Was sind einige gute Gesundheitstipps, denen man regelmäßig folgen sollte?

Es gibt so viele Gesundheitstipps, die Sie täglich in den Medien sehen. Während jeder seine Vorzüge hat, hier sind einige wirklich bewährte und einfache Gesundheitstipps, die Sie mit minimalem Aufwand in das tägliche Leben integrieren können.

  1. Wenn es roh ist, ist es besser – Weißt du, was gut für dich ist? Fügen Sie eine Menge Gurken, Karotten, Tomaten, Zwiebeln, Rettich, Koriander, Minze und andere ähnliche Dinge in Ihre Ernährung. Halten Sie es sich zur Gewohnheit, 60% Salate und 40% Hauptmahlzeit (Roti-Sabzi) zu verzehren
  2. Trinken Sie viel Wasser – um ehrlich zu sein, verstehen wir, dass viel Wasser verbrauchen häufige Naturrufe verursachen kann, aber es hilft, alle Säuren und Toxine auszuspülen, die sich in Ihrem System ansammeln können. Stellen Sie daher sicher, dass Sie täglich rund 2-3 Liter haben.
  3. Essgewohnheiten – Du musst das ziemlich oft gehört haben, “Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinz und Abendessen wie ein Armer.”
    Ihre Essgewohnheiten brauchen eine Routine. Genau wie deine Körperuhr, die dich jeden Morgen aufweckt, werden deine Hungerqualen dich rufen, wenn du eine Routine hast. Wann Sie essen, wann Sie nicht essen, wie viel Sie essen, wenn Sie essen, usw. müssen so vorhersehbar wie möglich sein. Ihre Essgewohnheiten werden ungefähr 40 Tage brauchen, um sich niederzulassen. Seien Sie konsequent und geduldig.
  4. Schlafrythmus
    Ihre Schlafmuster sind genauso wichtig wie Ihre Essgewohnheiten. Während wir schlafen, geht unser Körper in einen Inkognito-Modus über, in dem ein langsamer und allmählicher Heilungsprozess stattfindet. Immer Licht auf den Bauch während des Abendessens.
    Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um ein gesundes Leben zu führen. 🙂

Trinken Sie kein Wasser sofort nach dem Essen. Meiden Sie weißen Reis.

Gehen Sie nicht sofort nach dem Essen.

Überlasten Sie Ihren Magen nicht, essen Sie weniger, aber gesund, um ein langes Leben zu bekommen, denn “weniger ist mehr”

Iss richtiges Essen zur richtigen Zeit.

Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.

6 Stunden Schlaf ist essentiell für einen Erwachsenen.

Übung Ihrer Wahl regelmäßig.

Finde jeden Grund, um positiv und glücklich zu sein.

Lächle viel. U kann gesund sein