Hallo! Ich möchte etwas Fett gewinnen. Eigentlich bin ich nicht so mager, aber ich will ein bisschen fett. Was kann ich tun?

Was du meinst, ist Masse und nicht fett. Tu es auf eine gesunde Art und Weise. Der schnellste Weg, um Gewicht und ein bisschen Masse im Körper zu gewinnen, besteht darin, die Proteinzufuhr zu erhöhen, indem man ganze Eier, Milch, Hühnchen einbaut. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse sind Kraftpaket von Nährstoffen und guten Fetten und ausgezeichnetes Essen für etwas Gewicht oder wenn Sie die Dinge einfach halten wollen, fügen Sie noch 1 Roti zum Mittag-und Abendessen und haben extra Vati von Dal. Trinken Sie Milch vor dem Schlafengehen mit Nüssen.
Alles Gute.

Holen Sie sich einige Masse Gainer aus Supplier Store, wenn Sie eine kurze Strecke wollen, aber wieder etwas Gewicht zu heben, wird auch gut sein, wenn Sie Massengalergänzungen nehmen. Ansonsten erhöhen Sie einfach Ihre Kalorienaufnahme, essen Sie alles, was Sie in die Hände bekommen können. Jede Ergänzung oder jedes Essen ohne Bewegung zu essen, wird meistens nur in den Bauch gehen, also sollte man trainieren und dann mehr Kalorien nehmen, wäre eine gute Idee.

Wenn Ihre Körperzusammensetzung nicht unter 5-6% Fett liegt, würde niemand “Fett” gewinnen wollen, es sei denn, sie würden sich auf eine Filmrolle vorbereiten (wahrscheinlich).
Was Sie vielleicht gewinnen möchten, ist mehr Muskelmasse, um “voller” zu sehen.
– Fügen Sie mehr Proteingehalt zu Ihrer Diät hinzu
– Training mit Gewichten für schnellere Ergebnisse.