Ich bin ein dünner 17-jähriger Typ, aber nicht fit, was ist ein gutes Übungsprogramm, das zu Hause gemacht werden kann, um mir zu helfen, fit zu sein?

Nehmen Sie die richtige Diät, Sie sind dünn, also würde ich Ihnen vorschlagen, schwere Diät zu nehmen.

Iss täglich 2 Bananen und 1 Ei.

Tägliche Freihandübungen außer Sonntag.

Beispiel – Liegestütze, Diamant Liegestütze (für Trizeps) etc

Dips, mache viele Dips, um deinen Trizeps zu erhöhen. Pushups natürlich, Klimmzüge (enger Griff). Sit-ups, Beinheben (Schere). Die beste Antwort ist, einem Fitnessstudio beizutreten. Und esse gesund

Mit 17 wächst dein Körper schnell, also willst du nicht zu viel Muskeln aufbauen. Versuchen Sie es mit dem Fahrrad oder Schwimmen. Ihre Ernährung ist mit 17 eine große Komponente.

Körpergewichts-Workouts sind großartig. Ich empfehle dieses: https://www.nerdfitness.com

Es gibt einige. Und alles hängt davon ab, was deine Definition von Fitness ist. Willst du Masse, Kraft oder Ausdauer? Es ist auf jeden Fall möglich, gleichzeitig Kraft und Ausdauer zu haben. Was ich in meinen Bemühungen gefunden habe, ist, dass du nur zwei der drei beim ersten Start gewinnen kannst, aber im Laufe der Zeit, wenn du es “richtig” machst (nach meiner Meinung) mit Zeit und Engagement kannst du alle drei haben.

Liegestütze und Jogging.