizienter in dem Prozess zu bewegen. Dies hat auch Auswirkungen auf Ihre Lungen und deren Fähigkeit, Sauerstoff zu verarbeiten.

Kokain-Meth-Koffein-Ephedra wirken entgegengesetzt, indem sie die Arterien verengen und dadurch den Blutdruck erhöhen, jedoch in einer gefährlichen und negativen Weise. Ohne in viel Jargon zu geraten, sind die Wege, die Drogen ihre Aufgaben einschließlich der Nebenwirkungen von hohem bp und so ausführen, anders als Übung. Vasokonstriktion ist keine gute Sache und das Herz arbeitet härter, aber aus den falschen Gründen. Es geht um alle nützlichen Aspekte des Trainings und nur um die erhöhte BP, Schwitzen, Überhitzung, schnelle Atmung, etc. Es gibt keine Vorteile, die ich auf den Bewegungsapparat oder ein anderes System in diesem Sinne bewusst ist. Sauerstoff und Blutfluss sind besonders in den Extremitäten reduziert und wieder ist kein Nutzen zu sehen. Es gibt auch Chemikalien, die durch die Metabolisierung dieser Medikamente freigesetzt werden, die das Gewebe, die Nieren usw. schädigen. Und denken Sie daran, dass Bewegung gestoppt werden kann und Ihre Herzfrequenz bp usw. innerhalb kurzer Zeit wieder normal wird. Das Gleiche gilt nicht für Stimulanzien, die Stunden dauern können.

Ich antworte auf meine eigene Frage, damit die Leute so antworten können, wie ich über das Konzept nachdenke.

Meine Vermutung:

Wenn diese Analogie wahr ist:

das Herz ist einfach eine Pumpe, die an ein Haupt-Pipelinesystem angeschlossen ist (Ihre Venen und Arterien), die zu individuellen Spickets (Blutgefäßen) führen, die sich öffnen, wenn es Aktivität gibt (einen Muskel anzieht).

Dann:

Übung beschäftigt Muskeln. Engagierende Muskeln öffnen die Spickets. Wenn die Spickets geöffnet sind, kann die Pumpe aufgrund der (etwas) freien Bewegung der Flüssigkeit in dem System schnell mit wenig Energie pumpen.

Wenn die Pumpe mit einer höheren Rate ohne geöffnete Spickets pumpt, baut sich das Fluid sowohl in der Pumpe als auch in der Pipeline auf (dh Blutdruck).

(Wie viel erhöht Übung Ihren Blutdruck bei der gleichen Herzfrequenz wie bei einem Stimulans?)

Es gibt zwei Wege, die ich von hier aus gehen kann:

A. Dies ist ungesund, denn wenn der Druck in den Rohren mit der Herzfrequenz zu einem höheren Verhältnis steigt, verursacht dies eine nicht reparierbare Belastung des Herzens. Ähnlich wie das Heben eines zu schweren Gewichts.

Das Heben von Gewichten ist gesund, wenn man den richtigen Druck (die Kraft, die gegen die Muskelspannung ausgeübt wird) einstellt (Häufigkeit des Einrast- / Entspannungszyklus – mit anderen Worten, wenn man eine Wiederholung macht) und dann zur Ruhe kommt, innehält und dann eingreift wieder) Verhältnis angewendet wird. Kann dies nicht auf die gleiche Weise auf das Herz übertragen werden, wobei jeder Schlag der verlagerte Teil der Wiederholung ist?

B. (Dies ist eine Strecke) Es hat etwas mit dem Druck zu tun, genau wie oben erwähnt. Außer, nicht mit der Überforderung des Herzens zu tun, sondern mit verschiedenen Magnetfeldstärken.

Wenn die “Spickets” nicht geöffnet sind und sich der Druck in der Pumpe aufbaut: Aufgrund der Ladung des Blutes entsteht in der Pumpe ein stärkeres Magnetfeld, möglicherweise interagiert dieses stärkere Magnetfeld mit den synaptischen Signalen, die zwischen dem Gehirn und dem Herzen kommunizieren Muskel.

Wenn Sie trainieren, sind die Spickets geöffnet – das Blut sättigt sich im Muskel und entlastet den Druck im Herzen und den Venen / Arterien. Dies würde den Einfluss der magnetischen Störung des Herzens auf die ankommenden elektrischen Signale verringern, die das Muskelgewebe steuern, das das Herz pumpt.

Mit Stimulanzien, die das Herz beschleunigen, gießt du auf das Gas, aber änderst deinen körperlichen Zustand nicht. So pocht das Herz, aber der Körper ist immer noch in Ruhe. Siehst du das Rätsel?

In diesem Fall haben Sie keine der kritischen Funktionen des Körpers ausgelöst, um die Last zu teilen. Das Blut pumpt, erhöht den Blutdruck, aber Sie haben wahrscheinlich die Sauerstoffversorgung nicht erhöht. Die Kapillaren sind noch winzig kleine Zuflüsse, die jetzt viel mehr Blut tragen. Das Adrenalin fließt (denke Kampf oder Flucht), aber da ist kein Löwe in Sicht.

Im Gegensatz dazu, wenn Sie einen Lauf machen. Oder nehmen Sie sich eins zu eins. Oder nehmen Sie etwas Gewicht, bis Sie fertig sind. Dein Körper beginnt den Prozess. Es signalisiert die richtigen Hormone und Prozesse, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Blutgefäße zu erweitern und die Atmung zu verstärken, um die Aktion der Muskeln zu unterstützen.

Deine Lungen nehmen mehr Sauerstoff auf. Ihre Körpertemperatur steigt und fördert den Schweiß, um Sie abzukühlen.

So erhöht ersteres eine kritische Funktion. Aber der tatsächliche Körper deckt nicht alle peripheren physiologischen Aktivitäten ab, die den Anstieg der Herzfrequenz begleiten sollten.

Letzterer folgt der Aktivität und gleicht all diese vielen Systeme aus, um alle Facetten der Arbeit zu unterstützen.

Sinn ergeben?