Wie verhindere ich während der Periode Bauchschmerzen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie zu Hause und in Ihrem täglichen Leben versuchen können, um die Krämpfe zu reduzieren.

  1. Wärme- Heizkissen oder Heißwasserbeutel verwenden. Halten Sie es auf dem Bauch, um den Schmerz zu lindern, indem Sie die verkrampften Muskeln entspannen.
  2. Heiße Getränke – Kräutertee, Tulsi-Tee, heißer Kakaoverbrauch während der Perioden kann bei der Entspannung der verkrampften Muskeln helfen. Vermeiden Sie jedoch, Kaffee zu trinken, da der Koffeingehalt zu diesem Zeitpunkt nicht ratsam ist.
  3. Ernährungsumstellung – Essen Sie keine schweren Mahlzeiten, essen Sie kleine Mahlzeiten in kurzen Zeitabständen, um Blähungen und Muskelaktivität während der Verdauung zu vermeiden.
  4. Relax- Stress dich nicht aus. Entspannen Sie sich so viel wie möglich, denn Stress kann den Schmerz beeinflussen.
  5. Reduzieren Sie Gewicht – In der Regel neigen die Menschen, die übergewichtig sind, an Menstruationsbeschwerden viel mehr im Vergleich zu denen, die nicht übergewichtig sind.
  6. Übung – Tägliches Training erhöht die Stoffwechselaktivität, auch die Flexibilität der Muskeln, die wiederum während des Menstruationszyklus hilft.

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Probieren Sie Tee aus frischen Vassakablättern und Ingwer.

Grüner Tee auch gut. Heißes Wasserbad, Heißwasserbeutel, trinkendes warmes Wasser usw. allgemein bekannt.

Es ist auch wichtig, Vitamin B-Komplex, Mineralien, Eisen-reiche Diät zu haben. Geringfügiger Mangel an diesen kann mehr Schmerzen verursachen.

Sie können UK Government Website lesen – Zeitraumschmerz – NHS Choices. Es ist praktisch Schmerzmittel nur bei Bedarf, wie Kopfschmerzen.

Sie können zum Apotheker gehen und fragen nach 400 mg Ibuprofen oder 325 mg Aspirin Tabletten. Nehmen Sie nach dem Essen, wenn die Menstruation beginnt. Aspirin ist gut für das Herz, andere Schmerzmittel sind einfach schlecht. FDA hat Warnung – FDA stärkt Warnung vor Herzinfarkt und Schlaganfall Risiko für nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.

Aber Aspirin kann Blutungen unter einigen erhöhen. Wenn Sie am Morgen ein Aspirin nehmen, nachts ein Ibuprofen, dann werden die Nebenwirkungen möglicherweise etwas ausgeglichen.

Andere Schmerzmittel sind Mefenaminsäure 500 mg. Aber das sollte besser von einem Allgemeinarzt verordnet werden.

Diese Antwort ist eine theoretische Diskussion, die für die …

Periodenschmerzen – Dysmenorrhoe – hat keine vorbeugende Behandlung. Ein paar Tipps:

  1. Wenn Ihre Perioden regelmäßig sind, reduzieren Sie 2 Tage vorher bewusst den Salzgehalt, da Salz Wasser anzieht und überschüssiges Wasser zu mehr Stau im Becken führt, was zu starken Schmerzen führt.
  2. Das Anstoßen mit Eis hilft. Vermeiden Sie heiße Wasserbeutel.
  3. Da Sie Schmerzen haben, kann Ihre Ernährung zu Übersäuerung und Übelkeit Erbrechen führen. Stellen Sie sicher, dass Sie Mahlzeiten wie jeden Tag einnehmen.
  4. Wenn Sie eine Tablette einnehmen müssen, nehmen Sie sie beim ersten Auftreten von Schmerzen.

Bauchschmerzen während der Menstruation passieren aufgrund von Kontraktionen in der Gebärmutter oder Gebärmutter, die ein Muskel ist. Wenn es sich während des Menstruationszyklus zu stark kontrahiert, kann es gegen nahegelegene Blutgefäße drücken. Dies unterbricht kurzzeitig die Sauerstoffversorgung der Gebärmutter. Es ist dieser Mangel an Sauerstoff verursacht Ihre Schmerzen und Krämpfe.

Wenn Sie leichte Menstruationsbeschwerden haben, nehmen Sie Aspirin oder ein anderes Schmerzmittel, wie Paracetamol, Ibuprofen. Für beste Linderung müssen Sie diese Medikamente nehmen, sobald Blutungen oder Krämpfe beginnen.

Wärme kann auch helfen. Legen Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf den unteren Rücken oder Bauch. Ein warmes Bad kann auch etwas Erleichterung bringen.

Du solltest auch:

  • Ruhe wenn nötig.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Koffein und Salz enthalten.
  • Verwenden Sie keinen Tabak oder Alkohol.
  • Massieren Sie Ihren unteren Rücken und Bauch.

Frauen, die regelmäßig Sport treiben, haben oft weniger Menstruationsschmerzen. Um Krämpfen vorzubeugen, machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine.