Wie man gesunden Verstand hat

Alles beginnt und endet im Kopf .. !!

Ich weiß, dass du das schon weißt!

Leider tun wir kaum etwas, um unseren Geist gesund zu halten.

Es ist immer eine Achterbahnfahrt in unserem Kopf. Wir verbringen viel Zeit damit, unsere Haut zu verschönern, uns gut aussehen zu lassen und unseren Magen mit dem besten verfügbaren Essen zu füllen.

Aber wir tun nichts für unseren Geist, bis es beginnt, uns in dem Ausmaß von Depressionen, Schlaflosigkeit usw. zu stören.

Also, hier ist, was ich tue, um meinen Geist gesund zu halten-

Beginne und beende meinen Tag mit Meditation – ich stelle sicher, dass ich zweimal täglich 20 Minuten in Meditation bin. Dies hilft mir, Unordnung und Stress loszuwerden, die ich an einem Tag sammle und Dinge neu beginne.

Sie können hier mehr darüber lesen – Meditation für einen gesunden Geist | 20 Minuten Meditation | Meditation für gesunden Körper, stressfreier Geist, schärferer Verstand, schärfere Intuition

Vermeide negatives Zeug – Für all jene, die sagen, wenn du negative Sachen beobachtest, wird dir bewusst, was in der realen Welt passiert und dich auf das Schlimmste vorbereiten – Nein, es bereitet dich nicht auf irgendetwas vor.

Es verursacht nur Ängste, Zweifel und macht uns negativ. Sie können nichts mit einem negativen Geisteszustand tun. Persönlich vermeide ich negative Filme, gewalttätige Action-Szenen usw.

Lesen – Ja, ich verbringe Zeit, Romane, Geschichten usw. zu lesen. Natürlich diejenigen, die positiv sind. Sie entfachen Kreativität und Begeisterung in mir.

Schreiben – Obwohl ein Schriftsteller von Beruf, dreht sich meine Arbeit um Schreiben und Schreiben. Aber ich schreibe auch Sachen außer Job, wie ich diese Quora Antwort schreibe.

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Srishti Moudgil

Sich an körperlicher Aktivität beteiligen : Wenn Sie zu sehr von Gedanken und Ihrem eigenen Verstand beunruhigt sind, dann beteiligen Sie sich an einer körperlichen Aktivität wie Schwimmen, Fitness, Gehen usw.

Reisen: Reisen ist der beste Weg, um Ihren Geist frisch und gesund zu halten. Es bringt viel Veränderung in Ihrem Denken mit sich. Meine letzte Reise war nach Mathura und Vrindavan (ein wichtiger Ort der Anbetung in Indien). Ich werde meine Erfahrungen bald teilen.

Es geht darum, wie ich meinen Geist gesund halte. Es macht immer Spaß, neue Sachen für die Gesundheit deines Geistes zu experimentieren. Ich mag es manchmal, zu malen und zu zeichnen, um meine Fantasie und kreative Seite zu verbessern.

Danke für A2A, SANAT IT

Ein gesunder Geist liegt in einem gesunden Körper.

Passen Sie deshalb besser auf sich auf .

  • Overthinking ist wie eine schwere App, die im Hintergrund läuft und Energie sehr schnell ableitet. Bleiben Sie also entspannt und denken Sie nur nach Bedarf.
  • Essen Sie täglich 3-5 Mandeln am Morgen, es verbessert die Gedächtnisleistung.

Eine Maschine, wenn sie nicht lange benutzt wird, wird rosten.

Um zu vermeiden, dass das Gehirn klemmt, nehmt einfach ab und zu einfache Quiz / Puzzles etc.

Für das reibungslose Funktionieren der Maschinenteile wird Öl benötigt, ähnlich wie bei den Haaren.


Als Maschinenbauingenieur konnte ich nicht anders, als Maschinen zu erwähnen.

Der Mensch ist auch eine Maschine Baby!

simpYusuf

7 GEWOHNHEITEN FÜR EIN GESUNDES KÖRPER !

  • Tägliche Körperlichkeit: Trainieren Sie für mindestens 25 Minuten an den meisten Tagen der Woche.
  • Intellektuelle Neugier: Verbringe Zeit mit konzentriertem Denken und erkunde täglich neue Ideen.
  • Förderung der Kreativität: Fordern Sie Ihren Geist heraus, unzusammenhängende Ideen auf neue und nützliche Weise zu verbinden.
  • Human Unity: Schaffen und pflegen Sie enge menschliche Bindungen und ein soziales Unterstützungsnetzwerk.
  • Spirituelle Verbundenheit: Identifiziere eine Quelle der Inspiration, die größer ist als du.
  • Energy Balance: Kalorien in Kalorien ausgleichen und reduzieren Sie Ihre CO2-Bilanz.
  • Freiwillige Einfachheit: Umarmen Sie die Freiheit, die mit dem Wollen und dem Nötigen einhergeht.
  • Holen Sie sich viel geistige Übung
  • Vergessen Sie nicht körperliche Bewegung
  • Fordere dein Gehirn heraus
  • Gesund essen
  • Ergänzen Sie Ihre Ernährung auf die gesunde Art und Weise
  • Nimm diese nur in mäßigen Mengen oder gar nicht

Manche Dinge sind einfach besser aus dem Körper oder nur in kleinen Dosen. Finden Sie heraus, was Sie einschränken oder eliminieren sollten, damit Ihr Geist gesund bleibt.

  • Sicher sein

Schützen Sie Ihr Gehirn vor Verletzungen ist eine gute Möglichkeit, einen gesunden Geist zu fördern. Gehirnverletzung kann die Funktion des Gehirns beeinträchtigen.

  • Stress reduzieren
  • Stimulieren Sie Ihre Sinne
  • Sei sozial

Ein starkes soziales Netzwerk reduziert Isolation und Stress und stimuliert das Gehirn durch gemeinsame Lernerfahrungen und emotionale Verbindungen. Selbst wenn Sie bereits eine gute Gruppe von Freunden haben, werden Sie wahrscheinlich einige gute Ideen finden, um diese sozialen Verbindungen mit diesen Tipps zu stärken.

Ein gesunder Geist hat viele Faktoren: Essen Sie Bio-Lebensmittel mit hohem Nährwert und besonders rohes und leicht gekochtes Essen. Besonders grüne Getränke, um das physische Körpersystem zu alkalisieren. Halten Sie die Hormone im Gleichgewicht. Nicht rauchen, keine alkoholischen Getränke, keine verschreibungspflichtigen Medikamente oder Freizeitdrogen, begrenzen Koffein und vorzugsweise kein Koffein. Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme, wenn Sie nur hungrig sind. Je weniger du isst, desto gesünder wirst du sein.

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich zuerst immer freundlich und dann für sich selbst öffnen können. Wenn ich davon spreche, mich um dich zu kümmern, meine ich nicht egoistisch. Das heißt, dass du besser bist als jeder andere, eher aus der Perspektive, dich selbst zu lieben.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, anstatt auf das, was Sie nicht wollen.

Löse mentale und emotionale Konflikte zu dem Zeitpunkt, an dem sie passieren, eher sechs Wochen. Wenn Sie stressigen Situationen begegnen, werden Sie wissen, dass Sie sich aus dem Moment herausgenommen haben. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um mit sich selbst zu sprechen, um die Frage zu beantworten, warum ich Stress habe.

Frage dich immer: “Bin ich glücklich?” Wenn die Antwort nein ist, wie kannst du dich glücklich machen? Was wird benötigt?

Ein gesunder Geist ist ein glückliches Leben.

Danke, Paula

Folgende sind Ratschläge für einen gesunden Geist;

  1. Gesund ernähren
  2. Mache regelmäßig Sport.
  3. Meditieren
  4. Mach keinen Streß.
  5. Plane deine Zeit.
  6. Hobbys haben.
  7. Musik hören

Die wenigen Ideen, die Sie befolgen können, um einen gesunden Geist zu bekommen. Ich würde mich freuen, wenn Sie sich bemühen würden, weitere Punkte im Kommentarbereich hinzuzufügen.

Sei glücklich, bleib gesegnet

Da Sie gesundes Essen für einen gesunden Körper brauchen, brauchen Sie die richtige Nahrung für einen gesunden Geist. Und die richtige Nahrung für den Geist sind gute Bücher und der fröhliche Geist, um die Dinge aufzunehmen, die deine Gedanken auf der Spur halten. Der Verstand ist der einzige Schlüssel, um zu bekommen, was immer du willst, also muss es gesund sein. Da unser Körper aus Chemikalien besteht, hängt jede Funktion in unserem Körper vom chemischen Gleichgewicht ab. Um die Chemie im Gleichgewicht zu halten, sollten Sie etwas Bewegung machen. Es verbessert die Funktionsweise Ihres Geistes, da es spezifische chemische Stoffe im Körper freisetzt und Sie sich besser fühlen lässt. Wenn dein Körper gesund ist, wird dein Geist auch sein, weil beide wie 2 Seiten der Münze verbunden sind.

Überprüfen Sie diese Links

Tipps für eine bessere Gesundheit des Gehirns

5 Tipps für einen glücklichen & gesunden Geist

http://www.mentalhealth-jami.org

100 Möglichkeiten, deinen Geist gesund zu halten | OEDB.org

prettywellness.com/25-tips-for-healthy-mind-body/

Wir können dies als eine sehr schwierige Frage betrachten, aber es ist auch ein einfaches Thema für einige Leute. Wenn wir mehr über die Menschen und die Welt wissen, finden wir so viele Dinge, die wir nicht verstehen können. Dann fangen wir an zu suchen, warum das passiert. Manchmal können wir die Bestätigung akzeptieren, die wir bekommen, aber manchmal gehen wir so vor, dass wir nichts erreichen. Dann passiert es immer wieder, danach bekommt der Verstand Probleme.

Also mein Rat zu dieser Frage ist, denke nicht zu viel über das Leben nach. Genieße das Glück und überzeuge dich von der Härte, die dir das Leben gibt. Sei positiv und stark für das Leben, dann kann nichts dich enttäuschen.

Denk an positive Gedanken. Wenn du trainierst, denke nicht, dass ich es nicht erwarten kann, fertig zu werden, aber ich fühle mich so gut, nachdem ich dieses Training beendet habe!

Wie so viele Dinge im Leben, machst du einen gesunden Geist, indem du ihn häufig und energisch trainierst, zusammen mit etwas Qualitätscoaching.