Was ist die beste Übung, um gesund zu werden?

  1. Eine Reihe von 12 kraftvollen Yoga-Asanas (Haltungen), die ein gutes Herz-Kreislauf-Training in Form von Surya Namaskar bieten.
  2. Diese Körperhaltungen sind eine gute Möglichkeit, den Körper in Form zu halten und den Geist ruhig und gesund zu halten .
  3. Diese Asanas, abgesehen von der Verbesserung der Körperhaltung, gibt dem Körper auch ein richtiges Training und hilft so beim Verlust von unerwünschtem Fettgewebe.
  4. Regelmäßige Praxis dieser Asana kann Ihnen auch helfen, das überschüssige Bauchfett zu verlieren.
  5. Die Körperhaltung in Suryanamaskar dehnt unsere Muskeln und macht unseren Körper sehr flexibel.
  6. Die Bewegungen und Körperhaltungen des Asanas helfen unseren inneren Organen besser zu funktionieren – die verschiedenen Posen regulieren unseren Blutfluss, fördern das Verdauungssystem und machen es effizienter.
  7. Surya Namaskar wird am besten frühmorgens auf nüchternen Magen eingenommen.

Wenn Sie es für 8 Sätze tun, wird es Sie wie alles Sweat machen .
Referenz aus der Kunst des Lebens !!!