Wie man intermittierendes Fasten und Methoden lernt, die zu meinem Lebensstil am besten passen

Fasten sollte niemals über einen längeren Zeitraum hinweg durchgeführt werden, da es den Körper, insbesondere das Verdauungssystem, sehr schädigen kann. Wenn Sie schnell Ihre inneren Organe reinigen möchten, würde ich die Ananas-Diät vorschlagen, anstatt zu fasten, wie es Giftstoffe in Ihrem Körper loswerden und Blähungen zu reduzieren: The Ananas Diet Guide (nur daran erinnern, dass Sie nur diese Diät für folgen sollten) eine kurze Zeit).
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, würde vielleicht die 5.2-Diät funktionieren, wie Sie an zwei Tagen der Woche essen: Wie man die 5.2-Diät zu tun

Sie könnten in das Lean Gains-Programm und die Warrior-Diät schauen. Die Warrior-Diät kann etwas schwieriger sein, da Sie nur ein 2-4-stündiges Fütterungsfenster pro Tag haben. Wenn Sie planen, Gewichte zu heben, würde ich mit etwas nah an mageren Gewinnen gehen. Sie können sich “Logs” von Personen anzeigen lassen und deren Fortschritt in einem Bodybuilding-Forum verfolgen.