Welche Substanz wird in unseren Diäten benötigt, die nicht im menschlichen Körper gefunden wird?

Nährstoffe, die aus der Nahrung aufgenommen werden müssen, weil der Körper sie nicht produzieren kann oder nicht in ausreichender Menge produzieren kann, nennt man “essentielle” Nährstoffe. Die wesentlichen Nährstoffe sind:

  • Wasser
  • Kalorien (aus Kohlenhydraten, Fett oder Protein)
  • essentielle Aminosäuren
  • essentiellen Fettsäuren
  • Vitamine
  • Mineralien

Nun, wir können sagen, dass alle Substanzen in einer ausgewogenen Ernährung im menschlichen Körper gefunden werden, wenn sie Teil des Körpers werden, wenn wir essen. Das ist ein bisschen skizzenhaft und nicht besonders genau, aber Ihre Frage ist auch nicht sehr genau.

Vielleicht ist eine bessere Frage “Welche Substanz wird in unseren Diäten benötigt, die nicht in unserem Körper produziert wird”, und die Antwort ist “Jeder einzelne von ihnen, außer Vitamin D”. Richtig, Vitamin D wird von unserem Körper dank Sonnenexposition produziert (eine halbe Stunde Spaziergang in der Sonne am frühen Morgen oder bei Sonnenuntergang mit Gesicht und Händen / Arm ausgesetzt und tragen keine Sonnencreme ein paar Tage pro Woche ist in der Regel genug). Den Rest müssen wir durch die Diät bekommen.

Es gibt ein paar. Aber ein großer ist Vitamin C. So weit ich weiß, sind es nur wir und Meerschweinchen, die in unserer Leber kein Vitamin C bilden, und es ist als Bestandteil von Kollagen notwendig. Ohne sie entwickeln Sie Scurvey und sterben einen langsamen, schrecklichen Tod.