Was sind die besten Bodybuilding-Ergänzungen?

Die Liste der besten Bodybuilding-Ergänzungen ist ziemlich lang. Wenn wir jedoch die beliebtesten nehmen, werden wir sehen, dass sie beinhalten:

· Whey Protein – Eine großartige Möglichkeit, Muskeln aufzubauen und den Körper mit dem Protein zu versorgen, das er verdient

· BCAA – Auch als verzweigtkettige Aminosäuren bekannt, stimuliert die Proteinsynthese und erhöht die Synthese der zellulären Maschinerie für die Durchführung des Prozesses der Proteinsynthese

· Kreatin – Eine essentielle Ergänzung, die den Muskeln hilft, während schwerer Übungen oder Übungen mit hoher Intensität Energie aufzubauen , Muskeln aufzubauen und Ihnen Energie durch ein Molekül namens ATP zu geben

· Probiotika – am besten für Verdauung Gesundheit, Immunität und Prävention von aktiven Bakterien

· Omega 3s – Fischöl, DHA und Leinsamen für optimale kardiovaskuläre und Gehirn Vorteile sowie gesundes Haar und Nägel

· Vitamine – Die Vitamine C, B, A und andere sind alle wichtig für Ihre Körperfunktionen

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Ergänzungen für Ihre Fitness-Ziele

Wie können Ergänzungen Bodybuilder helfen?
Um schwere Stücke von Metallen zu heben, müssen Bodybuilder ihre Körper an diese Grenze stoßen. Wie wir wissen, kann Gewichtheben für den Körper schwer sein. So können gute Bodybuilding-Supplements helfen, die Gesundheit Ihres Körpers zu unterstützen und gleichzeitig die Trainingsergebnisse zu optimieren.

Einige beliebte Vorteile von Supplements erwähnen unten:
Erhöhte Energie
Reduzierte Muskelkater
Verbesserte Muskelpumpe
Mehr Muskelwachstum
Verbesserte Muskelpumpe
Verbesserte Gelenkgesundheit
Erhöhte Proteinsynthese
Bessere Ausdauer
Reduzierte Wiederherstellungszeit
Verbesserte sportliche Leistung
Reduzierte Muskelkater
Verbesserte Knochengesundheit
Verringertes Verletzungsrisiko
Erhöhte Muskeldefinition

Hauptsächlich Bodybuilder nehmen Bodybuilding Supplements auf zwei Arten zu sich: vor dem Training, um die athletische Leistung zu verbessern und gleichzeitig die Energie und Ausdauer zu erhöhen, und nach dem Training, um die Regenerationszeit zu beschleunigen und Muskelkater zu reduzieren.

Top Ergänzungen für Bodybuilding

1: Molkeprotein
Whey Protein ist eine der beliebtesten und effektivsten Bodybuilding-Präparate. Es wird täglich von Millionen von Menschen verwendet, um die Proteinaufnahme zu ergänzen, die Muskelmasse zu erhöhen, Muskelkater zu reduzieren, die Erholungszeit zu verkürzen und vieles mehr.
In der Ergänzungsform wird Molkeprotein in Wasser, Milch gemischt oder zu Proteinshakes verarbeitet. Es wird auch zu vielen Lebensmitteln hinzugefügt, wie Energieriegeln. Es gibt viele Formen von Protein-Ergänzungen – Molke, Kasein, Soja und andere
Gesundheitliche Vorteile von Molkenprotein Erwähnen Sie unten:
Verbessert die Ergebnisse Ihrer Trainingseinheiten
Verbessert die Wiederherstellung
Erhöht die Muskelmasse
Bietet eine einfache Quelle für hochwertiges Protein
Beschleunigt die Wiederherstellung
Reduziert Muskelkater
Verdichtet schnell für schnell wirkende Vorteile
Enthält eine ausgezeichnete Aminosäure
Molkeprotein wird als Erholungszusatz verwendet. Nach anstrengenden Übungen benötigen Ihre Muskeln Protein, um sich zu erholen und zu wachsen.

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2: Gelenkunterstützung Vitamine
Gemeinsame Unterstützung Vitamine Produkte entwickelt, um die Gesundheit Ihrer Gelenke zu unterstützen. Diese Produkte enthalten in der Regel eine Mischung aus Mineralien, Vitaminen und anderen Inhaltsstoffen, die gemeinsam die Gesundheit der Gelenke verbessern.
Gemeinsame Unterstützung Vitamine können eine breite Palette von Vorteilen bieten, die unten erwähnt werden:
Reduziert Gelenkschmerzen
Ermöglicht es Ihnen, mit zunehmendem Alter weiter zu trainieren
Schützt Gelenke
Schützt die allgemeine Gesundheit
Schmiert Gelenke
Reduziert das Verletzungsrisiko
Die meisten Menschen werden keine Nebenwirkungen von diesen sicheren Ergänzungen bemerken, aber einige Leute erfahren Magenbeschwerden, Gas, Übelkeit, etc

3: Kreatin
Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die natürlicherweise im Körper vorkommt und natürlicherweise in einigen Lebensmitteln wie Rindfleisch und Thunfisch vorkommt. Im Körper wird Kreatin natürlich durch die Kombination von drei Aminosäuren hergestellt; Glycin, Arginin und Methionin. Kreatin Supplements helfen, die natürliche Fähigkeit des Körpers, schnell Energie zu produzieren, zu erhöhen.
Kreatin kann dir helfen, länger und länger zu heben. Kreatin erhöht die Fähigkeit des Körpers, intensiv zu trainieren. Es verlängert auch die Ausdauer, so dass Sie für längere Zeit trainieren können.
Gesundheitliche Vorteile von Creatine Ergänzung Erwähnung
Erhöht die Stärke
Verbessert die Muskelpumpe
Verbessert die Muskelproteinsynthese
Erhöht die Energie
Erhöht die Muskelgröße
Verbessert die Regeneration und verbessert die sportliche Leistung

4: Fatburner Supplements
Was sind Fettverbrenner?
Fatburner ergänzt, um Fett zu verbrennen. Es gibt ein paar verschiedene Arten dieser Ergänzungen; Im Grunde genommen enthalten diese Ergänzungen Zutaten, die auf natürliche Weise den Stoffwechsel anregen und zu einer Verbrennung mit hohem Kaloriengehalt und schnellerem Gewichtsverlust führen.
Fettbrenner bieten diese Vorteile und mehr:
Hilft Fett zu reduzieren und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten
Erhöht die metabolische Rate
Hilft, Gewicht schnell zu verlieren
Verbrennt Fett
Verbrennt mehr Kalorien
Erhöht die Thermogenese
Verbessert die Muskeldefinition

5: Pre-Workout Ergänzung
Pre-Workout Supplements sind starke Bodybuilding- und Fitness-Ergänzungen, die die Trainingsleistung steigern. Pre-Workout-Supplements helfen, dieses Ziel zu erreichen, indem sie die Muskelpumpkraft erhöhen, die Energie erhöhen, die Ausdauer verbessern und vorübergehend die Kraft erhöhen. Beliebte Pre-Workout-Präparate wie Koffein, Kreatin und BCAAs.
Hauptvorteile von Pre-Workout Supplements Erwähnen Unten:
Erhöht die Energie
Erhöht die Kraft, steigert die Muskelpump und verbessert das Training
Verbessert den Fettabbau
Verbessert die Ausdauer

6: BCAAs
BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren. Es gibt drei verschiedene Aminosäuren, aus denen die BCAA-Familie besteht: Leucin, Isoleucin und Valin. Es gibt viele Aminosäuren, aber im Moment konzentrieren wir uns auf die verzweigtkettigen Aminosäuren und erklären die Gründe, warum BCAAs Top Bodybuilding Supplemente sind.
Die gesundheitlichen Vorteile von BCAAs sind nachfolgend aufgeführt:
Fördert die Proteinsynthese
Verzögert die Ermüdung während des Trainings
Verlängert die Trainingsdauer
Reduziert Muskelkater nach dem Training
Beschleunigt die Erholungszeit nach dem Training
Verbessert die Wiederherstellung
Erhöht die Muskelmasse

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Bodybuilding-Ergänzungen sind speziell für Gewichtheben, Bodybuilding und Leichtathletik gemacht. Während viele Bodybuilding-Supplements auch von der Öffentlichkeit konsumiert werden, können ihre Menge und Häufigkeit der Verwendung abweichen, wenn sie speziell von Bodybuildern verwendet werden. Sie können es als ein Produkt verwenden, um Mahlzeiten, Gewichtszunahme, Gewichtverlust zu ersetzen oder athletische Leistung zu verbessern.

Die besten Bodybuilding-Ergänzungen zu gehen sind wie folgt:

  1. Molkenprotein : Molkenprotein gilt als komplettes Protein und enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren und einen niedrigen Laktosegehalt.
  2. Pre-Workouts : Ein Pre-Workout Supplement wirkt als Stimulans. Die meisten Marken verwenden Caffine, das für seine vielfältigen Vorteile bekannt ist, außer als kraftvoller Energizer, wo Sie fühlen, als ob jede Zelle in Ihrem Körper wach ist.
  3. Post-Workouts: Post-Workout-Ergänzungsmittel füllen Ihren Energiespeicher auf, erhöhen die Muskelgröße und helfen Ihrem Körper, durch Training verursachte Schäden zu reparieren.
  4. Kreatin: Kreatin wird zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und zur Erhöhung der Muskelmasse verwendet. Kreatin hilft auch bei der Verbesserung der sportlichen Leistung von jungen, gesunden Menschen während kurzer hochintensiver Aktivität wie Sprinten.
  5. Aminosäuren: Aminosäuren helfen bei der Reduzierung von Muskelkater, es ist ein großer Fatburner, hilft auch bei der Steigerung der Ausdauer und hilft bei der Verbesserung des Muskelwachstums.

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Nun, wenn wir über Bodybuilding dann sprechen, gibt es riesige Bodybuilding-Ergänzungen, die helfen, starke und muskulöse Körper zu gewinnen. Alles hängt von unserer Auswahl ab, die für uns geeignet ist.

Unten ist die Liste der besten Bodybuilding-Ergänzungen zu sehen:

  1. CREATINE – Hilft bei der Förderung von schlanker Körpermasse mit erhöhtem Muskelzellvolumen und steigert auch die Muskelleistung.
  2. BETA-ALANIN – Es verbessert die Sprintfähigkeit und arbeitet synergistisch mit Kreatin zusammen.
  3. MOLKENPROTEIN – Eine proteinreiche Ernährung erleichtert den Verzehr kalorienreduzierter Ernährung ohne starken Hunger.
  4. HGH ENERGIZER produziert Energie in den Muskeln, verbessert die Erholungszeit der Muskeln nach dem Training und hilft beim Aufbau starker Knochen.
  5. GLUTAMIN – Es hat die Fähigkeit, den Muskelabbau während intensiven Trainings zu verlangsamen, was auch die Muskelkraft verbessert.

Es gibt drei Zutaten, die für jeden Bodybuilder essentiell sind: Molkenprotein, Kreatin und Koffein, wo es gesund ist, die ersten beiden zu ergänzen, während es für den dritten nur aus natürlichen Quellen erhältlich ist.

  1. Whey Protein – Ich bin sicher, dass Sie die Vorteile der Proteinaufnahme gehört haben, insbesondere Molke. Ohne es wäre es sehr schwer zu Massen und auch extrem schwierig, zu höheren Gewichtsniveaus zu gelangen. Diese Ergänzung ist zweifellos der Inbegriff, wenn Sie sich verpflichten, ein ernsthafter Bodybuilder zu werden.
  2. Kreatin – Dies hängt vielleicht nicht mit Ihrer Frage nach dem “Wichtigsten” zusammen, aber behandeln Sie dies als einen hilfreichen Tipp von mir. Kurz gesagt, was Kreatin tut ist, dass es Wasser in Ihre Wasserzellen aufgrund der Kreatin-Natur als “Wasser-osmotische Substanz” zieht, die die Muskelsynthese beschleunigen wird. Obwohl es Behauptungen darüber gibt, wie Kreatin unsicher ist, sind die meisten von ihnen nicht durch wissenschaftliche Literatur belegt, so dass Sie sicher sein können, dass neben Molkenprotein, wäre dies die zweitbeste Ergänzung, die Sie besuchen sollten, wenn Sie am Bodybuilding interessiert sind.

Sehen Sie sich dieses Video für eine detailliertere Ausarbeitung an, wenn Sie interessiert sind:

Ich wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Bemühungen!

Welches Supplement ist das Beste im Bodybuilding?

Wenn wir von drogenfreien Liftern sprechen, dann ist Protein meines Erachtens das Beste.

Proteinpulver ist eines der am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungsmittel der Welt für Bodybuilder und durchschnittliche Joges.

Warum?

  • Es schmeckt gut, wenn es mit Milch gemischt wird
  • Es ist vielseitig und kann mit Brownie und Pfannkuchenmischungen gemischt werden
  • Es gibt Ihnen Protein, das sehr schnell verdaut, was sehr gut für die schnelle Erholung nach dem Training ist
  • Es gibt Ihnen viel Protein für weniger Kalorien als eine große Scheibe Fleisch
  • Es kann fast jeden Lebensmittelladen gefunden werden
  • Sie können keine Muskeln ohne Protein aufbauen

Hoffe das hat geholfen!

Ich habe einen YouTube-Fitness-Kanal, wenn Sie weitere Informationen benötigen: Minewire Fitness

Wenn dir meine Inhalte gefallen, würde ich es begrüßen, wenn du meinen Kanal abonniert und geteilt hast!

Hallo! Es ist nicht nur meine Meinung. Whey Protein Supplement ist das beste Bodybuilding Supplement auf dem Markt. Es ist völlig unbedenklich, nicht künstlich und aus Milch hergestellt . Seine Qualität ist großartig. Sie können 20-26 Gramm pro Portion bekommen . Bitte besuchen Sie hier für weitere Informationen und ehrliche Überprüfung http: // bodybuildingsupplementblo

Danke 🙂

Für Bodybuilding ist Protein der wichtigste Teil der Ernährung und es ist in der richtigen Menge und Qualität noch wichtiger.

Der Bedarf an Proteinen ist für bestimmte Funktionen unterschiedlich. Für den normalen Stoffwechsel wird Protein-Energie benötigt. Ähnlich, wenn Sie Sport treiben oder irgendeine Form von körperlicher Anstrengung, ist viel mehr Protein-Energie erforderlich, da die Muskeln während der Anstrengung angespannt werden und es nutzt Protein-Energie für die gleiche. Wenn die benötigte Menge an Protein nicht im Körper aufgenommen wird, ist der Körper gezwungen, so viel Protein aus Quellen wie Muskeln und Geweben zu verbrauchen, indem er es abbaut. Dies führt zu einer Schwächung der Muskeln und das ist der Grund, dass Sportler, Sportler, schwangere Mütter oder ältere Erwachsene häufige Probleme mit Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Gesichtsschwierigkeiten bei normaler Bewegung haben.

Um die Anforderung in diesem Stadium zu erfüllen, benötigen Sie Proliva Sport Recovery. Es enthält 100% reine Proteine ​​aus Molkenproteinisolaten und Konzentraten. Whey Protein ist ein schnell freisetzendes Protein und wird daher sehr schnell im Körper absorbiert und liefert die benötigte Protein-Energie um sich zu regenerieren. Daher wird es auch “Day Protein” genannt, welches, wenn es entweder früh am Morgen oder innerhalb von 30 Minuten nach dem Training / körperlicher Anstrengung eingenommen wird, den ganzen Tag über Protein-Energie liefert. Es enthält mindestens 81% reinen Proteingehalt, der unter allen führenden Nahrungsergänzungen am höchsten ist.

Abgesehen davon, gibt es bei starker körperlicher Anstrengung des Trainings Brüche, die in den Muskeln auftreten, und nach dem Gesetz der Natur, wenn ein Gewebe bei einer bestimmten Spannung oder Belastung bricht, versucht es dieses durch stärkeres Gewebe zu ersetzen, so dass dies nicht der Fall ist wieder auftauchen. So werden in einem iterativen Prozess stärkere Muskeln im Körper aufgebaut. Zum Aufbau einer solchen mageren Muskelmasse benötigen wir Proteine ​​mit langsamer und verzögerter Freisetzung. Daher benötigen Sie Proliva Sport Build, das eine perfekte Mischung aus Casein, Whey und anderen Proteinen enthält. Casein ist ein langsames Protein mit verzögerter Freisetzung und hilft bei der Entwicklung magerer Muskelmasse. Es wird auch “Night Protein” genannt, das normalerweise während des Schlafens konsumiert wird. Es arbeitet langsam daran, die Schäden am Muskelgewebe zu reparieren und über Nacht, während Sie schlafen, Muskelmasse aufzubauen. Daher bietet es Bodybuildern oder professionellen Sportlern Kraft, Ausdauer und Ausdauer.

Wenn Sie über 17 Jahre alt sind und sich als professioneller Sportler, Sportler oder Bodybuilder körperlich anstrengen und Ihre Leistung die Entwicklung spezifischer Muskeln beinhaltet, ist Proliva Sport Combo ideal für Sie geeignet. Proliva Sport Combo enthält je ein Pack (i) Proliva Sport Recovery, das schnell freisetzende Molkenproteine ​​enthält, um den Energiebedarf der Proteine ​​zu decken und (ii) Proliva Sport Build, das eine von Casein geführte Proteinmischung enthält, bei Reparaturen für Schäden an Muskelmasse und Entwicklung von Muskelmasse durch langsame und verzögerte Freisetzung.

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PEG MGF – 5mg

Als eine Spleißvariante des IGF-Gens wird PEG MGF für die verstärkte Erzeugung und den Aufbau von Gewebe, nämlich Muskel, verwendet. Durch die Steigerung der Stammzellzahl lässt sich die Muskelfaser zusammenschmelzen und reifen.

PEG MEG (oder pegylierter Mechano-Wachstumsfaktor) fördert die Myoblasten-Teilung, die wiederum die Fusion und Reifung von Muskelgewebe bewirkt. Dieser Prozess ist entscheidend für das Muskelwachstum bei Erwachsenen. IGF-1 und MGF unterscheiden sich in der Tatsache, dass die zweite die Myoblasten-Teilung über die Aktivierung verschiedener Rezeptoren stimuliert.

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Ich würde mit den Grundlagen gehen:

  1. Molkenprotein-Ergänzung
  2. Kreatin
  3. Fischöl

Zusätzlich bevorzuge ich auch einige andere Ergänzungen, um sowohl im allgemeinen Gesundheitszustand als auch mit meinen Trainingseinheiten zu helfen

  1. Ein Pre-Workout
  2. BCAA
  3. Vitamin-D

Zur Zeit nehme ich Dymatize Iso 100 für mein Protein. Das ist, weil normales Molkeproteinkonzentrat mich aufgebläht macht. Kreatin, Fischöl und Vitamin D sind Optimum Nutrition. Meine BCAA ist Scivations XTEND, die Geschmacksrichtungen sind großartig mit dieser Marke / Produkt und es hat auch L-Glutamin und Elektrolyte. Und zu guter Letzt nehme ich Mesomorph von APS Nutrition.

Natürliche Nahrung kann nicht ergänzt werden. Naturkost ist # 1. Wenn Sie Ihren Makrobedarf nicht durch Vollwertkost erfüllen können, können Sie

  1. Molkenprotein – jede amerikanische Marke. Für zB ON, Muscle Tech, Dymatize etc
  2. BCAA
  3. Pre-Workout- Nun, Sie müssen keinen kaufen, da Koffein die Nummer eins vor dem Training ist und die meisten Pre-Workouts Koffein enthalten
  4. Multivitamine

Das ist alles, was ich dir vorschlagen werde.

Iss hart und arbeite hart.

Ihre Frage sollte sein … was notwendig ist.

Hier ist die Liste

  1. Molkenisolate (post w / o)
  2. Molkenprotein (in s / w Mahlzeiten)
  3. Kalzium ergänzt
  4. Antioxidantien
  5. Multivitamin
  6. CLA zum Fettschneiden
  7. Nitrox Booster für die Vaskularität
  8. Kreatin für steigende Gewichte
  9. BCAA (nur beim Gewinnen)
  10. Fettschneider (wenn Fett unter 10 fällt)

Dies sind ein paar sichere und notwendige Ergänzungen als wenn Sie im Krafttraining gedeihen. Jetzt als Anfänger oder Fortgeschrittener,

  • Molke, Kalzium, Multivitamin und Antioxidantien … sind sehr notwendig!

Wenn Sie Budgetprobleme haben .. Sie brauchen Molkenprotein mindestens .. Ich werde San Whey Protein vorschlagen ..

Hoffe, du hast die Antwort auf deine Frage.

Bodybuilder wollen alles: hohe Leistung, explosives Muskelwachstum, mehr Fettabbau und ein schöner Körper. Und um dies zu erreichen, nehmen sie alle Vorteile, die sie möglicherweise haben, und dann nehmen sie Ergänzungen. Aber Fragen wie sind Ergänzungen gut für die Gesundheit? Welches wäre das Beste? Und noch viel mehr, jonglier ihre Gedanken. Vielleicht verlassen sie sich ohne besondere Kenntnisse auf Mundpropaganda und nehmen irgendein zufälliges Produkt. Wenn Sie jedoch ein beliebiges Produkt konsumieren, ohne Ihre Bedürfnisse zu kennen, kann dies Ihren Körper behindern.

Welche Bodybuilding Supplements sind gut?

Obwohl alle wichtigen Ergänzungen behaupten, die Besten zu sein, sind nicht alle; Es hängt nur von Ihren Körperbedürfnissen und Anforderungen ab. Ergänzungen wie Creatine, Protein-Pulver sind gut und helfen beim Aufbau schlanker Muskeln, aber auch sie haben schlechte Auswirkungen, wenn sie ohne Beratung konsumiert werden. Da die Supplement-Industrie berüchtigt für ihre Lügen ist, ist die Wahrheit hinter ihnen, Ergänzungen zu konsumieren, wie Ihr Körper braucht mit richtiger Beratung.

Anruf – 8591333111 für freie sachverständige Beratung.

Proteinpulver ist die beste Ergänzung, die ich für Bodybuilder vorschlagen möchte
Nicht jedes Proteinpulver, nur das Molkenprotein

Warum Molke-Proetin ist wirksam?

Molkenprotein ist die beste Voraussetzung für eine gute Muskulatur, schlanke Muskeln. In Molke sind etwa 80% Eiweiß, der Rest sind nur Fette und Kohlenhydrate. Dies ist eine reine Form von Protein. Sogar Sie können komplettes Protein erhalten, indem Sie iso pur verwenden (bedeutet Molkenproteinisolat, es ist ein Protein, das nur 99% des Proteingehalts hat. Das meiste Isolat wird keine Kohlenhydrate enthalten)

Sie denken jetzt, dass dann, warum das Molkeprotein Kohlenhydrate haben. Es ist nichts anderes als die Aromen, die das Protein wie Erdbeere, Schokolade usw hinzufügen

Selbst mit Molkenprotein können Sie Muskelmasse durch Hinzufügen von Erdnussbutter, Hafer, Obst, trockenen Nüssen usw. Für einen besseren Verbrauch mit Wasser ist gut im Falle von Molke statt Milch

Einige der guten Molkenproteine ​​sind:

Optimale Ernährung 100% Whey Protein Gold Standard

Muscle-Tech-Molkeprotein-Isolat mit 3g pro Portion

Myprotein Whey Protein Isolte

Wenn Sie möchten, stimmen Sie bitte ab

Und denken Sie daran, was auch immer Protein Sie nehmen, nur eine gute Diät wird Ihnen einen guten Körper bringen

Für mich ist das ganz einfach:
Proteinpulver, Kreatin, Fischöl und Vitamine und Mineralstoffe.

Alles andere funktioniert entweder nicht oder ist nur ungesund.

Falls Sie interessiert sind, habe ich einen Beitrag dazu:

4 müssen Gesundheit und Bodybuilding Supplements für bessere Leistung und ein glücklicheres Leben haben GED

Mit freundlichen Grüßen,
Victor Schritt

Schaut euch diesen Artikel auf der Bodybuilding Seite an:

>> Was sind die Top 4 Ergänzungen für schnellere Muskelaufbau?

Sie sollten in der Lage sein, einige gute Reads auf der Website auch zu finden, wenn es um Muskelaufbau, Fettabbau, alles geht!

Ich finde, dass sie überall die besten Preise haben, viel besser als GNC oder all diese anderen ergänzenden Einzelhandelsgeschäfte in der Mall.

Lassen Sie mich wissen, ob das hilft!

Dies sind meine Meinungen, die auf der Forschung und den subjektiven Fakten der Supplementierung beruhen. Also, wenn Sie diese Art von Produkt kaufen, müssen Sie sehr vorsichtig sein in jedem Aspekt wie Marke, Zutaten, Preisgestaltung etc. Gefälschte Ergänzungen können negative Ergebnisse bringen, also wählen Sie immer eine Marke, die gute Ergebnisse liefert. Eine der besseren Optionen ist Deer Antler Velvet von Antler Farms. Jeder fragt nach verschiedenen Protein-Ergänzungen mit schnellen Ergebnissen, was falsch ist, denke ich.

Hallo,

Ich werde Subhojeets Antwort hinzufügen.

Dies sind die perspektivischen Ergänzungen, die für das Bodybuilding essentiell sind.

1. Omega 3 Fischöl
2. Glutamin

Es gibt auch eine verzweigtkettige Aminosäure-Kraft, die Ihnen eine passende Mischung aus drei verzweigtkettigen Aminosäuren wie L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin in jeder Portion liefert.

Grüße,
Melina Stratus

Im Gegensatz zu Jerry würde ich Whey Protein Isolate empfehlen. Ich benutze das von BodyTech verkaufte. Whey Protein enthält 9 essentielle Aminosäuren und hat eine hohe Proteindichte. Das Isolat dringt extrem schnell nach dem Training in den Muskel ein, so dass Sie das effektivste Muskelwachstum aller Zeiten haben.

Kreatin hilft NICHT, Muskeln aufzubauen, obwohl Jerry sagte. Es ist eine direkte Energieinvestition in deine Muskeln, die dir hilft, härter zu trainieren. Denken Sie daran, es hat eine Energiequelle. Wenn Sie möchten, können Sie vor dem Schlafengehen einen Creatin-Shake trinken, um Ihre Energie aufzufrischen. Sie können Kreatin vor und nach dem Training genießen, um sich zu erholen, aber wenn Sie Muskel wachsen wollen, funktioniert Molkenproteinisolat am besten.

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