Wie hilft Übung, gute Gesundheit zu erhalten? Wie wir alle wissen, verbessert Übung die Blutzirkulation, aber bedeutet das eine gute Gesundheit?

“Wie hilft Bewegung, gute Gesundheit zu erhalten? Wie wir alle wissen, verbessert Bewegung die Blutzirkulation, aber wie wirkt sich das auf die Gesundheit aus? “

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Ihr Kreislaufsystem ist der Transportmechanismus, der den Zellen Nährstoffe zuführt, den Austausch chemischer Botschaften zwischen den Geweben erleichtert, so dass der Körper auf koordinierte Weise funktioniert, und Abfallstoffe zur Entsorgung entfernt.

Je besser Ihr Kreislaufsystem in Bezug auf diese Aktivitäten funktioniert, desto besser wird Ihre Gesundheit sein.

Der Druck in Gefäßen, die Blut (in Venen) und Lymphe (in Lymphgefäßen) in den Kreislauf zurückführen, ist niedriger als der Druck in Gefäßen, die Blut abgeben (in Arterien). Die Gefäße auf der Rückkehrseite des Kreislaufs hängen von der Quetschwirkung der Muskeln ab, um die Flüssigkeit in Bewegung zu halten. Es sollte offensichtlich sein, wie Übung dies fördern würde.

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Nun, “gute Gesundheit” muss definitionsgemäß körperliche, geistige und soziale Aspekte beinhalten und kann nicht einfach nur mit einem gesunden Körper oder der Abwesenheit von Krankheit in Verbindung gebracht werden.

Übung ist von Natur aus unterschiedlich in verschiedenen Populationen definiert. Jemand in den Sechzigern kann in Erwägung ziehen, täglich 20 Minuten lang als Übung zu gehen, während ein Athlet, der sich auf eine Sportveranstaltung vorbereitet, in Erwägung zieht, sein / ihr Fahrzeug regelmäßig als Übung zu üben.

Damit jede Form von Bewegung einen lang anhaltenden Einfluss auf die Gesundheit hat, muss sie mit einer angemessenen Ernährungspraxis verbunden sein, die die Veränderungen, die der Körper erfährt, besser bewältigen kann.

Blutzirkulation ist ein Aspekt der Übung, und es gibt zahlreiche andere wie Verbesserung der Knochendichte, Stärkung des Herz-Kreislauf- und Muskelsystems, Verbesserung der Immunität, möglicherweise Veränderung der DNA, etc. Alle diese sind nicht nur das Ergebnis der Übung allein und die Ernährung spielt ihre Rolle als Gut.

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Ich bin mir sicher, dass diese Artikel Ihre Frage besser beantworten werden als ich es versuche.

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Körperliche Aktivität und Gesundheit

Ich habe es immer vorgezogen, an die Quelle für authentische Informationen von Fachleuten zu gehen, anstatt sie von Amateuren zu bekommen, wenn es ein sehr wichtiges Thema wie Gesundheit ist.

Gleichzeitig empfehle ich auch, Feedback von Menschen in deinem Alter zu erhalten, wie Sport ihre Gesundheit verbessert hat.

In einfachen Worten ist unser Körper wie eine Maschine, die größte Maschine, die wir jemals besitzen werden.

Und genau wie eine Maschine, wenn sie nicht gut gewartet wird, wird sie früher als ihr Ablaufdatum zusammenbrechen oder uns Leistungsprobleme geben.

Wenn diese Maschine nicht benutzt wird und als Trophäe behandelt wird und in einer Vitrine aufbewahrt wird, wird sie einfach rosten, was Organversagen bedeutet.

Wenn es mehr verwendet wird, als es beabsichtigt ist, dann hat es strukturelle Probleme (gemeinsame Probleme im Falle eines Athleten), wieder wird der Rahmen aufhören, die anderen wichtigen Organe für lange zu tragen.

Nimm also die nötige Sorgfalt, um es in Form zu halten.

Ein Gleichgewicht muss aufrechterhalten werden, nicht zu viel Ruhe und nicht zu viel Überarbeitung.

Ich mag es nicht, in technischen Begriffen zu sprechen –

Weil nicht viele Leute, die ein Mobiltelefon benutzen, wissen müssen, wie die inneren Schaltkreise funktionieren, nur um sie für das Dienstprogramm zu verwenden.

Wenn Sie sich jedoch dafür interessieren, lade ich Sie ein, einige der auf dem Markt erhältlichen medizinischen Texte zu lesen.

Viel Glück