Wie pflege ich eine gesunde Routine in einem stressigen Leben?

Machen Sie einen kräftigen Spaziergang für 20 Minuten zur Mittagszeit, um etwas Adrenalin und Cortisol zu verbrennen, beruhigen Sie Ihren Geist und versorgen Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn mit Sauerstoff. Es ist erstaunlich, wie viel nur eine kurze Übung in der Mitte des Tages Stress reduzieren kann.

Sie müssen eine Zeit während des Tages finden, um sich neu zu gruppieren, zu planen, zu reflektieren und zu meditieren, um Ihren Groove zu finden oder Ihre tägliche Routine zu überprüfen.