Ein Familienmitglied von mir versucht immer, gesund zu leben (trinkt derzeit viel und raucht 3 Packungen pro Tag), gibt aber nach ein paar Tagen auf, wie kann ich ihm / ihr helfen, die Veränderung vorzunehmen?

Sie können viel tun!

Aber der schwierige Teil ist, dass die andere Person dich dafür hassen kann 🙂

Zuerst müssen Sie herausfinden, warum er / sie diese Gewohnheit begonnen hat. Sprich mit ihm, urteile nicht und tadele ihn für nichts. Einfach zuhören.

Zweitens , finden Sie, warum er diese Gewohnheiten stoppen würde, können Sie hier tiefer gehen. Nur um gesund zu sein, ist nicht die Antwort. Wenn dies Ihr Vater oder Ihre Mutter ist, können Sie darüber sprechen, wie er seine Gesundheit bewahren kann, um zu sehen, wie seine Enkel groß werden oder etwas im Leben finden, das in Zukunft bedeuten und nach vorne schauen muss.

Diese Gespräche können hart sein und wahrscheinlich müssen Sie mehr von ihnen machen.

Nachdem Sie gefunden haben, warum Sie zu wie gehen können. Sei eine Stütze, sei ein kleiner Schmerz im Arsch. Fragen Sie, wie viele Zigaretten haben Sie heute geraucht? Wenn jemand wirklich hofft, das loszuwerden, hört sein Gehirn auf zu rauchen, nur um zu sagen: “Hey, heute rauche ich nur 2”

Beurteile nicht, sei nur für diese Person da. Sei nicht sauer, wenn sie versagen, versuche etwas Positives zu sagen, wie “Hey, du wirst dorthin kommen, wir können das zusammen machen”

Aber wenn Sie bei der ersten oder zweiten Aufgabe scheitern, kann dies schwierig sein.


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Für das Alkoholproblem muss er professionelle Hilfe suchen, vom Beitritt zum AA zum qualifizierten Berater.
Rauchen ist auch eine Sucht.

So muss er für beide eine professionelle Beratung suchen. Sie werden nicht nur jahrzehntelange Sucht wie diese loswerden.

Du könntest mit ihr sprechen und sie dazu bringen, professionelle Hilfe zu suchen.

Don ‘trinke / rauche vor ihr, besser noch, rauche keine alkoholischen Getränke im Haus. (S) er sollte auch sein Haus von allen Rauchen / Alkohol reinigen. Menschen, die Entschuldigungen finden, die es nicht ernst meinen, und so viele Verführungen wie möglich zu vermeiden, sind für die meisten Menschen wichtig, die eine Angewohnheit haben wollen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass sie mit Hilfe eines Raucherentwöhnungsprogramms das Rauchen aufgibt, beträgt nach einem Jahr 35,5%. Jüngste Studien zeigen, dass Raucherentwöhnungsprogramme am besten funktionieren !, ohne ein Raucherentwöhnungsprogramm nur 5%.

Abgesehen davon, dort zu sein und positive Ermutigung zu geben, kann man nicht viel tun. Die Person, die ihren Lebensstil ändern möchte, muss für sich selbst entscheiden, dass es Zeit für eine Veränderung ist, und sie müssen diejenigen sein, die den Plan in Bewegung setzen. Du könntest vorschlagen, dass du bereit sein würdest, ihr “Verantwortlichkeitspartner” zu sein, aber sei nicht überrascht, wenn das irgendwann dazu führt, dass du eine Feindseligkeit bekommst, die auf dich gehäuft wird. Es passiert uns allen, und ja, ich war sowohl am Geben als auch am Empfangen.

Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, und die Zeit dazu, wäre es großartig / erschreckend, irgendwo hinzugehen, wo Alkohol und Zigaretten nicht verfügbar sind, wie zum Beispiel eine Woche oder zwei Wochen lang Camping / Rucksackreise. Machen Sie eine Zusage, dass all dies abgeworfen wird, bevor Sie gehen und dass es nichts davon oder die Dauer der Reise geben wird. Dann geh aus, geh wandern, kampieren, bring das Essen, das du brauchst und halte es einfach. Es gibt der Person die Chance, von allem wegzukommen, einige Muskeln zu benutzen, tief einzuatmen und ihr System zu reinigen. Es kann sie auch in einen schrecklich unangenehmen physischen Zustand versetzen. Kalte Truthahn kann wirksam sein, aber es kann für einige Leute wirklich unangenehm sein .

In jedem Fall, wenn Sie nicht in der Lage sind, ein Cold-Truthahn-Szenario über einen längeren Zeitraum hinweg einzurichten und zu überwachen, können Sie am besten sagen: “Wenn Sie dies tun wollen, bin ich hier und ich bin bereit / willig helfen”.