Was sind einige gesunde Lebensmittel zu essen während einer Diät?

Essen Sie, was Sie lieben, lieben Sie, was Sie essen

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Das Versprechen

Sie können abnehmen, während Sie die Lebensmittel genießen, die Sie wirklich lieben, wenn Sie achtsam sind. Das ist das Herz in der Essen, was Sie wirklich genießen, Liebe, was Sie nehmen Philosophie.

Es ist teilweise ungefähr emotionales Essen. Auf ihrer Internetseite hat die Autorin Michelle May, M. D., Sagt sie ist ein “wiedergewonnener Yo-Yo Dieter. Zoll

Auf diesen Plan achten Sie genau – vor dem ersten Bissen – sollten Sie wirklich hungrig sein oder etwas anderes fühlen, wie Wut, Einsamkeit und Langeweile.

Es geht auch darum zu bemerken, wenn du satt bist, und nicht dort nach dem anderen zu essen.

Was Sie essen können und Genital-Herpes-Virus-Behandlungen können nicht

Essen Sie Nahrungsmittel, die Sie wirklich genießen, aber versuchen Sie, diese in das aufzunehmen, was Sie essen:

Produzieren. Wählen Sie häufiger bunte, ballaststoffreiche Gemüse und Früchte als stärkehaltige Karotten und Mais. Essen Sie auch eine gute Menge Bohnen.

Körner. Machen Sie einen Versuch, die Hälfte der Portionen zu machen, die Sie wirklich ganze Körner essen.

Vollmilch. Fettarme und fettfreie Lösungen sind am gesündesten.

Fleisch, bulgarien und fisch. Lean Größen und Formen von rotem Fleisch zusammen mit Haut Geflügel sind bevorzugt. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Meeresfrüchte anstelle von anderem Fleisch.

Nachspeisen. Kuchen, Schokolade und viele andere zuckerhaltige Leckereien sind in moderat, wenn Sie wählen, dass Sie sie wirklich benötigen.

Alkohol. Wenn die Leute bereits trinken, können Sie gut fortfahren, besonders wenn Sie Wein bevorzugen. Aber halten Sie es nominell: Frauen sollten nicht ein paar Drinks pro Tag trinken; Männer sollten zwei besuchen.

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Versuchsstufe: Mittel

Die großen Veränderungen werden sich fragen, ob Sie hungrig sind, bevor Sie sich entscheiden zu essen, weil viele Menschen essen, um zu versuchen, andere Auslöser zu befriedigen.

Sobald Sie sich entscheiden, dass Sie hungrig genug sind, essen Sie, stoppen Sie alles andere und bleiben Sie bei den Aromen, Texturen und Farben, damit Sie wissen, wann Sie sich satt fühlen wollen – nicht mehr gedankenlos beim Autofahren oder Fernsehen.

Einschränkungen: Es gibt nicht viele Einschränkungen in Bezug auf Genital Herpes-Virus-Behandlungen können essen. Der Plan hängt davon ab, Lebensmittel zu essen, von denen Sie Freude haben, also, während gesunde bestimmte Nahrungsmittel gefördert werden, sind die meisten bestimmten Nahrungsmittel gerechtes Spiel.

Essen kochen und einkaufen: Sie müssen Ihre Einkaufsliste oder Kochgewohnheiten nicht ändern. Es geht mehr darum, drinnen einzutauchen, warum du isst.

Fertiggerichte oder Mahlzeiten: Praktisch keine.

Persönliche Treffen: Nein.

Aktivität: Sie müssen regelmäßig Aktivitäten durchführen. Du lernst interessante Methoden, um aktiv zu werden, und Ideen, die dir dabei helfen, über Übungen für einen spaßigen Stressabbau nachzudenken statt über die lästige Arbeit.

Erlaubt es diätetische Einschränkungen oder Geschmack?

Weil Sie jedes Essen essen können, das Sie auf diesem Plan lieben, könnte es Ihren Bedarf an Gewichtsabnahme leicht erfüllen, ob Sie in der Regel vegetarisch, vegan, glutenfrei sind und eine salzarme und fettarme Diät einhalten.

Was sonst zu beachten wäre

Kosten: Keine außer den Lebensmittelgeschäften.

Support: Sie machen diesen Plan ausschließlich alleine. Mai hat eine “Eat Genital Herpes-Virus Behandlungen Liebe, Liebe, was Sie essen” Internet-Site. Sie ist auch der Gründer des Am I Hungry? Achtungsvolle Ess-Workshops, die einen Ansatz wie das Buch nehmen.

Was Maryann Jacobsen, MICROSOFT, RD, sagt:

Funktioniert die Idee?

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass das Erkennen von Hunger und umfassendem Essen (oft als achtsames Essen bezeichnet) das Gewicht und das allgemeine Körperbild verbessern kann.

Ist es für bestimmte Bedingungen großartig?

Jedermann nutzt diesen Plan, einschließlich derjenigen mit gesundheitlichen Bedingungen, da er hauptsächlich darüber diskutiert, wie man isst, sich auf Mahlzeiten konzentriert und sich auf Hunger und Fülle konzentriert.

Diese Ernährungsinformationen sind von grundlegender Bedeutung. Wenn Sie also einen Gesundheitszustand haben, sollten Sie sich an die Ernährungsrichtlinien halten, die der Arzt Ihnen gegeben hat.

Als Beispiel, wenn Sie übermäßigen Blutdruck haben, sollten Sie die Natriumgrenzen befolgen, die Ihr Arzt Ihnen gab. Das Gleiche gilt für die Zählung von Kohlenhydraten für diejenigen, die Diabetes haben, und die Senkung von gesättigten Fettsäuren für diejenigen, die eine Herzerkrankung haben. Mai hat auch ein Buch, das achtsames Essen mit Diabetes diskutiert.

Noch ein Wort

Das Buch ist normalerweise positiv. Es empfiehlt eine gesunde Ernährung und eine nahrhafte Ernährung mit Ernährungsinformationen, die von anerkannten Richtlinien beeinflusst werden. Aber einigen würde es vielleicht nicht gefallen, dass es nicht mit dem Gewicht übereinstimmt.

Jo-Jo-Diätetiker profitieren am meisten von diesem Buch, weil es wirklich Diät ist; es geht darum, eine bessere Beziehung zu Lebensmitteln zu schaffen.

Wenn Sie in Gefahr sind, Gewicht zu verlieren und sollte schnell abnehmen, kann diese Diät nicht richtig für Sie sein.

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Ja, Haferbrei ist großartig 🙂
Einige Topping-Ideen für Haferflocken ~ Beeren / Obst, geriebener Apfel, Nussbutter, rohe Nüsse, Samen, gemahlene Leinsamen, getrocknete Früchte, Zimt, natürliche Marmelade, Honig, Agavendicksaft, Milch oder Nicht-Milch oder griechischen Joghurt oder organische ungesüßt Fruchtsoße usw.
* Nicht-Milch Milch wie – Mandel-, Soja-, Reis- oder Kokosmilch

Wenn Sie versuchen können, für natürliche Bio-Lebensmittel zu gehen, wenn möglich.

Hier sind einige gesunde Ernährungsideen:

~ Gemüse: Spinat, Kohl, Brokkoli, Karotten, grüne Bohnen, Rüben, Blumenkohl, Rosenkohl, Mangold, Kohl, Zucchini, Spargel, Paprika, Römersalat, gemischte Babygrüns, Tomaten, Kirschtomaten, Gurken, Avocado, Sellerie , Aubergine…

1. Süßkartoffeln, Kartoffeln, Kürbis, Kürbis
2. Früchte: Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Kirschen, Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Nektarinen, Trauben, Bananen, Ananas, Mangos, Papayas, Orangen, Grapefruits, Wassermelonen, Honigmelonen, Melonenmelonen, Aprikosen, Kiwi, Granatapfel, Mandarinen / Clementinen …
3. Molkerei: Griechischer Joghurt, Joghurt, Ziegenmilchjoghurt, Kefir, Hüttenkäse, Ziegenkäse, Käse, Ziegenmilch
4 Eier
5. Bohnen: Kichererbsen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Linsen, gemischte Bohnen usw.
6. Vollkornbrote: Mehrkorn, Flachs, Ezechiel, Roggen, Vollkorn-Pitas, Vollkorn-Bagels, Vollkorn-Tortillas, Vollkorn-Englisch-Muffins, Dinkel-Brot usw.
7. Brauner Reis Pasta, brauner Reis, Wildreis, Quinoa, Hirse, Gerste, Kascha / Buchweizen, Dinkel …
8. Haferflocken (Stahl geschnitten, altmodische Haferflocken, Irish Quick Cook Haferflocken, etc.)
9. Vollkorngetreide – ballaststoffreich, zuckerarm (zB Nature’s Path Organic, Barbara, Kashi)

10. Nussbutter, rohe Nüsse, Samen, Chiasamen, Leinsamen
11. Trockenfrüchte: Datteln, Aprikosen, Blaubeeren, Preiselbeeren, Pflaumen, Rosinen usw.
12. Olivenöl (extra vergine kaltgepresstes Bio-Olivenöl), Kokosnussöl (bio)
13. Nicht-Milch Milch: Mandelmilch, Sojamilch, Kokosmilch, Reismilch
14. Tofu, Tempeh
15. Hummus
16. Rye Knäckebrot – groß gekrönt mit Toppings wie Nussbutter, Hummus, Tomatenscheiben, Avocado, Bio-Frischkäse oder Käse, etc …
17. Grüner Tee, Wasser mit Bio-Zitronensaft – seine Reinigung für Ihren Körper und super gesund 🙂

Ich hoffe, das hilft 🙂

Vielen Dank

Abu Rayhan

1. Grüne Bohnen

Das Auffüllen mit grünen Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln kann dir dabei helfen, Gewichtszunahme zu verhindern oder sogar den Gewichtsverlust zu fördern – ohne Diät zu machen – schlägt neue Forschungsergebnisse im Journal of Nutrition vor. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die ihre Ballaststoffzufuhr erhöhten, im Allgemeinen an Gewicht verloren, während Frauen, die die Ballaststoffe in ihrer Ernährung verringerten, zulegten. Die Wissenschaftler kochten die Ergebnisse zu einer einzigen Gewichtsverlust Formel: Stärkung der Faser um 8 Gramm für jede 1.000 Kalorien verbraucht führte zu etwa 4 1/2 Pfund im Laufe der Studie zu verlieren. Probieren Sie es selbst aus. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag konsumieren, sollten Sie Ihre Faser um 16 Gramm erhöhen. Himbeeren, Kichererbsen und Erdbeeren können auch Ihnen helfen, sich zu füllen.

2. Lachs

Die Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch – wie Lachs und Thunfisch – können die Abwehrkräfte Ihrer Haut gegen UV-Schäden stärken. In einer Studie, die Anfang dieses Jahres im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, stellten Forscher fest, dass diejenigen, die etwas mehr als 5 Unzen Omega-3-reichen Fisch pro Woche zu sich nahmen, die Entwicklung von präkanzerösen Hautläsionen um fast 30 Prozent verringerten. Wissenschaftler glauben, dass die Omega-3-Fettsäuren als Schutzschild fungieren und die Zellwände vor Schäden durch freie Radikale schützen.

3. Blaubeeren

Das Essen für 8 Wochen unter einer Tasse gemischter Beeren (wie rote Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren) war mit einem erhöhten “guten” HDL-Cholesterin und einem niedrigeren Blutdruck verbunden – zwei positive, wenn es um die Gesundheit des Herzens geht – laut a jüngste Studie im American Journal of Clinical Nutrition. Das vielfältige Angebot an Polyphenolen – gesundheitsfördernde pflanzliche Verbindungen, zu denen Anthocyane und Ellagsäure gehören – wird durch den Beerenmix wahrscheinlich für den beobachteten Nutzen verantwortlich gemacht.

4. Wassermelone

Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die mit Wasser gefüllt sind, wie beispielsweise Wassermelonen, dazu beiträgt, dass Sie mit weniger Kalorien zufrieden sind. (Interessanterweise hat Trinkwasser neben Nahrungsmitteln nicht die sichere Wirkung.) Mit 92 Prozent Wasser ist Wassermelone eine gute Quelle für Vitamin C. Wenn es die rote Sorte ist (einige sind orange oder gelb), hat es auch Lycopin, ein Antioxidans, das helfen kann, gegen Herzkrankheiten und einige Krebsarten zu schützen. Andere Lebensmittel, die hauptsächlich aus Wasser hergestellt werden, sind Gurken (95 Prozent), Salat (90 Prozent) und Erdbeeren (91 Prozent).

5. Tomaten

Essen mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel, wie Orangen, Tomaten, Erdbeeren und Brokkoli, kann ein Geheimnis für glattere Haut sein. Forschung im American Journal of Clinical Nutrition verbindet viele Vitamin C-reiche Lebensmittel mit jugendlicher Haut. Die Ergebnisse legen nahe, dass eine höhere Aufnahme von Vitamin C aus Lebensmitteln mit einem geringeren Risiko für faltige Haut und altersbedingte Trockenheit der Haut bei Frauen mittleren Alters verbunden ist. Die jugendlichen Wirkungen von Vitamin C auf die Haut könnten auf seine antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen sein, die zum Schutz vor ultravioletten Strahlen beitragen, und seine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Haut durch Kollagensynthese, sagen die Forscher.

A2A.

Auch wenn es im Gegensatz zu dem steht, was Sie vielleicht schon gehört haben, gibt es keine spezifischen gesunden Nahrungsmittel für die Ernährung. Es ist die Gesamtkalorienaufnahme im Laufe des Tages / der Woche, die mehr zählt.

In der Regel sind kalorienarme Lebensmittel wie frisches Gemüse und mageres Eiweiß wie Huhn, Ei usw. eine bessere Option als kalorienreiche Lebensmittel wie Kekse und Kekse.

Es sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen aus einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Gemüse, Nüsse, Geflügel, Milchprodukte, Früchte, Hülsenfrüchte, gesunde Fette , eine gute Ernährung und ein gesundes Fitnessziel zu erreichen sein.

Es gibt zahlreiche Artikel auf meinem Blog, die auf meiner Profilseite verlinkt sind. Dort finden Sie weitere Informationen zu Ernährung und Bewegung.

Hoffe das hilft.

Bildquelle: Google Bilder.

Ich mag deine Frage wirklich.

Meistens reden wir und wissen mehr darüber, was man bei einer Diät nicht essen sollte. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie alles vermeiden sollten (keine süßen / frittierten / weißen Cerealien etc.)

Konzentrieren wir uns auf das, was Sie leicht ergreifen können, ohne sich schuldig zu fühlen.

Stick auf am wenigsten verarbeiteten Lebensmitteln.

Fettarme Molkerei (Milchshake / Kaffee ohne Zucker, Fruchtjoghurt, hausgemachten fettarmen Käse oder Hüttenkäse Sandwiches), Obst und Gemüse (assorted / ganze Früchte, Salate, Gemüse gekocht oder sautiert in weniger Öl.);

Vollkorn – Auch wenn Sie keine Diät halten, sollten Sie mindestens 50% mal Vollkorn statt Raffinat konsumieren. Also, Snack Vollkorn / Mehrkornbrot, Hafer nach Ihrem persönlichen Geschmack und Geschmack gekocht, Maiskolben oder gekocht, Quinoa (Quinoa Snacks kaufen), Sprossen, Dalia, Channa Chaat, Matar Chaat usw.

Sollte Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Samen wie Chia, Leinsamen und Kürbiskerne im täglichen Limit haben.

Ihre Hauptmahlzeiten sollten etwas Protein in Form von Hülsenfrüchten / Geflügel, fettarmem Joghurt und begrenztem Getreide wie eine Schüssel Reis oder zwei Chapatis haben.

Gemüse gekocht oder als Salate halten Sie voll und liefern notwendige Vitamine und Mineralien.

Begrenzt Zucker und Fett aus natürlichen Quellen wie Ölsaaten, Nüsse, Honig, dunkle Schokolade, Jaggery.

Im Grunde wissen Sie jetzt, was Sie alles essen können, also schalten Sie Ihre kreative Seite ein und versuchen Sie, alles, was lecker ist, gesund zu machen.

Sie können Pizza Toast aus Mehrkornbrot und fettarmen Käse mit Gemüse oder einem Vollkorn-Burger, mit einem gegrillten Gemüse und fettarmer Hüttenkäse Tikki machen. Mayonese aus Olivenöl hinzufügen.

Sie können Gemüse Paratha mit nur einem Teelöffel Öl machen und genießen Sie jeden Tag ein Paratha. Haben Sie Sprossen und fettarmen Quark damit, um Ihr Frühstück zu vervollständigen.

Der wichtigste Tipp ist, niemals zu viel zu essen und in dem Moment aufzuhören, in dem Sie satt sind.

Sie können einige dieser gesunden Snacks probieren, die nicht nur Ihren Magen füllen, sondern auch sehr gut für Ihre Gesundheit sind.

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Artikelbeschreibung: Müsliriegel trifft Brownie! Ein fudgy Treat Post Krafttraining oder was zum Teufel, essen Sie diese Köstlichkeit zu jeder Zeit des Tages!

Q-Faktor: Gesund schmeckte noch nie so gut und jeder andere Müsliriegel war jemals so fummelig! Jeder einzelne Riegel wird von Hand geschnitten und mit einer ganzen Ladung Leidenschaft für gutes, echtes Essen hergestellt.

Zutaten: Hafer, dunkle Schokolade, roher Bio-Honig, ungesüßtes Kakaopulver, hausgemachte Erdnussbutter, geröstete Mandeln, Vanille-Essenz und Meersalz.

Hallo,

  • Eier sollten ganz oben auf der Liste stehen. Hart gekochte Eier.
  • Fettarme Milchprodukte
  • Tofu
  • Sojamilch
  • nicht aromatisierter Hafer
  • Mandeln / Walnüsse
  • Grünes Gemüse (gekocht)
  • Frisches Gemüse Suppen
  • brauner Reis
  • Früchte wie Bananen, Kiwi, Blaubeeren, Erdbeeren usw.

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Vanshu Arora

Müsli Rezept

Müsli ist eine ausgewogene Kombination aus Getreide, Trockenfrüchten und frischen Früchten. Es ist ein komplettes Frühstück für sich, da es eine gute Portion Protein, Kalzium, Eisen, Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien enthält. Sie können alle trockenen Zutaten mischen und in einem luftdichten Behälter lagern, so dass Sie nur die gehackten Früchte und Milch hinzufügen müssen, wenn Sie an einem Tag mit Zeitdruck essen!

ZUTATEN

  • 1 Tasse Schnellkochen Haferflocken
  • 1 EL gehackte Walnüsse akhrot
  • 1 EL gehackte Mandeln Badam
  • 1/4 TL Vanilleessenz
  • 3 EL Rosinen kismis

Zum Servieren

  • 3 Tassen gekühlte fettarme Milch 99,7% fettfrei
  • 1 Tasse gehackte Äpfel ungeschält
  • 1 Tasse geschnittene Bananen
  • 3 TL Zucker

ANLEITUNG

  1. Haferflocken, Walnüsse und Mandeln zusammengeben und unter ständigem Rühren 4 bis 5 Minuten in einer beschichteten Pfanne langsam anbraten.
  2. Vollständig abkühlen lassen, Vanilleessenz und Rosinen hinzufügen und gut vermischen. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.
  3. Zum Servieren ¼ der Müslimischung in eine Schüssel geben, ¼ Tasse Apfel, ¼ Tasse Banane und ¾ TL Zucker hinzufügen.
  4. Gießen Sie ¾ Tasse Milch darüber und gut mischen.
  5. Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4, um 3 weitere Portionen zuzubereiten.
  6. Sofort servieren.

Gesunde Lebensmittel zu essen jeden Tag können Ihnen helfen, ein gesundes Leben zu erhalten und Sie können von gesundheitlichen Problemen befreit werden. Also sollten Sie eine tägliche Routine für gesundes Essen schaffen, um jeden Tag Ihr besseres gesundes Leben zu essen. Wegen der maximalen Art von Völkern, die von diesen gesunden Tipps nichts wissen, lesen Sie mehr …

Wenn du es pflücken, pflücken oder töten kannst, ist es gesund. Mutter Erde macht Nahrung, mit der wir uns ernähren sollen. Es ist das Essen mit Etiketten, die das Problem sind. Hier sind die drei wichtigsten Richtlinien für eine gesunde Ernährung.

1) Iss nur Nahrung, die du erkennst (dh du kannst erkennen, aus welcher Pflanze oder Tier es stammt, indem du es dir ansiehst).

2) Essen Sie Ihre Farbe. Foto- und Phyto-Mikronährstoffe werden über die Farbe geliefert. Achten Sie also darauf, dass Sie Grün, Gelb, Rot usw. essen.

3) Halten Sie Ihre Mengen so, wie Sie essen würden, wenn Sie das Essen selbst beziehen müssten. Wie leicht wäre es, dieses Essen selbst zu bekommen, indem man es entweder pflückte, pflückte oder tötete? Ihr Fast-Food wäre Obst und Gemüse, sie sind die am meisten verfügbaren, am leichtesten gesammelt und vorbereitet, so dass Sie am meisten essen würden. Dann kommen Körner, Bohnen, Nüsse und Samen, denn sie brauchen mehr Zeit und mehr Aufwand. Endlich wirst du dein Fleisch essen haben, das noch mehr Mühe braucht, um es zu finden und vorzubereiten.

Also könnte ich 10 Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen, 4 Körner, Bohnen, Nüsse und Samen und vielleicht 2 Fleischessen, denn wenn ich all diese Nahrungsmittel beziehen müsste, anstatt in einem Supermarkt zu gehen, dann würde ich Es wäre viel wahrscheinlicher, einen Apfel zu pflücken, als einen Hasen zu jagen, zu töten, auszudünsten und zu häuten. Ich würde zumindest viel mehr Äpfel essen als Kaninchen.

Hoffe das hilft.

Essen Sie saisonale und lokale Lebensmittel zur Verfügung. Frisches Obst und Gemüse der Saison. Vermeiden Sie alles, was verarbeitet wird und nicht saisonal.

  1. Verbrauchen Sie selbst gekochtes Essen.
  2. Vermeide es zu essen, aber ab und zu kann es auch gehen.
  3. Vermeiden Sie ungesunde Öle und frittieren Sie stattdessen flach braten oder braten Sie die Zutaten.
  4. Verbraucht SKIMMED MILK.
  5. Fügen Sie Quark täglich in Ihre Ernährung ein.
  6. Vermeiden Sie fettige Salatsaucen, sondern benutzen Sie stattdessen gehackten Quark.
  7. Überprüfen Sie Ihre Portionsgröße.

Dieser YouTube-Kanal ist eine gute Quelle für sehr gesunde Rezepte und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um das Kochen besonders für visuelle Lerner zu erleichtern.

Der Kanal: Beantown Küche

Eine Episode:

Eier, Brot, Milch, Obst und Gemüse gehören zu den gesündesten Lebensmitteln. Achte nur darauf, dass du nicht zu viel isst. Aber stellen Sie sicher, dass es organische ist, obwohl sowohl konventionelle und organische Praxis gibt ein nahrhaftes Essen, Bio-Produkte zu essen ist viel besser.

Besuchen Sie Doorstep Organics auf Why Organics.

Hallo,

Keine Bange! Haben qualitativ hochwertige proteinreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte und auch reduzieren oder aufhören, Reis und Reis Mahlzeiten.

Bitte besuchen Sie icliniq für bessere Ergebnisse.

Grüße,

Flora

Alle Gemüse (frisch und gekocht) Früchte (frisch) und Fisch. Fleisch: Lamm, Hammel Hase, Ziege, Enten, Gänse und (wenn Sie es selbst aufziehen) Huhn – Raise Insekten, um Ihr Geflügel zu füttern – (Grillen und Mehl Würmer) – auch Meerschweinchen, Guinea Foul und Puten.

Kompostieren Sie den Tiermist für Ihren Garten.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, dass es schwer ist, sich für ein leckeres Essen zu schnitzen, wenn Sie gesundheitsbewusst oder ein Fitness-Studio-Freak sind. Wenn Sie ein Feinschmecker sind, fühlen Sie sich immer hungrig und die ganze Zeit wollen Sie etwas zu essen. Es ist fast unmöglich, der Versuchung zu widerstehen, etwas Ungesundes zu holen. 7 Lebensmittel, die Sie so viel essen können, wie Sie möchten

Überprüfe diesen Blog wie man schnell an Gewicht zunimmt

Das meiste Essen, gehen Sie für das, was Sie mögen, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen, unverarbeitetes Fleisch, Fisch …

Eier, Hühnchen, Seefisch, Gemüse, Nüsse sind immer großartig