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Ich habe aufgrund von gesundheitlichen Problemen in Mathe versagt, aber ich schreibe eine Zusatzprüfung. Habe ich Anspruch auf den BITSAT?

Warum trinkst du schlecht für dich?

Wie man so viele Details meines Zimmers während der Schlaflähmung sieht, obwohl meine Augen geschlossen sind

Manchmal, wenn ich uriniere, habe ich steif wie Krämpfe um mein Rektum. Was könnte das Problem sein?

Ist es nicht gesund, unmittelbar nach dem Essen Fruchtsaft zu trinken, da der Saft verunreinigen könnte. Ist das wahr? Was ist die ideale Zeit für Säfte?

Welche Trainingseinheiten können während der Erholung von einer kürzlich gebrochenen Rippe sicher durchgeführt werden?

Was sind die besten innovativen Ideen zur Verbesserung der Gesundheitsabteilung der Chennai Corporation?

Wie kann man herausfinden, wie viel der aktuelle US-Arbeitgeber-Gesundheitsplan kosten würde, wenn sie ihren Job verlieren würden und den gleichen / ähnlichen Gesundheitsplan über den Obamacare Healthcare Marketplace kaufen wollten?

Warum ist das menschliche Verdauungssystem so ineffizient? Wir schütten eine ganze Menge von dem aus, was wir hineingelegt haben.

Warum macht Furzen so viel Spaß?

Wie schlafen wir ein? Was ist der Mechanismus?

Ich möchte in einem Monat langes seidiges, gesundes Haar haben. Ist es möglich?

Wie hoch ist das Durchschnittseinkommen eines Vermittlers der Lebens- / Krankenversicherung?

Was sind einige Möglichkeiten, Pleuritis und Bronchitis zu behandeln und zu heilen?

Was könnte ich essen, bevor ich ins Fitnessstudio gehe?

Viele Menschen machen das, was man “fasted cardio” nennt, um zu brennen und Körperfett zu verlieren. Aber wenn Sie dieses Cardio nicht von 6 bis 7 Uhr morgens durchführen, müssen Sie Ihren Körper vor jedem Training mit Energie versorgen.

Bevor ich antworte, was Sie verbrauchen sollten, müssen Sie daran denken, dass zwischen Ihrer Mahlzeit vor dem Training und der Trainingseinheit eine Lücke von mindestens 30-40 Minuten liegen muss. Damit wird sichergestellt, dass alles, was Sie eingenommen haben, seine Funktionen beginnt dein System.

  • Energie spendende Lebensmittel

Im Körper verwenden wir Kohlenhydrate und Glykogen als erste Brennstoffquelle. Wenn Sie also Ihre Glykogenspeicher vor dem Training auffüllen, haben Sie mehr Energie, um optimal zu arbeiten.

  • Proteine

Pre-Workout-Mahlzeiten mit Protein bieten uns einen großen Vorteil – die Prävention von Muskelkatabolismus. Indem Sie vor dem Training eine gute Proteinquelle zu sich nehmen, können Sie Ihrem Körper die Aminosäuren geben, die er benötigt, um einen Muskelabbau zu verhindern, während er Muskelregeneration und -wachstum unterstützt.

VOR-WORKOUT-LEBENSMITTEL

  1. Bananen – Das Essen eines Bananen-Pre-Workouts ist der perfekte Weg, um Ihre Glykogenspeicher anzukurbeln und den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
  2. Griechischer Joghurt und Trockenfrüchte – Der Verzehr von Trockenfrüchten mit griechischem Joghurt kann dem Körper auch eine Proteinquelle liefern, um Ihr Training zu optimieren.
  3. Fruit Smoothies – den Verzehr eines Fruchtsmoothie-Pre-Workouts ist eine großartige Mahlzeitoption vor dem Training, die Ihnen eine gute Quelle für schnell wirkende Glukose bieten kann .
  4. Apfel und Erdnussbutter – Apfelschnitze mit einer kleinen Verbreitung von Erdnussbutter ist lecker Pre-Workout-Essen.
  5. Protein Shakes – Last but not least, Protein Shakes! Wenn du unterwegs bist und es eilig hast oder dir keiner der oben genannten Punkte zusagt, kann ein schneller Protein-Shake deine Pre-Workout-Probleme lösen. Allerdings müssen Sie Ihre Proteinsupplemente klug auswählen.

Wenn Sie gerade laufen, bevorzugen viele Leute, nicht unmittelbar vor der Hand zu essen. Nichts ist schlimmer als das Gefühl, dass das Essen bei jedem Schritt in deinem Bauch herumwirbelt. Wenn Sie Langstreckenrennen machen, kurz bevor das Fitnessstudio zu spät ist. Sie wollen die Nacht zuvor mit Kohlenhydrat geladen haben. Du willst nicht wie Michael Scott sein und es direkt vor dem Rennen tun.

Wenn Sie heben, ist es nicht so schlimm , einen kleinen Snack vor der Hand zu essen. Ich würde vermeiden, eine große Mahlzeit zu essen. Sie wollen nicht in eine postprandiale Somnolenz AKA ein Essen Koma, direkt vor dem Heben gehen. Es würde mehr Sinn machen, das Blut in deine Muskeln zu stecken als in deinen Verdauungstrakt. Ein Protein-Shake 30 Minuten vor dem Heben ist das, was ich bei einigen Gelegenheiten getan habe.


** Wichtiger als das Finden der perfekten Mahlzeit vor dem Training ist das Abschließen der Diät, die anderen 23 Stunden außerhalb des Fitnessstudios. **

Eine gute Quelle für Kohlenhydrate und etwas Protein wenn möglich. Nichts Besonderes, was Sie in der Turnhalle tun, ist ebenso wichtig und erinnern Sie sich an jeden Protein-Shake oder Ergänzung wird Ihnen nicht helfen, Muskel aufzubauen, bis Sie genetisch für Bodybuilding haben und in Ihre harte Arbeit stecken.

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Sie sollten meinen Blog für einige gute Rezepte überprüfen

Alexis D Lee –

Als Powerlifter mit Protein und Kohlenhydraten 1 Stunde vorher schütteln, 3 Datteln und Kaffee 30 Minuten vor dem Training für Energie. Es funktioniert für mich, wie ich am Abend trainiere, habe bereits meine Mahlzeiten während des Tages.

Nun, du kannst zwei Brote und eine Kugel Erdnussbutter und eine Banane haben.

oder du kannst schwarzen Kaffee haben.

eine gekochte Kartoffel

ein oder zwei Apfel

Bis zu 3 hartgekochte Eier.

Achten Sie darauf, viel Wasser täglich zu trinken, und füllen Sie Ihr Protein nach dem Training auf. Holen Sie nachts ausreichend Schlaf für beste Ergebnisse.

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