Wie man mit schlanken Muskeln fit wird

Rezept für einen schlanken muskulösen Körper!

  1. Setze realistische Ziele ..
  2. Widme dich deinem Workout routinemäßig!
  3. Trainiere wie ein Junkie ..
  4. Hav eine proteinreiche fettarme Diät ..
  5. Ignorieren Sie nie Herz-Kreislauf-Übungen wie Sprint Jogging Radfahren Schwimmen überspringen. Es wird Ihnen helfen, in Form n halten Sie rasiermesserscharf n stark
  6. Beginnen Sie mit Eigengewichtsübungen wie Push Ups Pull Ups ab Rad ..
  7. Entwickle deinen Kern ..
  8. Gewicht Zug.
  9. Drücken Sie sich selbst bis zum Limit und behalten Sie die Sicherheit im Hinterkopf.
  10. Am wichtigsten NIEMALS GEBEN!

* Harte Arbeit zahlt sich jedes Mal aus

Mein generelles Ziel ist es, mich für meine spezielle erste Nacht Ende Juni fit zu machen und mich danach auf meinen dritten Marathon im Dezember vorzubereiten. Fortschritt: Ich habe jeden Tag geübt und im letzten Monat wirklich gesund gegessen. Ich habe hinzugefügt Marathon Vorbereitung auf meine Lauf und Gewichtheben und fühle mich fitter als zu jeder Zeit in der jüngsten Erinnerung. Ich habe ein paar Zentimeter an meiner Taille verloren und ungefähr 5 Pfund auf diese Weise, aber mein Gewicht ist ein wenig geebnet. Ich fühle mich wirklich fitter als vor einem Monat und habe das Gefühl, dass ich in den nächsten Wochen deutlich mehr Ergebnisse sehen werde.

Gesamtbeurteilung
Ich habe es in jeder Hinsicht gut gemacht – insgesamt fit, Krafttraining, Laufen, gesund essen, Einnahme bleiben verantwortlich, ich habe auch Schwimmen und Radfahren hinzugefügt und habe so eine tolle Zeit.

Ich nehme an, mit schlanken Muskeln meinst du keinen Mr. Olympia-Konkurrenten? Nicht 24 Zoll Arme?
Um schlank, schlank, flexibel und fit zu bleiben, machen Sie Körpergewichtsübungen: Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Sit-ups, Laufen, Springen, Klettern. Versuchen Sie Parkour. Richtig essen.