Wird ein regelmäßiges Schlafmuster meinem Gehirn nutzen?

Bestimmt. Je mehr Schlafforschungsergebnisse veröffentlicht werden, desto mehr lernen wir, wie Schlaf in vielerlei Hinsicht helfen kann. Es wird nun angenommen, dass während des Schlafes unser Gehirn tatsächlich gespült wird, um die Giftstoffe zu entfernen, die sich während des Tages aufbauen. Und schlechter Schlaf wurde mit schlechten Entscheidungen in Verbindung gebracht, z. B. früh einsetzende Alzheimer. Der Blog-Bereich von Home – BreatheSimple enthält eine Reihe von kurzen Artikeln, die diese Vorkommnisse näher erläutern.

Kürzlich wurde der Nobelpreis für Forschung verliehen, die zeigte, wie unsere innere Uhr funktioniert und dass unregelmäßige Schlafstunden zu einer Reihe von Krankheiten führen können. Hier ist ein Link zu einem Artikel auf dieser http://bbc.in/2yjjfOu.

Generell würde ich mindestens 7,5 Stunden pro Nacht GUT schlafen vorzugsweise zur gleichen Zeit vorschlagen.

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Ja, solange es konsistent ist. Selbst wenn Sie bis 12 Uhr schlafen und täglich um 5 Uhr schlafen gehen, ist es zumindest konsistent.

Manche Leute sind frühe Morgenvögel, und Leute wie ich sind Hardcore-Nachtschwärmer. Ich mag es, den gleichen Schlafplan einzuhalten und 7 Stunden Schlaf zu bekommen. Leider können Sie dies für die meisten Jobs nicht tun, also müssen Sie sich anpassen und das Problem kreativ lösen.

Aber ja, die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans wird sehr nützlich sein.

Ja, dieser Habit wird Ihnen definitiv dabei helfen, Ihr Gehirn zu entspannen … noch mehr wird es Ihr Gehirn pünktlich machen und viele von uns wissen sehr gut, dass Pünktlichkeit der Schlüssel zu guter Gesundheit ist …

Wenn Sie zu dem anderen Punkt übergehen, wird das seltsame Muster des Schlafes die Instabilitäten in Ihrem Verstand erhöhen und Ihr Gehirn zwischen dem, was jetzt zu tun ist, rätseln … und solche Situationen können die Effizienz Ihres Gehirns reduzieren … zum Beispiel wenn eine Person Nachtschicht für mehr macht als zwei Wochen ist es durchaus möglich, dass sie nicht mehr schlafen können, nachdem die Nachtschichten vorüber sind.

In der Schlussfolgerung werde ich vorschlagen, dass Sie genau und pünktlich schlafen, es wird definitiv Ihrem Gehirn helfen, in einer guten Weise zu arbeiten

Ein regelmäßiges Schlafmuster wird Ihrem ganzen Leben zugute kommen, nicht nur Ihrem Gehirn

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