Was passiert mit deinem Körper, wenn du 2000 Kalorien pro Tag verbrennst?

Wenn du fragst, was passiert, wenn du 2000 Kalorien mehr verbrennst als deinen Grundumsatz und was du bei deinen normalen Alltagsaktivitäten verbrennst (aufstehen, herumlaufen, reden, essen, etc.), ist die Antwort immer noch nichts dramatisches passiert überhaupt.

Ausdauersportler tun dies die ganze Zeit – Laufmarathons, Radfahren 50 oder mehr Meilen, etc. Natürlich müssen sie trainieren, um dies zu können, und sie wissen, dass sie auf dem Weg einige Kalorien aufnehmen müssen, um das zu vermeiden schlechte Effekte (bekannt als “bonking” oder “hitting the wall” – was beides im Grunde bedeutet “Oy! Ich habe keine Energie mehr! Ich kann mich kaum mehr bewegen, und ich denke nicht einmal klar …”). Das passiert, wenn der gespeicherte Glykogenvorrat Ihres Körpers abläuft, aber Sie versuchen weiterzumachen.

Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme jedoch nicht bis zum vollen Jahr 2000 erhöhen und nur konsumieren, was Sie an einem normalen Tag tun, plus gerade genug Kalorien, um Ihr gespeichertes Glykogen zu ergänzen, um Sie durch Ihre Aktivität zu bringen, dann werden Sie etwas an Gewicht verlieren. Dies wird hauptsächlich passieren, während Ihr Körper Ihre Glykogenversorgung auffüllt, während Sie sich ausruhen. Wenn Ihr Körper etwa 1000 Kalorien gespeichertes Glykogen hätte und Sie nur 1000 Kalorien über dem verbrauchen, was Sie normalerweise an einem Tag zu sich nehmen, hätten Sie ein Kaloriendefizit von 1000, also würden Sie ein bisschen weniger als 1/3 verlieren Pfund.

Nun verbrennst du etwa 2000-2500 Kalorien (durchschnittliche Person) pro Tag also nichts wirklich so lange, wie du genug isst. Nicht genug essen = Gewichtsverlust, essen mehr als genug = Gewichtszunahme.

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