Wie wird eine Person Fett im Gesicht loswerden? Werden Übungen oder Wege empfohlen?

Es gibt viele Menschen, die hinter Übergewicht leben. Habe versucht; Aber ich habe es nicht verstanden.

Eigentlich Essen essen, nicht laufen. Also Marjan Imu, der zu den Experten für diejenigen ging, die gingen,

Crash-Diät, um schnelles Gewicht zu reduzieren

Crash-Diät-Plan ist sehr beliebt, um Gewicht schnell zu reduzieren. Es ist möglich, bis zu 5 kg in sieben bis zehn Tagen zu verlieren. Aber es ist nicht möglich, es für eine lange Zeit zu halten. Jahirul Hossain, ehemaliger Senior-Trainer von Gold Jim aus Bashundhara, sagte: “Aufgrund des Mangels an Gewicht und Balance, empfehlen wir nur Crash-Diät, nur wenn wir das gewünschte Gewicht halten können. Eine von ihm angegebene Crash-Diät-Tabelle wird erwähnt Es ist möglich, 5 kg Gewicht in sieben Tagen zu verlieren.Während der Crash-Diät schlug er vor, täglich mindestens 10 Gläser Wasser zu trinken.

Erster Tag: essen Sie jeden Tag Obst oder Saft außer Bananen.

Vorzugsweise essen Sie Lebensmittel wie Melone, Mango, Papaya, Orange und Ananas. Jedes Mal, wenn Sie glücklich essen, ist es nur Obst.

Zweiter Tag: Den ganzen Tag Gemüse oder Gemüsesuppe essen. Essen Sie gekochtes Gemüse oder essen Sie auch kleines Gemüse. Kein Gewürz kann verwendet werden, während Suppe gespielt wird.

Dritter Tag: Alle Früchte außer Bananen essen den ganzen Tag über Gemüse, außer Kartoffeln. Sie können alle Arten von Früchten in der Saison essen.

Tag 4: Essen Sie 8 Bananen, 3 Gläser Milch und 1 Tasse Gemüsesuppe. Trinken Sie so viel Wasser wie Sie möchten.

Fünfter Tag: Fleisch essen Je nach Geschmack, mit ein wenig Huhn oder Rindfleisch gekocht, mit Tomaten, Kürbis oder Laugha gekocht. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag mit

Sechster Tag: Den ganzen Tag Gemüse und Fleisch essen.

Siebter Tag: Sie können Reis oder Brot essen. Mit Obst, Saft und Gemüse so viel du willst.

Rohkost Besser-Böse

Crash Diet hat zwei gute und schlechte Aspekte. Zuerst sage ich gut. Vor jeder Operation oder Caesarera stürzt der Arzt mit einem besonderen Bedarf ab. Jeder kann es tun, um Gewicht in sehr kurzer Zeit zu reduzieren. Das ist eine gute Sache. Rohdiät ist nicht schlecht. Akhtarun Nahar, der leitende Ernährungsbeauftragte von BIRDEM, sagte: “Es ist ein kurzfristiges Lebensmittelkontrollsystem. Als Ergebnis der strengen Lebensmittelkontrolle wird das Gewicht schnell abnehmen, aber dadurch entsteht der Nährstoffmangel des Körpers. Es wird oft gesehen, dass aufgrund der Crash-Diät, Erfolg bei der Gewichtsabnahme erreicht wird, aber nach kurzer Zeit das Gewicht wieder zurückgekehrt ist. In manchen Fällen erhöht sich das Gewicht um das Doppelte. Crash-Diäten werden davor gewarnt, länger als 10 Tage zu laufen. Abgesehen von den inneren Problemen des Körpers gibt es ein äußeres Problem in der Diät der Diät. Wie anhaltender Schwindel, kein Schlaf, Bauchschmerzen, Magenbeschwerden, Schwächen etc. Lassen Sie sich nicht zur Arbeit motivieren, verlieren Sie das Interesse an allem. Abgesehen davon gibt es ein Problem der Ermüdungsermüdung, Verlust der Hauthelligkeit oder Verlust des Hautglühens. ”

Gewichtsverlust in 15 Tagen

Wenn es nicht dringend ist, ist es besser, keine Crash-Diäten (fettarme Fast-Diäten) zu akzeptieren. Der Ernährungswissenschaftler AB Siddiqui sagte, dass wir außer der Crash-Diät das Gewicht innerhalb von 15 Tagen um zwei bis zwei kg reduzieren können und dass es möglich ist, 4-5 kg ​​Gewicht in einem Monat zu verlieren. Diät-Diagramm für sie.

Gewichtsverlust Diät Diagramm

Am Morgen, nachdem er ein Glas Zitronensaft mit einem Glas warmen Wassers gemischt hatte, stand Khan auf.

Frühstück: Eine rote Schüssel Brot mit einer Schüssel Gemüse und einem Eiweiß, mit Salat 1 Schüssel.

Ein Monsun spricht am Nachmittag und am Nachmittag über Obst.

Mittagessen: Eine Tasse roter Reis, eine Schüssel mit Gemüse, ein Fisch in Seefisch oder vier Tage eine einheimische Fischwoche. Das Hühnerfleisch, eine Schüssel mit Puls und die anderen drei Tage in der Woche in Stücke geschnitten. Mit einem Schüssel Salat.

Mittagessen Snacks: Sie können zwei oder drei Kekse mit einer Tasse Milch oder Zucker ohne Zucker essen. Oder eine Schüssel Talk Teig oder Gramm Mehl.

Abendessen: Genau wie Mittag. Aber jeden Tag wirst du kleine Fische essen. Isst kein Fleisch Wer das Brot in der Nacht isst, isst statt Brot zwei rote Mehlbrote. Essen Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend.

Vor dem Schlafen: Essen Sie ein Glas Milch ohne Milch. Sie müssen den ganzen Tag 10 bis 12 Gläser Wasser essen.

Neben der Diät ist Gewichtsverlust möglich. Dafür braucht es nur Macht und Mäßigung. Lassen Sie uns wissen, der Weg, um Gewicht zu verlieren, ohne die Diät-Tabelle von 15 Tagen

Durch Hafat oder fetthaltige Lebensmittel wie Kuchen, Gebäck, Schokolade, kalte Getränke, Zuckersäfte, süße Speisen, schließen Sie die Liste komplett aus. Essen Sie kein rohes Salz separat mit Essen.

Das Essen wird mit Balance Diät gefüllt werden. Das heißt, Kohlenhydrat, Protein, Ballaststoffe sind in der richtigen Menge. Beginnen Sie, Protein mit guten Ergebnissen zu essen. Essen Sie Fisch, Fleisch oder Hülsenfrüchte, ohne zuerst etwas Reis oder Brot zu essen. Am Ende essen Gemüse oder Salat. Nach 20 Uhr kein Kohlenhydratfutter mehr essen.

Nehmen Sie die Gewohnheit, Snacks zu essen. Das Frühstück wird am eiweißreichsten sein. Wenn Sie Fleisch wollen, essen Sie es am Morgen. Am Nachmittag und in der Nacht mit Fisch und Doli zufrieden sein.

Essen Sie Obst und Salate für Gesundheit und Eigengewicht. Ernährungswissenschaftler empfehlen mindestens 5 Portionen Obst und Salat für eine sichere Ernährung, um das Gewicht in kürzerer Zeit zu reduzieren. Semi-Bowl-Salat gilt als eine Portion.

Iss keine Kartoffel, um Gewicht zu verlieren. Aber eine halbe Woche pro Woche mag fragen; Aber nicht jeden Tag. Die Menge an Öl in der täglichen Nahrung beträgt nicht mehr als 2 Löffel. Vergiss das frittierte Essen im Öl. Iss gebackene Speisen in kleinen Ölen.

Nehmen Sie die Muttermilch, essen Sie ungesäuerte Milch. Gespräche können Quark oder Molke sein. Es wird mit Kalzium gefüllt werden Bedürfnisse wie füllen und Angst vor Fett. Mindestens 8 bis 10 pro Tag

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Vielleicht willst du nicht so ein volles Gesicht haben oder du hast dicke Wangen. Du solltest immer die Looks mit denen du geboren wurdest umarmen, denn Vertrauen ist der beste Attraktivitätsschub. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gesicht mit diesen einfachen Gesichtsübungen natürlich schlanker aussehen lassen können.

CHIN AUFZÜGE

  • Wiederholen Sie – 10 mal
    Halten – 10 Sekunden

LIPPEN ZIEHEN

  • Wiederholen Sie – 10 mal
    Halten – 10 Sekunden

Klauenfreigabe

  • Wiederholen Sie – 10 mal
    Halten – 5 Sekunden

FISCHGESICHT

  • Wiederholen Sie – 10 mal
    Halten – 5 Sekunden

BLASENDE LUFTÜBUNG

  • Wiederholen Sie – 10 mal
    Halten – 10 Sekunden

STRECKE DEINE GESICHTMUSKELN

Auch können Sie versuchen, menschliche Wachstumshormon Ergänzung, um Ihre Energie während des Trainings zu steigern.

Viele Menschen leiden unter Gesichtsfett. Wenn Sie auch mit fettem Gesicht kämpfen, dann können Sie diesen Tipps ein gemeißeltes Gesicht mit einem Traum Kiefer Linie bekommen. Mit diesen Tipps können Sie effektiv Gesichtsfett loswerden

  1. Richtige Hydratation
  2. Essen Sie ausgewogene Ernährung
  3. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
  4. Angemessener Schlaf
  5. Gesichtsübungen

Wenn Sie mächtigere Tipps zum loswerden von Gesichtsfett wissen müssen, lesen Sie loswerden Gesicht Fett und Fett verlieren Wangen-Ergänzungen Stadt

Es gibt viele Mythen über Gesicht Fett und Doppelkinn Fett, aber in diesem Video möchte ich Ihnen alle Dinge über Gesicht Fette zu klären.

Gesicht Fett kann durch das allgemeine Körperfett reduziert werden, wenn Sie anfangen, gesunden Lebensstil und gesunde Routine zu leben, als Sie ersten Effekt auf Ihrem Gesicht sehen werden.

CHIN FAT oder Gesicht FAT = Diät + Workout + HEALTHYLIFESTYLE + 8 Stunden schlafen

Wenn Sie folgen gesunden Lebensstil und richtige Ernährung als unten sind einige andere Möglichkeiten, Gesicht und Kinn Fett zu reduzieren.

– Zuckerfreies Chwingum kauen.

– Regelmäßige harte Massage

– Yoga (Kapal Bharti)

Reduziere Kalorien. Wenn Sie Ihre Aufnahme um 500 Kalorien pro Tag reduzieren, können Sie einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von einem Pfund pro Woche erreichen. Wenn Sie abnehmen, werden Sie Fett in allen Bereichen des Körpers, einschließlich des Gesichts, loswerden. Befolgen Sie eine reduzierte Natrium-Diät. Zu viel Salz kann zu Blähungen führen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt gehören Fertiggerichte, Fleisch vom Mittagessen, Pommes frites, Fastfood und Gemüsekonserven.

Warum macht niemand eigene Forschungen?

Wenn Sie etwas tun, um Fett zu reduzieren, werden sie alle sagen, dass Sie nicht die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren auf Ihrem Gesicht ist, um Ihr Körperfett zu reduzieren. Der einzige Weg, um Körperfett zu reduzieren, ist eine kalorienreduzierte Diät.

Spot Reduction funktioniert nicht. Sie müssen abnehmen.
Im Allgemeinen wird das zuletzt abgelagerte Fett zuerst entfernt.
Wie lange dauert es also, bis der sichtbare Unterschied von Ihrem derzeitigen Zustand abhängt?

Das Gewicht vom Gesicht verringert sich allmählich. In der Regel reduziert es sich als Gesamt-Zoll von dem Körper zu reduzieren beginnen.

Ein schneller Weg, um Ergebnisse innerhalb eines Tages oder so zu sehen, ist viel Wasser trinken, so dass Sie nicht überschüssiges Wasser in den Wangen halten, sowie mit Ihrem Kopf schlafen leicht geneigt, um das Wasser aus Ihrem Gesicht “abtropfen lassen” über Nacht. Diese beiden Methoden sind definitiv zu einem gewissen Grad affektiv, die Sie vielleicht nicht akzeptabel finden.

Spot-Fettreduktion ist sowieso nicht möglich. Sie müssen Fett insgesamt reduzieren.

Das super sexy und glatte Gesicht ist möglich. Hier ist wie! Machen Sie einfach diese einfach zu machenden Gesichtsübungen und Sie müssen sich nicht erneut Sorgen um das Gesicht machen:

https://www.gympik.com/articles/

Denken Sie daran, auch richtig zu essen und zu trainieren, denn wenn Sie Körperfett verlieren, reduziert sich auch Ihr Gesichtsfett.

Hoffe das hilft.