Wie kann ich gesund essen, wenn meine Mutter mir sagt, ich solle viel essen?

Sie müssen nicht viel essen .. Absolut nicht. Sie können Ihre Mahlzeit teilen und kleine Mahlzeiten häufig nehmen. Dies wird Ihrem Körper helfen, Ihr Insulin richtig einzusetzen. Gleichzeitig wirst du nicht ständig an Essen denken. Durchschnittliches Frühstück, durchschnittliches Mittagessen und durchschnittliches Abendessen mit 2-3 kleinen Snacks (darunter Salate, Obst, Sprour Mix, Glas Milch, etc.) dazwischen. Längere Abstände zwischen den Mahlzeiten machen Sie hungrig und schließlich kommt es zu Essattacken. Also vermeide das grundsätzlich. Iss richtig und bleib fit.

Heiss essen bedeutet nicht immer langweiliges, blasses Zeug. Beispiel: Nehmen Sie aromatisierten Joghurt anstelle von Eiscreme, Magermilch mit etwas aromatisiertem Proteinpulver dazu, Gemüse mit einigen Sauses.

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Wenn Sie wenig Eisen haben, erhalten Sie einen Vorschlag einschließlich dunkler Schokolade – Avocado und Erdnussbutter sind in Vitamin E enthalten. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr zu essen, das ist wirklich vorteilhaft für Ihren Körper 🙂

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Kalorienrechner – Scooby’s Home Workouts

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Es geht um das Gleichgewicht zwischen Makros und Mikros, Vitaminen und Mineralien, gesund und Müll, etc

Solange du nicht zu viel oder zu wenig an einer bestimmten Sache machst, geht es dir gut.
um zu wissen, was genau gesund ist, ein Ziel zu halten, zum Beispiel Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, schlank zu sein oder Masse zu bekommen usw.

Sobald Sie ein Ziel vor Augen haben, verwenden Sie den Link. hol dir Zahlen.

Denken Sie daran, wenn Sie nicht wissen, wo Sie hin wollen, wie können Sie sich auf eine Reise begeben?

Alles Gute.

Das erste, was Sie essen, bis Sie das Gefühl haben, es ist genug. Nicht für die Zufriedenheit anderer essen. Sobald du das Gefühl hast, dass ich genug habe, solltest du aufhören. Viele Menschen klagen über Fettleibigkeit ist, weil entweder sie essen zu viel, weil sie das Essen mögen oder dort Eltern füttern sie viel. Nur Essen in Portionen.

Eine gesunde Ernährung ist eine Vielzahl von Lebensmitteln, meist Pflanzen, nicht zu viel oder zu wenig. Wenn Sie ein wachsendes Kind sind, brauchen Sie viel Essen. Das ist überhaupt nicht ungesund.

Wenn deine Mutter dir das erzählt, weil du untergewichtig bist oder wenn du abgenommen hast, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Essen Sie, was Ihr Magen vertragen kann, und konzentrieren Sie sich auf gesunde Nahrungsmittel – Verlieren Sie Ihr Gewicht, indem Sie die richtigen Diätpläne befolgen