Wie kann ich den ganzen Tag frisch bleiben, wenn ich nur 5 Stunden in der Nacht schlafen muss und während des Tages Computer arbeiten musste?

Beginnen Sie mit einfachen Dingen in Ihrer täglichen Routine.

  1. Überspringe niemals dein Frühstück – Wenn du die wichtigste Energiequelle vermisst, die du brauchst, um durch den Tag zu kommen, dann wirst du dich natürlich verspätet und faul fühlen.
  2. Trinken Sie viel und viel Wasser – besonders wenn Sie sich vorzeitig hungrig fühlen oder gerne öliges Essen essen.
  3. Essen Sie mindestens eine Frucht täglich – Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien … sehr wichtig für ein frisches Gesicht.
  4. Stellen Sie Ihre Körperhaltungen richtig ein – Richtige Körperhaltungen sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern geben Ihnen auch ein hohes Selbstvertrauen. Und Vertrauen riecht so frisch wie es ist.
  5. Da Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten, folgen Sie der 20-20-20 Regel. Alle 20 Minuten, schauen Sie sich 20 Sekunden für 20 Sekunden etwas an.

Duschen Sie kalt und trinken Sie einen Kaffee. Wenn Sie in der Lage sind, eine Art von Ephedrin Stimulans zu bekommen, könnte das auch funktionieren. Amphetamin-basierte Derivate sind eine andere praktikable Lösung, solange Sie ein Rezept von Ihrem Arzt (Adderall, Ritalin, Dexedrin, etc.) erhalten. Allerdings sollte die Einnahme von Stimulanzien, um Ihren Körper in den Overdrive zu bringen, angesichts der Wahrscheinlichkeit der Abhängigkeit und der damit verbundenen Abhängigkeit, die mit diesen kommen könnte, mit Vorsicht eingehalten werden.

Hoffe das hilft.

Jogging am Morgen hält dich den ganzen Tag frisch. Vermeiden Sie essen zuviel Kohlenhydrate und Fette.