Was ist die beste Diät für deine Augen?

Die beste Ernährung für die Augen erfordert Lutein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren usw. in Ihrer Ernährung. Fische wie Lachs enthalten Omega-3-Fettsäuren, die bei der visuellen Entwicklung helfen. Das Eigelb enthält Vitamin A, Lutein, Zeaxanthin und Zink, die sehr gut für die Erhaltung der Augengesundheit sind. Karotten sind reich an Vitamin A und Beta-Carotin. Vitamin A und Beta-Carotin hilft Augeninfektionen und anderen schweren Augenerkrankungen vorzubeugen.

Karotten, Kuhmilch und Fisch (Denken Sie daran, dass Sie nicht essen oder Fisch und Milch zusammen trinken).