Was ist der beste Weg, in einem Flugzeug zu schlafen?

Bevor Sie das Flugzeug betreten, können Sie einen Zeitplan erstellen, der Ihren Schlafbedürfnissen am besten entspricht. Mein Rat, basierend auf dem, was mir durch meine vielen Reisen durch mehrere Zeitzonen geholfen hat, besteht darin, meinen Zeitplan so zu gestalten, dass ich genügend Zeit zum Schlafen habe – selbst wenn es bedeutet, einen zusätzlichen Tag für die Reise zu bauen. Ich habe mit vielen Führungskräften gesprochen, die um die Welt fliegen und erschöpft in Meetings gehen, unfähig wach zu bleiben; Sie beleidigen oft Leute, die wochenlang gearbeitet haben, um Präsentationen für dieses Treffen vorzubereiten.

Obwohl die Fluggesellschaften es nicht immer leicht machen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Schlaf zumindest wahrscheinlicher zu machen, sobald Sie im Flugzeug sind. Ich bin eigentlich ein bisschen besessen davon, alles zu tun, um meine Flüge schlaffreundlicher zu machen. Das ist so, weil ich so viel reise, und ich habe im Laufe der Zeit gelernt, dass ein bisschen Vorbereitung einen langen Weg zurücklegt. Ich habe meine Schlafsachen fest in meinem Handgepäck verstaut: eine Augenmaske, geräuschunterdrückende Kopfhörer, Ohrstöpsel, Kräutertees (einschließlich Lavendel und Süßholz) und mein Lieblingskissen. Ich ziehe mich immer gerne bequem an, auch wenn es ein kurzer Flug ist, und ich trage nur flache Schuhe, wenn ich reise. Warum sollten Frauen auf einem Flug High Heels tragen?

Ich gehöre zu jenen hasserfüllten Menschen, die im Flugzeug sofort einschlafen können. Mehrere Jahre hintereinander würde ich weit über 100.000 Meilen / Jahr fliegen und war fast vollständig eingeschlafen. Ich setzte Kopfhörer mit Rauschunterdrückung auf, spielte gute Musik, drehte sie fast ganz nach oben und war ohnmächtig. Im JFK einschlafen, im LHR aufwachen! Es ist großartig! Für Freunde oder Reisegefährten, die nicht so leicht einschlafen konnten, gab es einige Empfehlungen, die für sie gut zu funktionieren schienen:

  • Immer Kopfstütze haben. Viele Coach Sitze haben keinen Rücken, der hoch genug ist, so dass ein Reisekissen eine gute Idee sein könnte.
  • Lendenstütze haben. Dies könnte oft bedeuten, dass Sie sich so gut wie möglich in Ihren Sitz einhaken, so dass Ihr Arsch fest auf dem Boden liegt und Ihr Rücken fest an der Rückenlehne des Sitzes anliegt; Sich so zu beugen, dass zwischen dem unteren Rücken und der Sitzfläche ein leerer Raum bleibt, könnte einfach nur Schmerz und Unbehagen hervorrufen.
  • Mach dein eigenes Geräusch. Haben Sie bequeme Kopfhörer, die an einen iPod angeschlossen sind und Musik wiedergeben, die Sie mögen und in die Sie einschlafen können. Jede Musik deiner Wahl wäre wahrscheinlich besser als all die zufälligen Geräusche aus der Kabine – Gespräche anderer, Babys usw.
  • Schlafe nicht zu viel in der Nacht zuvor. Wohlgemerkt, verweigere dir nicht den Schlaf – selbst wenn du versuchst, eine ganze Nacht zu ziehen, wirst du niemals einen so zufriedenstellenden Schlaf im Flugzeug bekommen, dass du bereit sein wirst, nach der Landung zu gehen und du könntest sie einfach ruinieren Dein erster Tag am Ziel. Aber wenn Sie daran gewöhnt sind, 7 Stunden Schlaf zu bekommen, sollten Sie 4 oder 5 Nächte am Tag vor Ihrem Flug bleiben, damit Sie schlafen können, wenn Sie sich auf Ihrem Platz befinden und für eine Weile stillstehen.
  • Für manche schmerzt eine Allergie-Pille oder ein wenig Tylenol PM nie. Alles, was zu stark oder rezeptpflichtig ist, könnte ein bisschen viel sein, aber ein wenig OTC-Hilfe ist nicht völlig unangemessen.
  • Habe gute, saubere, geruchsfreie Füße / Socken. Wenn du deine Schuhe ausziehst, kann das einen großen Unterschied machen, wie gut du dich fühlst.
  • Wählen Sie Ihre Plätze mit Bedacht aus. Finden Sie heraus, wo die Fluggesellschaft am häufigsten Fahrgäste mit Kleinkindern aufnimmt; Vermeiden Sie es, zu nahe an der Küche oder den Toiletten zu sitzen, wo Lärm und Verkehr herrschen.
  • Verweigern Sie sich nicht Ihre Beinfreiheit – tun Sie, was nötig ist, um Ihr Handgepäck im Gepäckraum unterzubringen und nicht unter dem Sitz vor Ihnen … selbst wenn das bedeutet, leicht zu packen.

Niemand ist in dieser Frage weit genug gegangen.

Die Leute haben Schlafpläne, Pillen, Lenden- und Nackenstütze, Sitzauswahl empfohlen … und niemand hat es gewagt, die ultimative Lösung zu finden. Nein, die EINZIGE Lösung für einen echten, tiefen und ungestörten Schlaf im Flugzeug.

Dies wird Ihnen nicht nur die Illusion von Nacht bieten, sondern auch zusätzlichen Schutz vor gruseligen Nachbarn, die versuchen, Ihre Telefonnummer zu bekommen. Setze dieses kleine Baby an und plötzlich ist es, als ob es sie nicht mehr gäbe. Im wahrsten Sinne des Wortes.

Darf ich vorstellen … das echte Straußenkissen:

Immer dachte, Truthahn Kissen wäre besser geeignet gewesen, obwohl …

Vergiss Mode. Vergiss das Selbstbewusstsein. Schließen Sie Ihre Augen dem urteilenden Aussehen der Flugbegleiterinnen. Fühle dich nicht schade, wenn TSA dich stoppt und du demonstrieren musst, wie man es vor einer gaffenden Menge benutzt.

Verliere dich stattdessen im Schlaf der Toten. Eine wolkige Kammer aus kuscheliger Stille.

Aber warte! Mit einem geliebten Menschen reisen? Bist du besorgt, dass er sich für dich schämen wird? Ich habe eine Lösung – kaufe eine zweite und mach es zu einem Paar!

Sind sie nicht nur so süß?

… in aller Ernsthaftigkeit. Es wäre mir peinlich, wenn ich nur im selben Flugzeug wie jemand wäre, der das trug. Es setzt jeden Strang meiner russischen DNA in Brand, der zu jedem Anlass modisch ist. Die Legende besagt, dass wir in High Heels geboren sind.

Und doch. Und doch … Ein Teil von mir kennt die Wahrheit. Eine Wahrheit, die ich nur auf Quora zugeben darf.

So schrecklich wie es aussieht, ich bin mir 100% sicher, dass das Schlafen im Flugzeug mit einem erstaunlich wäre.

Poka poka,

Julia