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Wie man Schlaflähmung bekommt

Obwohl es nicht als “offizielle” Nebenwirkung aufgeführt ist, gibt es anekdotische Beweise dafür, dass das Medikament Xanax (Alprazolam) Schlaflähmung verursachen kann. Ich habe persönlich gewalttätige hypnagoge Halluzinationen erlebt, nachdem ich sie genommen habe. Es sieht so aus, als gäbe es ähnliche Berichte über Wellbutrin sowie illegale Substanzen wie MDMA.

Hypnagogische und hypnopompische Halluzinationen sind oft mit Schlaflähmung verbunden. [1] [hypnagogic = Zustand des Übergangs vom Wachzustand zum Schlaf, hypnopompic = Zustand des Übergangs vom Schlaf zum Wachzustand]

Es gibt keinen garantierten Weg Schlaflähmung zu induzieren, obwohl es viele Risikofaktoren gibt, die zur Wahrscheinlichkeit beitragen können.

  • Wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die die Neurotransmission beeinflussen , können Sie hypnagoge Halluzinationen erleiden. Beispiele: Antidepressiva (insbesondere trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin), Antipsychotika, Benzodiazepine, Opioide, Psychostimulanzien (ADHS-Medikamente), Schlaftabletten (Z-Drugs) und Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin und 5-HTP. [2]
  • Wenn Sie ein starker Trinker sind oder häufig Drogen nehmen (oder sogar Nikotin oder Koffein), besteht die Möglichkeit, dass sie Ihre Schlafqualität und / oder die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, in einen Schlafzustand überzugehen. [2]
  • Hypnagoge Halluzinationen sind bei Menschen mit Schlafstörungen (z. B. Narkolepsie), psychischen Erkrankungen (z. B. Schizophrenie) und generalisierten Schlafstörungen relativ häufig und können auch bei Personen mit Hirnschäden, Trauma, längerem Stress, Epilepsie oder neurodegenerativen Erkrankungen auftreten. [2]
  • Eine andere Ursache kann durch Schlafentzug oder unterbrochenen Schlaf verursacht werden . [3]

[Rückenlage]

  • Im Jahr 1664 veröffentlichte der niederländische Arzt Isbrand Van Diemerbroeck (1609-1674) eine Sammlung von Fallgeschichten … die erste Beobachtung, dass Schlaflähmung und hypnagogische Erfahrungen häufiger in Rückenlage des Körpers auftreten. [1]

    [N] früh 80% aller halluzinatorischen Erfahrungen im Schlaf traten in Rückenlage auf. Forscher glauben, dass verschiedene Gehirnfunktionen in direktem Zusammenhang mit der Schlafhaltung stehen. [2]

  • Wenn eine Person nachts arbeitet [oder] ständig ihren Schlafrhythmus einstellt , führt dies zu neurophysiologischem Chaos. Aus diesem Grund enden viele Menschen unter Bedingungen wie “Schichtarbeit Schlafstörung”, Schlaflähmung und unvermeidlich hypnagogischen Halluzinationen. [2]

Fußnoten

[1] “Der Teufel lag auf ihr und hielt sie nieder”. Hypnagoge Halluzinationen und Schlaflähmung beschrieben von dem niederländischen Arzt Isbrand van Diemerbroeck … – PubMed – NCBI

[2] Hypnagogische Halluzinationen: Ursachen, Typen und Behandlung

[3] Wie man Schlaflähmung stoppt: 10 Präventionsstrategien

Es gibt bestimmte Situationen, in denen Schlaflähmung häufiger auftritt.

1) Schlafentzug.
2) Schlafen in Rückenlage (Gesicht nach oben).
3) Meditation oder passive Entspannung der Muskeln während des Gesichtsaufbaus.

Ich hatte mein ganzes Leben Schlaflähmung. Ich erlebe das vielleicht zweimal pro Woche im Durchschnitt. Es kann immer noch eine beängstigende Erfahrung sein, aber ich habe ein bisschen damit gespielt. Manchmal versuche ich aktiv, es zu verursachen, wenn ich eine Woche oder zwei ohne die Lähmung gehe. Manchmal funktioniert es, manchmal nicht.

Ok, ich bin kein Experte oder Enthusiast, aber ich hatte einige Erfahrungen und der beste Weg für Sie zu verstehen ist für mich, die Erfahrung zu beschreiben.

Bitte denken Sie daran, dies ist eine persönliche Erfahrung und kann sich von Person zu Person unterscheiden, abhängig davon, ob Ihr Körper diesen Zustand erreicht.

Die verschiedenen Zeiten, die mir passiert sind, war ich jedes Mal extrem müde. (Ich arbeite lange 12-Stunden-Tage und fange jeden Morgen um etwa 5:30 Uhr an) Ich bin von der Arbeit nach Hause gekommen und bin sofort auf meine Couch gegangen, um fernzusehen, mit den Füßen hoch, jedes Mal in meiner Arbeitskleidung und normalerweise nicht gegessen (Auch hier gibt es keine Garantie, dass dies irgendeinen Unterschied machte). Wenn du das zum ersten Mal erlebst, kann ich wetten, dass du nicht merkst, dass es passiert. Die Art, wie ich herausgefunden habe, dass es passierte, wurde tatsächlich von einem Verwandten geweckt und es bringt dich dazu, diesen Unterschied in einem Bruchteil einer Sekunde zu erfahren, um tatsächlich zu erkennen, dass es einen Unterschied gibt (wenn das Sinn macht!)

Also, jedes Mal, wenn ich nicht wirklich schlafen wollte, kämpfte ich tatsächlich gegen etwas. Da ich wusste, dass ich am nächsten Tag essen, duschen und mich auf die Arbeit vorbereiten musste, musste ich wach bleiben. Nach etwa 20-30 Minuten fiel ich in Schlaflähmung. Sie sehen, Sie sind im Grunde in einem Live-Traum. Alles um dich herum, was geschieht, kannst du in deinem Kopf “sehen”, aber du kannst dich körperlich nicht kontrollieren, etwas zu tun, während du schläfst. Beachten Sie, es ist tatsächlich schwierig, sich selbst zu wecken oder zumindest war es in meiner Erfahrung, nur keine Panik! Jedes Mal habe ich nicht einmal gemerkt, dass ich völlig eingeschlafen bin, denn wenn es passiert, ist dieser Zustand so lebendig und realistisch. Ich war mir völlig bewusst, dass Dinge um mich herum geschahen. Wie zum Beispiel sah ich immer noch fern, und ich meine, ein Programm voll zu sehen und zu sehen, was vor sich ging. Ich konnte Menschen “sehen”, die in den Raum hinein und hinaus gingen, und die Aktionen, die sie taten, waren Objekte zu bewegen. Nun, was ich physisch “sehen” könnte, ist sehr schwer zu beschreiben, so wie ich es mir vorstellen kann, aber beschreibe es. Der beste Weg für Sie, dies zu verstehen, ist, dass es buchstäblich ein Traum ist. Du bist im Traumzustand, du bist im REM-Schlaf, aber du träumst davon, was tatsächlich in einem 10-Meter-Raidus passiert, und weil du träumst, kannst du nichts physisch bewegen oder kontrollieren (daher das Wort) Lähmung) Wir alle träumen, wir wissen alle, wie es ist. In diesem Moment wachst du nach einem lebhaften Traum auf und für diese Momente kannst du dich erinnern und dir vorstellen, was dieser Traum war. Aber je mehr Zeit vergeht und je mehr du denkst, desto verschwommener wird es und du kannst dir in diesem Traum kein Detail mehr genau vorstellen. Schlaflähmung ist so, aber das wirkliche Leben. Was du träumst, ist real, aber du siehst es nicht in klaren, klaren HD-Bildern aus deinen Augen, an die du gewöhnt bist, und nur wenn du erwacht bist, wenn du den Unterschied erkennst.

Hier bin ich geneigt, das Klarträumen zu erwähnen. Es ist ein anderer Name für Schlaflähmung und ist sehr ähnlich, wenn nicht das Gleiche. Die Leute haben online kommentiert, dass sie ihre Träume in diesem Zustand kontrollieren können, aber ich bin skeptisch. Dieser Zustand ist sehr surreal und sollte mit Vorsicht angegangen werden. Die Zeiten, die ich erlebt habe, waren erschreckend genug und wie ich sagte, es war schwierig, mich selbst zu wecken.

Absichtlich eine Schlaflähmung zu bekommen, ist mehr oder weniger unmöglich. Alles, was passiert, ist, dass du einen Traum aufwachst, während der Körper noch immer in REM eingeschlossen ist. In diesem Sinne befinden Sie sich grundsätzlich in einem klaren Traumzustand – wach während der REM. Das ist nicht etwas, was du wirklich tust, sondern etwas, das passiert, aber du kannst dein Selbst in eine Position bringen, die es wahrscheinlicher macht, und das tust du, indem du dich wirklich in deine Träume hineinsteigst jedes einzelne Ding, das du träumst, wirklich begib dich darauf. Selbst mitten in der Nacht steh auf und schreibe Erinnerungen an deine Träume. Besetze einen Teil deines Tages, indem du über deine Träume nachdenkst, lese über Träume und alles, was damit zu tun hat. Gehen Sie zu Webseiten und lesen Sie die Träume anderer Menschen und schauen Sie sich Ähnlichkeiten und Unterschiede an.

Das Lustige ist, dass Sie wahrscheinlich lange vor einer Schlaflähmung einen klaren Traum haben werden. Das war für mich wahr. In der Tat hatte ich viele von ihnen vor meiner ersten Schlaflähmung Episode. Es kam, weil, wenn Sie wirklich zu Ihrem Träumen verpflichten, alle Arten von seltsamen Erfahrungen möglich sind, einschließlich Schlaflähmung, aber vieles andere. Aber wenn Ihre Handlungen halb-assed sind, und Ihre Verpflichtung, es nur zu gewinnen, ohne tatsächlich an dem fehlenden 1/3 Ihres Lebens interessiert zu sein, wird es wahrscheinlich nicht funktionieren. Viel Glück.

Ich gehe normalerweise ein paar Stunden schlafen und dann aufstehen und ins Badezimmer gehen. Ich schalte die Nachtansicht an meinem Telefon oder Computer ein (roter Bildschirm, um blaues Licht vom Aufwachen abzuhalten) und lese 5-15 Minuten lang. Schalten Sie einen Rampentimer ein, bei dem der Alarm in ungeraden Intervallen ertönt und dann alle 6 Minuten wiederholt wird. Ich liege entweder auf dem Rücken mit meinen Armen in der Position “I surrender” oder auf meinem Arm, so dass sie über mein Kopfkissen zeigt. jede dieser Positionen bringt meine Arme zum Einschlafen. Während eines der sechs Minutenintervalle weckt mich mein Alarm und ich bin entweder in Schlaflähmung oder in einem Schwingungszustand.

Auch wenn Sie sich zwingen können, sich ein Wesen in dem Raum vorzustellen, kann es eine Welle von intensiver Angst verursachen, die über Sie hinwegspült und Lähmung wird sich schnell durchsetzen, an dieser Stelle haue ich normalerweise heraus und wähle es zurück. Ich höre laute Geräusche oder etwas im Raum, das sich bewegt, aber ich weiß, dass es nur hypnagoge Halluzinationen sind, und sie brechen selten meine Konzentration. Ich finde, wenn du in die Erfahrung gehst und diese Dinge erwartest, werden sie dich nicht erschrecken.

Wenn du mit deiner Brust gegen die Decke schläfst, drückst du deine Hände gegen deine Brust und deinen Geist voller Angst. Es gibt keine garantierte Methode, um Schlaflähmung zu induzieren. Ein Traum, der abrupt bricht, ist auch schrecklich.
Schlaflähmung passiert in den Phasen zwischen dem Einschlafen und dem Einschlafen.
Aber vertrau mir, es ist schrecklich. Das letzte Mal, als es bei mir passierte, sah ich eine Dame im weißen Hochzeitskleid, die sich mit einem Messer bewegte. Und ich war völlig verschluckt und verschwitzt.

Es scheint den meisten Menschen seltsam, dass Sie Schlaflähmung haben möchten . Ich habe es viel und ich genieße die Träume, die es führt, zum größten Teil, sogar klare Träume, die wunderbar sind. Wenn ich dorthin gehen will, mache ich am Nachmittag ein Nickerchen in meinem Sessel, den ich zurückgelehnt habe fast flach auf meinem Rücken.

Bei mir wurde eine moderate obstruktive Schlafstörung diagnostiziert, daher kann mir die Schlaflähmung helfen, wenn ich kein Apnoe-Gerät trage. Leg dich auf deinen Rücken, stell dir vor, wohin du gehst, und lass einfach los. Schlaflähmung tritt am häufigsten während der Perioden auf, in denen Sie gerade einschlafen oder nur aufwachen.

Wenn Sie dorthin kommen können, empfehle ich Ihnen ruhige Geduld, wenn Sie es schaffen. Denken Sie daran: Sie werden aufwachen. Ich versuche, mich darin zu entspannen, mich darin zu entspannen, tiefer zu gehen, dann werde ich normalerweise in einen Traum mit weniger Lähmung versinken: Ich kann meine Gliedmaßen bewegen, aber sehr langsam, als würde mein Körper durch Schlamm gehen. Meine Worte sind erstickt und kaum verständlich. Aber ich werde etwas aufmerksamer.

Dann, wenn ich Glück habe. Ein Traum in diesem Traum wird beginnen. Wenn noch glücklicher werde ich in einen “Lucid dream – Wikipedia” schlittern. Diese sind so viel Spaß, ich kann es dir nicht einmal sagen. Du musst wirklich selbst dorthin kommen. Kontrolliertes Fliegen ist eine der coolsten Erfahrungen. Es kann beunruhigend sein, während eines dieser Schlafzustände geweckt zu werden, aber das stört mich nicht, weil ich auf diese Weise eine viel frischere Erinnerung habe.

Schöne Träume!

Ich habe viele Male Schlaflähmung gehabt. Esp, wenn ich nicht genug Schlaf bekommen habe. Es kam nur während tagsüber Nickerchen vor. Ich denke, verminderter Schlaf und Müdigkeit sind Auslöser für Schlaflähmung. Manchmal ist mir bewusst, was auch immer um mich herum passiert. Aber ich kann meine Augäpfel nicht bewegen. Manchmal bekomme ich Illusionen um mich herum, am häufigsten ist jemand, der auf meiner Brust sitzt und ich kann nicht atmen. Normalerweise brauche ich ziemlich viel Zeit, um aus diesem Zustand herauszukommen. Die übliche Methode, die ich anwende, ist, den Atem anzuhalten. U plötzlich atemlos und schwitzend. Vertrau mir, es funktioniert. Und keine Sorge, du kannst dich nicht selbst töten, indem du deinen Atem hältst.

Bewegen Sie sich nicht für 2 Stunden, während Sie versuchen, nicht zu schlafen, auch wenn Sie sehr müde sind. Irgendwann in diesem Zeitintervall sollte Ihr Körper einen Zustand der Lähmung beenden / eintreten und Sie sollten anfangen zu halluzinieren.

Ich hatte viele Male Schlaflähmung und es gibt etwas, das es für mich auslöst. Haben Sie Ihr Schlafzimmer wirklich heiß, vielleicht auch ein paar Bier.

Hilft, wenn Sie auch in einem fremden Bett sind, wie zum Beispiel in einem Freundeshaus.

Aber wenn Sie nicht anfällig dafür sind, wird es wahrscheinlich nicht passieren.

Es ist sowieso unangenehm, ich habe nie halluziniert, aber jedes Mal, wenn ich nicht lange genug atmen kann, ist es unheimlich.

So viel wie bis zu 4 von allen zehn Menschen könnte eine Ruhelähmung haben. Dieser besondere häufige Zustand wird normalerweise zuerst im Teenager viele Jahre gesehen. Aber Frauen und Männer in jedem Alter können dies haben. Schlaflähmung kann in Haushalten auftreten. Elemente, die mit dem alten Hag-Syndrom in Verbindung gebracht werden können, bestehen darin, mehr über das zu verstehen, was in den Köpfen passiert, was eine entmutigende Aufgabe ist und die Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Betrachtet man den Zustand Schlaflähmung Dämon, kann man ein paar dokumentierte Beispiele finden.

Indem man sich innerlich bewusst ist und schläft, sogar ohne die Rotation des Augapfels.

Ich weiß, dass es eher passiert, wenn du auf dem Rücken schläfst.

Ich wache oft im Schlaf auf, und es ist mir nie passiert, während ich auf meiner Seite geschlafen habe.

Ich weiß nicht, ob es einen bestimmten Weg gibt, es auszulösen, für mich ist es zufällig mein ganzes Leben lang passiert.

Warum möchtest du Schlaflähmung “bekommen”? Ich würde nicht meine Erfahrung Schlaflähmung nennen, da es nur einmal passiert ist, aber es war das gruseligste, was ich je erlebt habe.

Ich hatte nur Schlaflähmung, wenn ich Schlaftabletten benutze, ich hatte es nie natürlich. (ps. du willst es nicht absichtlich herbeirufen, es ist schrecklich!)