Ich bin eine Frau und habe viel Gewicht durch Diät (ohne Bewegung) verloren. Ich habe eine unverhältnismäßige Fettverteilung (dünner Oberkörper, fetter Unterkörper). Gibt es eine Möglichkeit, das geringere Fett zu verlieren, ohne im oberen Teil noch dünner zu werden?

  1. Entfernen oder reduzieren Sie Zucker, Cola, Diätprodukte, verarbeitete Lebensmittel, verarbeitete Öle.
  2. Reduzieren Sie Kohlenhydrate und essen Sie mehr Fett wie Kokosöl, Ghee, Sesamöl.
  3. Haben Omega-3-und Omega-6-Öle nicht mehr, nicht weniger als 7 ml pro Tag.
  4. Vermeiden Sie Snacks, Insulinspitzen.
  5. Wenn Sie damit einverstanden sind, versuchen Sie am Morgen einen Kugelkaffee (Kaffee mit 10 ml Kokosöl und 10 ml Ghee – er würde das Frühstück ersetzen).
  6. Nehmen Sie einen halben Teelöffel Kurkumapulver mit einer Prise schwarzem Pfeffer in ein Glas Vollmilch oder mit einem Teelöffel Kokosöl. Dies ist zur Verringerung der Entzündung, wenn überhaupt.
  7. Atmen Sie tief durch, um Ihre Brust zu verbessern.
  8. Mache eine leichte Übung mit deinen Armen, um dich zu stärken.
  9. Habe 8 Stunden geschlafen. Erwarte das Ergebnis in drei Monaten.